× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 29 сентября, '11
Hayati

Страх ошибиться Психологическая помощь

Страхи, страхи, страхи. Их невероятно много у каждого. О каких-то мы говорим. Некоторыми даже гордимся. А во многих боимся признаться даже себе, боимся и живем вместе с ними. Одним из самых главных страхов большинства является страх совершить ошибку. Ошибаются все, чаще или реже. Вот только вместо того, чтобы учиться на своих ошибках, мы начинаем их бояться. Это неудивительно. Вернемся в детство. Я уже не раз повторял, что все заморочки уходят корнями в детство. Простой пример, ты, будучи кудрявым малышом, пытаешься стянуть конфетки из вазочки, но вот ж незадача, вазочка эта вдруг падает и разбивается вдребезги. У тебя испуганный взгляд. Но ты напугался пока что только звука разбитой конфетницы. Тут прибегает мама и начинает ругаться. Последовательность «поступок – ошибка – страх» надежно оседает в голове. Или другой пример. В школе учитель спрашивает какую-нибудь глупость. Вроде сколько будет шесть на девять. А ты выдаешь тридцать два. Вопрос простой. Класс смеется. Тебе стыдно. А двойка в дневнике вызовет еще и неприятные последствия дома, для задницы твоей неприятные. Позже ты встречаешь девушку. Первая любовь. Но и тут бац делаешь что-то не так, и отворачивается от тебя эта зараза. Страх сделать что-то не так, совершить ошибку становится все сильнее и сильнее. А если учесть еще постоянное соперничество друг с другом. Ты постоянно сравниваешь себя с окружающими. Пытаешься стать совершенством, только вот страх ошибиться становится еще сильнее. Сегодня ты боишься что-то сделать. Завтра будешь бояться это сделать. Послезавтра… Но ведь тогда ты и останешься стоять на месте, так никуда и не сдвинувшись. По мне так не очень приятная перспектива.
Когда мы совершаем ошибки, то вместо того чтобы признать их, мы часто начинаем искать себе оправдания. И они находятся, находятся всегда. Свою вину можно свалить на что угодно и на кого угодно. Получается, что твоя жизнь зависит хоть от чего, только не от тебя самого. Так существуешь ли ты тогда вообще?
Чтобы держать свою жизнь в своих руках нужно научиться чувствовать ответственность за свои слова и действия. Но самое главное – признать свое несовершенство. Все делают ошибки, все имеют на это право и все несовершенны. Если тебе удастся признаться в своем несовершенстве, то взгляд на ошибки станет другим.
Позволь себе совершать некоторое количество ошибок в день. Ну, например, десять. Или двадцать… Смотря как часто ты ошибаешься. Если ты разрешаешь себе совершать ошибки, то ты их с легкостью сможешь признать. А тогда ты без проблем их скажешь как себе, так и другим. От нас часто ждут оправданий. Опоздал ты на пару. Препод уже в предвкушении интересной байки. А ты просто и честно скажи, что проспал. Ты признал свою ошибку, признал свое нарушение и обвинителю просто нечего будет сказать в ответ. Для него это просто окажется неожиданным. Да и ругать никто, скорее всего, тебя не будет. А за что? Ты же признал свою вину. А ведь этого руганью от тебя и пытались бы добиться. Найдутся, конечно, и исключения. Но в каждом правиле они есть.
Главное не впадать в крайности. Ведь своим «правом на несовершенство» можно оправдать любую ошибку. Задача же другая. Признавая свои ошибки, ты должен научиться извлекать из них пользу. Осознай, что ты сделал неправильно и не наступай на грабли во второй раз. Лучше конечно учиться на чужих ошибках… Но..
Анализируя свою ошибку, стоит еще задуматься над тем, как теперь исправить ее последствия. Вот поэтому, кстати, лучше учиться на чужих, там то ничего тебе править потом не придется.
Помни, ошибки совершают все. Ошибки признак прогресса. Ведь второй раз ты постараешься сделать все, чтобы ее не повторить. Ошибок бояться нельзя – страх не дает двигаться. Ошибки нужно анализировать.


+13 0


Ср, 14 сентября, '11
elnemtcova

Правила общения с собственным телом Психологическая помощь

"Полюбите свое тело, - прочла я в одной умной книжке, - и оно ответит вам взаимностью".

Легко сказать, а за что же любить-то его? Вот стоит оно в трусах и лифчике перед зеркалом, в резком, так сказать, и беспощадном свете дня. Понуро свесило плечики, знает – сейчас его будут песочить. 

