Ванны для похудения
Для быстрого похудения принимаем ванны из отвара гусиной лапчатки, возьмем на 1 ведро воды 50 или 100 грамм сухой травы, доведем до кипения, кипятим на небольшом огне 15 минут.

Чтобы усилить эффект вам помогут травяные ванны. Возьмем 2 части травы горца перечного, 2 части корневище пырея, 2 части корня солодки голой, 3 части трехцветной фиалки, 3 части коры крушины.

На литр воды добавим 4 столовые ложки сбора, доведем до кипения и варим 15 минут, потом процедим и добавляем ежедневно в ванну. Температуру воды держим в пределах от 37 до 40 градусов. Принимаем ванны в течение 10 или 15 дней.

Березовые ванны
Эти ванны способствуют рассасыванию жира, нормализуют водно-солевой обмен, улучшают капиллярное кровоснабжение. Используют молоденькие стебли, сок березы и листья. Березовое сырье можно весной заготовить самостоятельно, можно купить в аптеке.
Заварим березу из расчета: на 3 литра воды возьмем 600 грамм сырья, потом доведем до кипения, но не кипятим, снимем с огня, процедим и зальем в ванну.

Хлеб всему голова?

По поводу «пользы или вреда» хлеба созываются целые конференции и симпозиумы. На одном из таких совещаний врачи пришли к выводу, что углеводы и солнечный свет не то что не вредят организму, а даже, напротив, помогают сохранять зимой вес в норме. Просто надо больше бывать на свежем воздухе и есть «правильный» хлеб…
Юлия Трошкина, врач-диетолог Тульской областной больницы

Хлеб и хлебобулочные изделия (несдобные) вместе с крупами составляют основу пищевой пирамиды и являются базовыми продуктами при составлении суточного рациона питания. Хлебопродукты — наиболее доступные по цене — служат одним из основных источников необходимых организму растительных белков, углеводов, витаминов (особенно группы В1), макро- и микроэлементов, пищевых волокон. Нужно отметить, что хлеб является для нас практически единственным источником витамина В1, так необходимого для нормального функционирования нервной системы. Согласно многочисленным исследованиям, пищевые волокна злаковых и в частности хлеба, имеют наивысший сорбирующий эффект по сравнению с пищевыми волокнами других продуктов. Поступая в кровеносную систему эти волокна очищают кровь от шлаков, токсинов, канцерогенов, избытка холестерина, поддерживают и восстанавливают эластичность сосудов. Особенно богаты пищевыми волокнами хлебобулочные изделия из цельного и пророщенного зерна, хлеба с отрубями. Пищевые волокна — мощная профилактика онкологии толстого кишечника. Результаты клинических исследований позволяют рекомендовать такие сорта хлеба в профилактике хронических заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете.

При разнообразии рынка хлеба на сегодняшний день нужно правильно ориентироваться, какой «батон» или «рогалик» приобрести для своего стола. Не забывайте, чем тоньше помол и выше сорт муки, тем меньше в ней и продукте из нее белков, витаминов и минералов, но при этом такой хлеб лучше переваривается и усваивается («+» нет вздутия кишечника и чувства изжоги, «-» все калории окажутся на вашей талии без пользы для организма) Калорийность и содержание белка выше в пшеничном хлебе, чем в ржаном. Самый низкокалорийный ржаной хлеб. Меньше всего жиров содержит бородинский хлеб и хлеб из муки пшеничной 1 сорта, однако хлеб пшеничный чемпион по содержанию углеводов. По разному, пшеничный и ржаной хлеб влияют на желудочно-кишечный тракт. Так хлеб из ржаной муки обладает биологической функцией, регулирующей процесс усвоения поступающей в организм пищи и отвечает за формирование в организме чувства насыщения. Поэтому не нужно исключать хлеб из рациона желающим похудеть!!!

Хлеб долго задерживается в желудке — до 3-4 часов и Вам не придется прибегать к частым перекусам. При заболеваниях желудка и повышенной секреции лучше переносится хлеб подсушенный или вчерашний из пшеничной муки. Современные технологии приготовления хлеба обеспечивают сокращение практически всех веществ: витаминов, минеральных веществ, белка, пищевых волокон. Для повышения пищевой ценности хлеба его дополнительно обогащают витаминами и микроэлементами. В условиях йодного дефицита нашего региона актуально употребление йодированного хлеба и хлебобулочных изделий с йодказеином.
Вот и выходит, что хлеб - всему голова!
 

 

Важно понять, что темпы фитнес прогресса будут напрямую зависеть от параметров жировой и мышечной тканей.

 Нормальное количество жировой ткани в женском организме – это 23-28%. Следует отметить, что снижать количество жира ниже 17% для женского организма опасно, поскольку жировая ткань является гормонально активной и участвует в синтезе половых гормонов в женской репродуктивной системе.

Многие из нас слышали о том, насколько полезно оливковое масло. Масло получают из плодов или семян оливкового дерева. Оно широко используется в кулинарии, диетологии и косметологии.