× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play



Пн, 4 июля, '11
mamba5454

Я ХОРОШИЙ!!!??? Психологическая помощь


Комплексы и похудение...
Я хороший !!!!????

Каждый человек живет с убеждением, что он в общем-то хороший, правильный, скорее честный, чем лгун, скорее сильный, способный на поступок, чем слабый и ни на что не годный. Во всяком случае, если кто-то сомневается в наших моральных качествах, намекает нам, или совсем уж прямо заявляет, что мы «не то, чтобы совсем, но все рано не то», мы обижаемся. Нам это кажется неправильным, несправедливым. Не пристало одним людям сомневаться в нравственности других людей, за собой вон пусть лучше следят!

Психологи давно заметили, что этот наш нравственный комплекс, который условно можно определить как комплекс «я хороший!» хотя и есть у всех людей, но выражен он у всех по-разному. Причем, чем больше человек невротизирован, встревожен, чем ниже у него самооценка, тем больше у него этот комплекс присутствует. Другими словами, тем больше он обижается, если кто-то вольно или невольно задевает его нравственное чувство.
Читать дальше

+20 2


Вс, 3 июля, '11
pandora111

Тест “Индивидуальная диета” Психологические ТЕСТЫ для всех...

Тест “Индивидуальная диета” заключается в том, чтобы определить Ваш способ похудения. Если диета не подходит нашему огранизму, врятли она поспособствует желаемому результату.

 

Итак, попробуйте ответить на несколько не сложных вопросов.

Вы когда-нибудь сидели на диете?

- Да, но безуспешно – 1 очко.
- Пару, раз пробовала, и потом бросала – 2 очка.
- Нет – 3 очка.

Читать дальше

+20 2


Вс, 3 июля, '11
pandora111

Женщина на диете: голодная и злая Психологическая помощь

Всем ясно, что похудение – это особый период в жизни женщины. И внутренние изменения, которые происходят в это время, порой бывают столь значительны, что становятся заметны окружающим гораздо раньше, чем постройневшая талия…

Женщина на диете: голодная и злая

Вы сами чувствуете, что стали более уязвимы. Настроение может быть неустойчивым, радость и душевный подъем вдруг переходят в грусть и разочарование. Больше всего вас могут раздражать:

  • люди, настойчиво предлагающие вам поесть;
Читать дальше

+20 3


Вс, 29 мая, '11
mamba5454

Если пристаёт начальник. Психологическая помощь

Оксаночка!(Злючка) Прочитала твой коммент про начальника. За живое взяло (наверное многие сталкивались с таким). Нашла статью - может быть чем-нибудь поможет.

 
Домогательства на работе. Дай отпор!
04.03.2010
Не секрет, что при приеме на работу решающим фактором для женщин нередко становится внешность. Поэтому нужно заранее быть готовой к тому, что твои трудовой стаж и личностные качества могут оказаться не столь важными. Давай поговорим с тобой о сексуальных домогательствах на работе и как найти на них управу.
Читать дальше

+20 0


Пт, 27 мая, '11
mamba5454

Как поверить в себя? Психологическая помощь


 
Как поверить в себя
Светлана Малевич, 24.3.2009

Почему одни верят в свои силы и умеют противостоять сложностям, других смущают малейшие неудачи, а третьи тихонько сидят в углу и даже не пытаются замахнуться на серьезные поступки? Многие считают, что вера в себя – это данность: либо есть, либо нет. Однако психологи решили посмотреть на нее попристальнее и понять, из чего она состоит.

Психолог Альберт Бандура ввел понятие «самоэффективность»: заранее существующая уверенность человека в том, насколько его действия окажутся результативны. Насколько ему по плечу окажется важный разговор, переезд в другой город, знакомство с интересующим человеком? Не по плечу? – тогда, наверное, и пытаться не стоит. Ведь вера в себя (она же - самоэффективность) сильно влияет на выбор задач.

Поводом к размышлениям о самоэффективности стал для Бандуры эксперимент, в котором испытуемых школьников с совершенно одинаковыми способностями разделили на две группы, обеим дали одну и ту же принципиально нерешаемую задачу. Но первой группе сообщили о том, что эта задача им не по силам: скорее всего, они не справятся, но пусть хотя бы попробуют. Второй группе представили задачку как совершенно проходную. Выяснилось, что в первой группе школьники отчаялись очень быстро и отказались искать решение. Зато школьники из второй группы потратили гораздо больше времени на поиск решения, и некоторые даже выдали свои (хоть и ошибочные варианты).

В жизни нам чаще встречаются вполне решаемые задачи. Однако подход к их решению у разных людей – как у школьников из эксперимента – совершенно разный: одни верят в свои возможности и не отступаются, другие быстро складывают лапки. Объяснение этому – высокая или низкая самоэффективность.
Читать дальше

+20 1


Вт, 17 мая, '11
swallow_80

Психологическая помощь

 Как приобрести полезные привычки
как приобрести хорошие привычки

Самый простой способ приобрести новую хорошую привычку

 

Почему большинство людей не в состоянии долго мотивировать себя и, соответственно, не могут выработать в себе новые хорошие привычки?  Почему, после «сидения» на диете в течение нескольких недель они теряют мотивацию и всякое желание работать над собой?  В конце концов, ведь все знают, что это хорошо, правильно и приносит только пользу, а в итоге большинство подобных начинаний так и не доводятся до конца. Почему это происходит?