Читать дальше

+13 8


Чт, 18 августа, '11
Снеглазка

Психологическая помощь

Медитация Прошу прощения у своего тела ( для женщин).



+13 0


Вс, 26 сентября, '10
Marysia

Первый способ, как не дать себе похудеть Психологическая помощь

СМОТРИ НА СЕБЯ МАМИНЫМИ ГЛАЗАМИ

Ты взрослеешь, меняешь причёски, экспериментируешь, примеряя на себя разные стили одежды, но только один человек на свете видит в тебе ту самую стройную, как тростиночка, девочку с косичками, которая поражала всех тонкой талией. И даже если талии уже давно нет, мама ее видит - и убеждает в этом тебя! Обычно, происходит это за столом, обильно заставленным блюдами с твоими любимыми пирожками и пирожными! Хочешь знать правду о состоянии своей фигуры? Спроси свекровь! Ей ни к чему лукавить. С другой стороны, маме, конечно, видней!

+13 0


Пт, 16 апреля, '10
matievska

Как Вы яхту назовёте, так она и поплывёт! Психологическая помощь

Настроение:Веселое
СОВЕТ:
Как только переступаете порог чужого, но очень гостеприимного дома, тут же с порога кричите: "у меня диета, я только на кофе", или "я с некоторых пор вегеторианка-сыроедка, поэтому буду только свежую зелень" ,  или что- то в этом роде...
Вас "добрые" люди начнут отговаривать и типа обижаться, что вы не отведываете их новый рецепт, но... (быть может Вы даже пожалеете о том, что так громко заявили о своих планах и - как жаль - не пробуете этот удивительный шоколад, который сами же выбирали и принесли с собой)но...
Дальше уже дело чести и принципа доказать всем окружающим, что "нет, в этот раз я точно похудею!"

+13 0


Сб, 5 июля, '14
Nadiyka

Психологическая помощь

Настроение:Сонное

Я начала похудение с чтения. Да, вот так. У каждого нашего килограмма есть причина, и часто она закопана так далеко в нашем подсознании. Я прочитала несколько книг о психологии появления лишнего веса.

В комментарии предложила эти книги, и много девочек заинтересовалась. 

Выложу их тут тоже, пусть будут.

Книги можно найти в свободном доступе, но для удобства их выложила тут 

http://www.ex.ua/391006748318 


Немного о книгах


Фалеев "Магия стройности" (kniga5_1)
Эту книгу я прочитала первой, потому что ее посоветовал авторитетный для меня человек))) 
тут много научно обоснованных фактов и цифр - автор-то мужчина  Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.

Как победить аппетит?
Очень мне понравилась эта книга. Тут о том, как уговорить себя не есть лишний раз, как найти ту причину которая "заставляет" тебя съесть кусочек. С юмором, интересно. 

Контроль мозга над весом
Дает понять всю природу процесса, тогда легче себя "перехетрить" и понять, чего действительно требует твой организм. Рекомендуется зависимым от сладкого - очень хорошо описано то, как сахар влияет на наш мозг, и почему сладкого (ну и другой вредной еды) хочется ну просто нестерпимо.

Смотри и худей - две части. (4314 - первая часть, Идеальные формы без диет - вторая часть)
Я не читала, но собираюсь. По аннотации - психотерапия. Автор - телесный терапевт. 

Продолжение следует :-))

 


+12 8


Ср, 27 марта, '13
tashka

Пять проблем, заставляющих нас питаться неправильно Психологическая помощь

Настроение:Хорошее

Оказаться лицом к лицу с тарелкой для многих из нас невероятно трудно. Почему же нам неловко от нормальной близости с едой? Из чего вырастают эти проблемы и как их преодолеть?

Читать далее

+12 0


Вт, 10 апреля, '12
appletree

Психология питания детей, или о стереотипе «голодающего» ребенка Психология питания

- Вы еще кормите своего малыша грудью? А мы уже кашку ввели, ведь молочка не хватает.

- Как накормить ребенка? Вся семья перед ним поет и танцует, а он зубы сцепляет!
- А наша только жареную картошку и апельсиновый сок любит, больше ничего не ест и не пьет!
- А что вы берете ребенку на прогулку, чтобы не успел проголодаться?

Читать дальше

+12 0



Ср, 15 февраля, '12
Treasure

Стресс и ожирение Психология питания

 

Одной из причин стремительного развития болезненного ожирения, когда человек набирает десятки килограммов буквально в считанные месяцы, может явиться сильная психическая травма.
 
Читать дальше

+12 0


Страницы


Наверх