× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 22 марта, '12
tashka

Игра в похудение.(Хочешь сбросить лишний вес? Спроси СЕБЯ как!) Психологическая помощь

Pекомендации от профессионалов.

 

Так почему же похудение не всегда является успешным? В большинстве случаев проблема кроется в том, что ты вовсе и не собиралась худеть. Твое желание сбросить лишние килограммы было сиюминутным порывом, связанным с приближающимся отпуском или отсутствием в магазине нужного размера одежды. В результате ты обманываешь себя, соглашаясь с условиями здорового похудения и одновременно исподтишка нарушая их. Плохое настроение - я позволю себе булочку, всего одну; вечер с подругой - ну глупо же сидеть и смотреть, когда другие едят; там - печененку, тут - конфетку, муж приготовил ужин и обидится, если я его не попробую…

Стоп! Решение худеть было твоим, тебе его никто не навязывал. Так почему же ты постоянно играешь в эти игры? Такое поведение свойственно маленьким детям, но ты-то взрослый сознательный человек! Да, диетологи допускают редкие разовые срывы. Но мы-то знаем, что такой срыв часто свидетельствует о том, что ты не готова взять на себя контроль над аппетитом, а значит и над собственной жизнью. А это гораздо серьезнее, чем лишние килограммы. Мы часто слышим: "Здоровая жизнь не для меня. Подсчёт калорий не помог". Эти фразы наглядно показывают, что ответственность за свое похудение ты перекладываешь на незнакомого диетолога. Но худеть-то решил не он, а ты! Да, какая-то из программ похудения может не подойти. И ее можно сменить. Но, приняв решение худеть - худей!

Показателен пример одной моей подруги, которая тоже "не могла похудеть", пока врач не потребовал сбросить лишние килограммы, чтобы забеременеть. Цель была столь желанна, что нашлись и подходящие способы для ее достижения.


+26 4


Сб, 31 марта, '12
appletree

Причины счастья и несчастья (Хинг Ши) Психологическая помощь

 

Один раз Хинг Ши застал во дворе своих учеников, горячо спорящих о чём-то. Подойдя к ним, спросил о предмете их спора.

— Мы спорим о том, в чём заключается суть счастья и несчастья человека, — ответили ученики.

— И как же вы их нашли? — поинтересовался Учитель.

— Мы думаем, что причины счастья и несчастья человека в том, что окружает его и происходит с ним: в богатстве и бедности, в здравии и болезни, в любви и одиночестве, в мудрости и глупости, в старости и молодости.

— Пройдитесь по улицам, посмотрите внимательнее на лица тех, кого вы встретите, — ответил, качая головой Хинг Ши. — Уверен, увидите вы и смеющихся стариков, и плачущих юношей, и весёлых бедняков и грустных богачей, пышущих здоровьем, но печальных прохожих, горюющих влюблённых и умиротворённого отшельника. Как это вы сможете объяснить?

— Значит, не там мы искали причины счастья и несчастья, — сокрушались ученики.

— Ваша ошибка не в том, где вы искали, а в том, что вы нашли. Истинные причины и суть счастья и несчастья человека — лишь в нём самом. А всё, что вы нашли — не более чем следствие, либо обстоятельства.


+26 0


Вт, 8 февраля, '11
elnemtcova

Как научиться регулировать аппетит Психологическая помощь

Настроение:Задумчивое Слушаю:Европа+

Биохимики из Монреальского университета придумали новый препарат для подавления аппетита. Они возлагают надежды на чудо-таблетку, но мы-то с вами точно знаем, что в этом деле лучше обойтись без химической промышленности.
Читать дальше

+25 0


Пн, 4 марта, '13
olga83

13 ненужных вещей в Вашей жизни Психологическая помощь

Настроение:Бодрое

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай… Попробуй!

Внутри ►

+25 17


Пт, 15 апреля, '11
bhbyfbhbyf

А вес и ныне там? Психологическая помощь

 
Вы выбрали диету и нашли фитнес-клуб, но не худеете... Что делать? 

Некоторые медикаменты могут стимулировать аппетит: стероидные гормоны, антидепрессанты, антигистаминные, а ряд седативных средств замедляет обмен веществ: бромиды, препараты валерианы, пустырника, корвалол. Что делать? Посоветоваться с врачом и подобрать другой препарат. 

Вы продолжаете сидеть на диете, но перестали заниматься спортом — первое время вес набираться не будет, но со временем мышцы заместятся жировой тканью. Что делать? Продолжать физические упражнения. Только не опускайте руки — тренироваться можно даже лежа. 

Причиной избыточного веса, с которым не удается самостоятельно справиться, могут быть заболевания щитовидной железы, гипофиза и гинекологической сферы. Что делать? Посоветоваться с врачом, особенно если вы не сделали этого, прежде чем сесть на диету. 

