Поздравляю с с наступающим Новым Годом!

 

На небе откроются звёздные дали,
Придёт к нам волшебная ночь,
Один раз в году унести все печали
Нам в прошлое может помочь,

Подарит нам веру, любовь и надежду,
Желания все загадать
И в счастье поверить позволит, как прежде,
Заставит о лучшем мечтать.

Пусть с каждым ударом часов новогодних
К вам счастье идёт шаг за шагом,
Пускай Новый год все желанья исполнит,
Став добрым волшебником-магом!

 

Читать дальше

Сегодня 3 недели, как я с калорийкой.  И мои юбилейные -5 кг ; -5 см  в талии. Вот такие успехи. Спасибо вам девчонки за поддержку. С вами намного легче худеется.

Кофе люблю, но, не чаще, чем раз в день (гипертоник), только рано утром! 10 гр молотого на 200 кипятка. Сварила! Через сито! Напитка - 180 гр. Швыркнула! Остальное - в отходы... С ними - гоп в ванную комнату, натираю ступни ног (скраб)... Смываю, высушиваю полотенцем. Ноги - куколки! По окончании рабочего дня - не пахнут... Пардон... Раньше были такие проблемы, т.к. весь день в закрытой обуви... Советую! Простите за неэстетичность.

Сегодня я решила снова стать привлекательной и стройной
Как и многие женщины, после родов и кормления я поправилась, а точнее растолстела на непозволительные 20 кг. Долгое время я убеждала себя, что вот-вот скоро беременность закончится и я вернусь к нормальному питанию, потом были отговорки вроде "ну я же сейчас кормлю малышку - мне надо хорошо кушать...". А потом что-то из серии "сейчас праздники пройдут и никаких жирных блюд, мучного и сладкого" и "вот с начала месяца непременно сяду на диету". И вот стрелка на весах дошла до отметки 85 кг, а муж начал не просто намекать, а открытым текстом говорить, что мне нужно худеть.
Но ни проблемы с подбором нормальной и красивой одежды, ни упреки мужа, даже появившаяся отдышка после быстрой хотьбы не стали достаточно сильным мотиватором худеть. Но сегодня я посмотрелась в зеркало и поняла что не нравлюсь себе такой, вообще не нравлюсь! Хочу видеть в зеркале стройную, подтянутую и красивую себя, очень хочу!!!
Я достала из дальнего угла шкафа свои любимые джинсы, которые носила 2 года назад и расплакалась... Теперь я не успокоюсь и не брошу худеть, пока снова в них не влезу

Итак, с прошлого моего похудания я забросил себя. Начал есть всее что не попадя, вел сидячий образ жизни. Несколько раз пытался сесть на диету. Все никак не получалось. Сейчас нашел себе напарника. С напарником легче худеется. В итоге сейчас вес мой составляет 114,3кг. Процесс похудания чачал с понедельника, 1-го числа. Похудел на 5кг уже, но хочу еще скинуть килограмм 30. К следующему лету. К новому году в планах похудеть до 95кг. Сегодня сфотографировался для истории, чтобы потом сравнить. Начал применять дробное питание. 5-6 раз в день. Что то начал считать каллории и получается у меня, что я слишком мало сейчас ем. Планирую калорийность держать в районе 1800-2000ккал. Начал в спортзал ходить. Там, наряду с анаэробной нагрузкой подключаю и аэробную - хожу на беговой дорожке.

Итак, вот основные цели: Как долгосрочные, так и краткосрочные.

Долгосрочные:
1. К 1 июня 2014г иметь вес 82кг.
2. В дальнейшем удерживать вес примерно таким.

Краткосрочные:
1. К 1 января 2014 года весить 95кг.
2. Худеть порядка 1-1,5 кг в неделю.

Кроме этих целей есть еще цели по весам, с которыми планирую работать к 1 июня 2014, но это уже совсем другая история.

Поехали!!!