Главная причина того, что многие люди неспособны мотивировать себя, и, соответственно, достигать поставленных целей, кроется в их способе мышления. Разберем это на примере. Допустим, ваша цель сбросить несколько килограммов, и для этого требуется соблюдать диету и выполнять физические упражнения. Как, в основном, люди думают о диете и упражнениях? Большинство думает о них, как о своего рода пытках, истязаниях и мучениях. Получается, что они должны делать то, чего не хотят и отказываться от того, что они любят. От одной мысли о предстоящем, у них портится настроение.

Вот почему так много людей терпят неудачи и никогда не добиваются результата. У них просто неправильный способ мышления, который ассоциирует то, что хорошо для нас (например, здоровое питание, физические упражнения) с отрицательными эмоциями.  Если вы таким образом (то есть негативно) будете думать о вашей диете, то рано или поздно вы закончите ее просмотром телевизора с пакетом чипсов или сухариков, тортом, пивом, кока-колой или что вы там еще любите. А все потому, что невозможно выдерживать пытки бесконечно. Вследствие этого 95% людей, которые садятся на диету, согласно статистическим данным, по прошествии двух лет весят больше, чем до ее начала.

Пять процентов людей, которым удается достичь желаемого результата, делают это благодаря смене своего мышления. Они выбрали иной путь, отличающийся от других. Эти люди изменили свои мысли и эмоции, которые сопровождают их при выполнении физических упражнений или соблюдении диеты. На самом деле любой человек может достигнуть результата, но для этого следует начать «с головы» - научиться думать о физических упражнениях и здоровом питании как об удовольствии, а не пытке.

Если вы начнете настойчиво и целенаправленно ассоциировать физкультуру и правильное питание с удовольствием (замечательная фигура, отличное здоровье), то, в конце концов, ваш мозг «перепрограммируется», и вы автоматически будете мотивировать себя к выполнению этих действий. Также если вы будете связывать возможные негативные последствия, например, с чипсами (ожирение, ухудшение здоровья), то со временем у вас выработается стойкое убеждение, что есть их не следует.

Ну что, за дело? Попробуйте этот способ. Думайте о том, что вы намерены предпринять в позитивном ключе, ассоциируя это с удовольствием, а не мукой.  Вы удивитесь, как изменится ваше отношение к тому, что вам раньше не нравилось.

Алекс Светлов.

+20 1


Пт, 28 мая, '10
ss.and

Скоро лето, а мне очень грустно Психологическая помощь

Настроение:Безразличное Хочется:ничего не хочется
А так всё хорошо начиналось! В апреле поехала в санаторий на очистку организма. Всего 6 дней, а состояние отличное. Прекрасный санаторий, хорошая компания, ограниченное диетическое питание - что ещё нужно женщинам! Сдела УЗИ, биохимический анализ крови и оценку состава тела, хотя я и без него знала, что жира у меня больше нормы. Зато и другие параметры узнала. Приятные и полезные и полезные, но неприятные процедуры: ванны, сауна, массаж, косметические процедуры, бассейн, тренажерный зал, фитотерапия, 5 клизьм и тюбаж печени - вот дамы и посвежели. За эту неделю райской жизни потеряла почти 1,5 кг, а подруги 6-7кг. Немого расслабилась, т.к. все знакомые встречали словами о том, что я хорошо похудела. А ведь основной вес у меня уходил с октября по декабрь. А заметили только сейчас. Не успела погордиться собой, как пошла нехорошая полоса в жизни. Двое похорон подряд привели меня к тому, что стала опять набирать вес. За три недели уже +1 кг. Получается, что я и не ездила в санаторий. Бог с ним, с весом. А как вернуть хорошее настроение, желание меняться к лучшему, вернуться в бассейн, когда смерть может придти в любую минуту! Восхищаюсь оптимизмом своей соседки. Я часто делаю ей уколы. У неё рак, а она продолжает бороться с болезнью.
В воскресенье хотела съездить на аэродром и отдохнуть: посмотреть на парашютистов и полетать на самолете, но решила съездить в монастырь. Может после этого придет спокойствие и желание изменить себя. Просто нужно время, чтобы психологически восстановиться.

+20 0


Чт, 13 июня, '13
margaret31

Десятка мудростей от Элеоноры Рузвельт Психологическая помощь

Настроение:Усталое Хочется:в отпуск Слушаю:шум деревьев

http://mediasubs.ru/group/uploads/fo/formula-schastya/image2/I2LTg1ZTU.jpg

Элеонора Рузвельт, единственная среди жен американских президентов выполняла функции Первой леди более четырех сроков, с марта 1933 по 12 апреля 1945 года.

Читать далее

+19 3


Страницы


Наверх