Задержка жидкости в организме может быть обусловлена предменструальным синдромом (не взвешивайтесь за несколько дней до начала менструации!), приемом стероидных гормонов, некоторых антибиотиков и контрацептивов. Что делать? Либо сменить препараты, либо (только по назначению врача) сочетать их прием с мочегонными средствами. 

Мышцы весят больше, чем жировая ткань, поэтому при интенсивных нагрузках вес может не меняться. Что делать: радоваться появлению мышц на том месте, где недавно был "кисель", тому, что талия стала тоньше, — и продолжать заниматься собой. 

Никакими разрекламированными средствами раз и навсегда уменьшить свой вес невозможно. До сих пор многие считают избыточный вес и ожирение личной проблемой, которую можно решить самостоятельно, мобилизировать лишь силу воли. Это опасное заблуждение! Не стесняйтесь обращаться с этой проблемой к врачу! Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь — следите за своим весом! Изменение стиля питания — это процесс длительный и кропотливый. Не оставайтесь один на один со своими проблемами! 



+24 1


Вт, 16 октября, '12
Мулля

8 способов похудеть осенью Психологическая помощь

В то время, когда все впадают в осеннюю депрессию и утешаются вкусной и калорийной едой, настоящие леди повышают уровень бодрости и хорошего настроения в организме, причем с пользой для фигуры. Вот 8 осенних удовольствий, которые помогут вам оставаться в форме даже в сложное для худеющих межсезонье.


Горячая ванна с морской солью.

Читать далее

+24 6


Ср, 27 марта, '13
tashka

Как одолеть четыре главных препятствия на пути к стройности: голод, холод, скуку и упадок сил Психологическая помощь

Настроение:Веселое

 

Принимая решение похудеть, мы подчас не задумываемся о возможных препятствиях. Чтобы не сойти с дистанции раньше времени, нужно научиться их преодолевать.

Читать далее

+24 4



Ср, 12 мая, '10
matievska

Озарение Психологическая помощь

Настроение:Довольное Хочется:Кофе как всегда
Стаж худеющей у меня - около 6-ти лет. За это время я успела забеременеть и родить, сейчас восстанавливаюсь.
Когда пришла на калорийку, было как-то грустновато читать посты о ЗОЖе, овсянке, и прочих невесёлых примудростях.
Хотелось как бы попроще - какую нибудь диету-способ чтобы и есть и худеть, типа кремлёвки или вегеторианства или раздельное питание... перепробовала многое...
сайт и привлёк-то меня лишь подсчётом калорий. Воспринимала это больше как игру. Купила сразу же весы. каждую мелочь взвешивала. Муж даже подшучивал надо мной, мол - взвешанное конечно поможет похудеть, а невзвешанное совсем другое.
И вот , проанализировав моё сегодняшнее меню и вообще образ жизни, понимаю что всё так просто... И ничего не надо придумывать... Зачем изобретать велосипед...
Меньше есть, больше двигаться, высыпаться. Меньше мучного, сладкого, вредного, больше овощей и фруктов. А если уж перереел - разгрузись.
Но к этому надо прийти самому. Это как в психотерапии - нельзя человеку ничего навязывать, он только сильнее от этого оградится. Он должен сделать этот вывод самостоятельно.
Я уже сделала!
Удачи всем!
Истина рядом!

+23 0


Чт, 5 мая, '11
bhbyfbhbyf

Психологическая помощь

Я все могу, или Прощай лишний вес

Я все могу, или Прощай мой лишний вес

Нее, ну сколько можно?! Почему эти стрелки весов все время ползут вправо? Почему Анька лопает тортики и стройная, как береза, а я только лишний раз холодильник открою и все…- сокрушалась Элка, стоя на весах.

-Нет! Я вешу меньше! Сейчас халат сниму, точно 3 кило в нем! – пробурчала она, скидывая легкий пеньюар.

-Я так больше не могу! Ну не могу я весить столько и носить за собой весь это жир! Он отравляет мне жизнь! В детстве я была Пончиком, в юности Пышкой, и в свои 30 лет я кто? Каравай! Мужчины нет, а и то правильно, зачем ему все эти хлебобулочные изделия? 

- Ну и что мне делать? – произнесла Элка, глядя в потолок.

-Глянь в зеркало, – пронеслась мысль.

Элка слезла с весов, подпоясалась, как будто она не в зеркало собралась смотреть, а к соседке за солью. Медленно подошла к маленькому зеркалу в ванной…

- Не в это. Иди в спальню, там большое висит зеркало, в полный рост, – пронеслась мысль опять.

Элка, еще туже затянув пояс, поплелась в спальню. Медленно подошла к огромному зеркалу и замерла раскрыв рот.

Читать дальше

+23 3


Страницы


Наверх