Природа к мужественной половине человечества слишком снисходительна – им на самом деле легче худеть! И дело не только в физиологии, есть еще несколько исключительно мужских секретов. Вот она – суровая правда жизни: просмотр всего одного матча сборной Украины без пива – и твой мужчина уже умещается в джинсы школьных времен. Ты же можешь отказаться от пива хоть на всю жизнь, но это ничуть не изменит твоих объемов. Какая уж тут справедливость?! Ведь мы знаем практически все, что известно о калориях, правильном питании и диетах! Но на их стороне то, с чем нам приходится бороться, – организм. «Когда Валера собирается сбрасывать пару килограмм, – рассказывает его жена Елена, фитнес-тренер, – то мне кажется, что это происходит лишь за одну ночь! Такое впечатление, что еще вечером на нем был «пузатый» костюм, который он утром просто снял. И вот перед тобой предстал стройный подтянутый мужчина. Меня это всякий раз ошеломляет, ведь я ради такого эффекта работаю не один месяц!» Диетолог Синтия Сас утверждает: «Большая мышечная масса и более крупные размеры помогают мужчинам сжигать на 30% больше калорий, чем это удается нам, женщинам. К тому же гормоны не заставляют мужской организм одну неделю в месяц задерживать в себе немалое количество воды, а, следовательно, и быть тяжелее, как это происходит с нами в предменструальный период. Кроме того, нагие тело содержит больше жиров, ведь мы биологически предрасположены к их накоплению и сохранению. Объясняется это тем, что природа задумала нас для рождения детей». Но не стоит опускать руки! Возможно, у нас, женщин, и нет тех физиологических преимуществ, которыми владеет сильный пол, но мы достаточно умны, чтобы разучить приемчики из мужского арсенала и пользоваться ими, как своими! То есть если мы не можем победить их в игре на сбрасывание веса, то просто присоединимся к их команде. Ниже приведены пять привычек настоящих мачо, которые помогут тебе эффективно снизить вес и удерживать его на достигнутом уровне.
Читать далееМилые, у Вас уже есть результаты!!!И меня это радует больше всего! Будем вместе и дальше))) если воникают даже незначительные вопросы - задавайте! С минуты на минуту выйдет мой второй ролик об основах питания)
Тип телосложения - это один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотипическая) даёт характеристику человеческому организму через строение и показатели мышечной и костной ткани конкретного организма - совокупность устойчивых биологических, конструктивных и функциональных особенностей. Эти показатели всецело обусловлены наследственными предрасположенностями (хотя нужно отметить, что небольшая коррекция типа телосложения в раннем возрасте все же возможна).
Так как тип телосложения характеризует лишь один из вариантов нормы конституции, число типов телосложения зависит от способа определения нормы. Академик Петленко В.П. определяет пять типов телосложения:
атлетический
грациальный (изящный)
астенический
гиперстенический
нормостенический
Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения, в части совпадающих с классификацией академика Петленко В.П.
астенический (или гипостенический) - включает и грациальный тип телосложения по Петленко В.П.
нормостенический (включая атлетический тип по Петленко В.П.)
гиперстенический
Краткая характеристика основных типов телосложения:
И еще результат! И это великолепно!!! Моя помощь минимальна, главное Вы и Ваша сила!)
Уже сейчас обдумываю тему видео на выходные и хочу сказать, что, возможно, оно выйдет в пятницу, так как на выходные я уезжаю... тема такова: На что следует сделать упор в тренировках если вы планируете сжечь жир.
Алеся (Elgawa)! пока определенных упражнений не будет, но как строить тренировку Вы поймете.
До встречи!
ссылка: http://www.youtube.com/channel/UCKsWfvimS2OG6AO4XP14AKw?feature=guide
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
