Без вашей заботы и силы
Нам женщинам так тяжело!
Любимые наши мужчины
Мы вам благодарны за всё.
Желаем здоровья, успеха,
Везде и во всём побеждать,
Вкус радостной жизни, удачи,
Вкус счастья, достатка познать!
©http://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/den-zashchitnikov-otechestva/korotkie/
Бабушкины мудрые советы...
Съездила на неделю на Кипр, вернулась довольная, загорелая и (главное!) стройная. И это при том, что киприоты отчаянно стараются закормить туристов, давая им порции, рассчитанные на 3-х человек. Перед отдыхом забрала у сестры голубые очки для подводного плавания и купила затычку для носа в Спортмастера, так что на море и в бассейне плавала по 6-7 часов в день. Еду старалась заказывать нежирную (морепродукты, курица, салаты), половину порции просила завернуть с собой и оставляла на ужин. Никаких вредных для фигуры перекусов типа мороженого или колотого льда.
В итоге: появился пресс, исчезли ляжки, подкачались руки и попа. Боюсь, как бы с возвращением к привычным условиям всё это не пропало. Сетую на отсутствие бассейна, так что завтра иду на пробежку, чтобы мышцы были в тонусе.
Твёрдо верю, что впредь не стану нажираться, как свинья. Э-эх...
Таки забеременела и таки родила!
Теперь надо 60кг))
Ох....Писать, пожалуй буду, чтоб был еще один стимул не срываться. Все-таки, выставив текст о своих победах на обозрение, стыдно потом объяснять и признаваться в том, что сорвалась...Хотя, не могу сказать, чт очень хочется. Просто борюсь за каждый грамм... Даже не знаю, что стало большим стимулом...то ли Любимый, который вернулся из поля похудевшим по моей просьбе на....25 кг( я просила о 10...), то ли окончательная взбешенность собственными размерами..то ли то, что одеваться стало сложнее...а то ли попросту зависть.. Но мне стало нестерпимо обидно, что у меня было столько возможностей привести себя в порядок, а я все страдала ерундой...
не беду оправдываться, но сложности были. Не могла подобрать правильную диету- пыталась осилить -60, но она просто мне не подошла...не было графика никакого в жизни, стабильности, так что правильно кушать тоже как-то не получалось... живу с папой, поэтому по вечерам перед телевизором тортики, мороженки...и отказать неудобно. И беспробудная лень..обещать себе каждый раз "вот вот , сейчас я встану и буду делать....ай...да ладно, не успела уже, завтра...".. А вес полз к 85.
Молодой человек говорил, что все равно любит..да и я сейчас понимаю, что больше показушничала, чем реально старалась...и тут..он, заметив мои жалкие попытки похудеть, покупает абонемент в спортзал...и ходит туда со мной.. тут в голове и щелкнуло что-то " у тебя есть все! все возможности, даже больше, чем у некоторых, так какого же черта ты ничего не делаешь.."??И мне захотелось. Цель нарисовалась сама собой..и встала, как маяк. Решила все-таки попрбовать подсчет калорий. так как занималась в зале, было попроще отслеживать то, сколько сожгла, поэтому нужно было просто не выходить за рамки сожженного..плюсом было то, что я работаю с 9 до 18 ( все-таки какая-то стабильность) и могу нормально распределить положенные пять приемов пищи... ну и плюс на работе есть зал, тоже хорошо. Ну просто все условия...и начала...решила начать с 700-800 кл а дальше посмотреть, как буду себя чувствовать. В зал хожу три раза в неделю..час на кардио тренажерах, чтоб разогнаться и еще минут 40 - силовые. потом в бассейн поплавать(в том же фитнессе). Плюс в том, что он круглосуточный, и хожу я довольно поздно, так что нет особого соблазна по возвращении кушать. Ну и на работе раза два в неделю хожу- обруч круча, растягиваюсь на скакалке прыгаю...минут по 45. Забавно, но мой организм за два дня букватьно привык кушать в 9,12,14,16, и 19 часов..так что если я вдруг задерживаюсь теперь, он весьма требовательно мне напоминает... и наедаюсь быстро,хотя подруги смеютя- "ага, завтрак- два зернышка.." а ничего подобного...я просто сама думаю, что съесть, салат с майонезом и лишить себя на весь день еды, или венигрет пустой, которого можно съесть побольше. ну и таким шагом за полторы недели улетело 5 килограм..И это здорово. Даже молодой человек сказал, что заметно уже и на животе стало.. Ну, еще я каждый день делаю обертывания или массаж дома...
В общем, мне кажется, что моему организму элементарно не хватало дисциплины какой-то, а сейчас он сам идет мне на встречу. И чувствую я себя отлично... Главное, чтоб все не встало...Даже, пусть встанет. Только бы объемы уходили. ..Но влезть в одно из любимых платьев сегодня было приятно)))
спасибо за внимание..)
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки, Перестаньте, сучки, жрать свою картошку! Чтоб худела попа, живота не стало - Жрать не надо, дуры, майонез и сало! Хватит наслаждаться, калорийной пищей - Будешь неопрятной, жирною бабищей! Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу, на хрен макароны!
