× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Владелец: Хрустальная 430 133

Блог: Красота и здоровье

Полезные советы как сохранить красоту и здоровье


Вт, 4 октября, '11
Lenok2010

Проблемы с волосами? Правильное питание для велеколепных волос!!!!!

Каждой женщине хочется иметь красивые волосы. Роскошные шевелюры супермоделей струятся шелковыми волнами на экранах телевизоров, и миллионы женщин мечтают о таких же прекрасных волосах – густых, блестящих и упругих. Однако не всем удается сделать свои волосы именно такими.

Нередко причина неудач в том, что многие дамы пренебрегают такой, казалось бы, мелочью, как витамины для волос, которые так необходимы для того, чтобы прическа выглядела действительно шикарно. К сожалению, проблему нехватки витаминов часто нельзя решить путем приема пилюль из аптеки: необходимо правильно питаться.

Читать далее

+19 5


Ср, 4 июля, '12
appletree

Бесполезная косметика. На что не стоит тратить деньги?

 

В стремлении хорошо выглядеть мы готовы приобрести целый арсенал косметических средств, но несмотря на претензии рекламы, эффект от кремов, масок, сывороток часто преувеличен, ведь они не воздействуют на внутренние причины, вызывающие тот или иной косметический дефект.

Читать дальше

+19 0


Вс, 20 марта, '11
клевка

Народные средства для похудения, сбор трав

Ванны для похудения
Для быстрого похудения принимаем ванны из отвара гусиной лапчатки, возьмем на 1 ведро воды 50 или 100 грамм сухой травы, доведем до кипения, кипятим на небольшом огне 15 минут.

Чтобы усилить эффект вам помогут травяные ванны. Возьмем 2 части травы горца перечного, 2 части корневище пырея, 2 части корня солодки голой, 3 части трехцветной фиалки, 3 части коры крушины.

На литр воды добавим 4 столовые ложки сбора, доведем до кипения и варим 15 минут, потом процедим и добавляем ежедневно в ванну. Температуру воды держим в пределах от 37 до 40 градусов. Принимаем ванны в течение 10 или 15 дней.

Березовые ванны
Эти ванны способствуют рассасыванию жира, нормализуют водно-солевой обмен, улучшают капиллярное кровоснабжение. Используют молоденькие стебли, сок березы и листья. Березовое сырье можно весной заготовить самостоятельно, можно купить в аптеке.
Заварим березу из расчета: на 3 литра воды возьмем 600 грамм сырья, потом доведем до кипения, но не кипятим, снимем с огня, процедим и зальем в ванну.
Читать дальше

+19 2


Ср, 5 сентября, '12
Wildcat




+18 1


Пн, 7 февраля, '11
mamba5454

ХЛЕБ ЕСТЬ БУДЕМ?

Настроение:Бодрое Хочется:как всегда-мяса Слушаю:ТВ
Хлеб всему голова?

По поводу «пользы или вреда» хлеба созываются целые конференции и симпозиумы. На одном из таких совещаний врачи пришли к выводу, что углеводы и солнечный свет не то что не вредят организму, а даже, напротив, помогают сохранять зимой вес в норме. Просто надо больше бывать на свежем воздухе и есть «правильный» хлеб…
Юлия Трошкина, врач-диетолог Тульской областной больницы

Хлеб и хлебобулочные изделия (несдобные) вместе с крупами составляют основу пищевой пирамиды и являются базовыми продуктами при составлении суточного рациона питания. Хлебопродукты — наиболее доступные по цене — служат одним из основных источников необходимых организму растительных белков, углеводов, витаминов (особенно группы В1), макро- и микроэлементов, пищевых волокон. Нужно отметить, что хлеб является для нас практически единственным источником витамина В1, так необходимого для нормального функционирования нервной системы. Согласно многочисленным исследованиям, пищевые волокна злаковых и в частности хлеба, имеют наивысший сорбирующий эффект по сравнению с пищевыми волокнами других продуктов. Поступая в кровеносную систему эти волокна очищают кровь от шлаков, токсинов, канцерогенов, избытка холестерина, поддерживают и восстанавливают эластичность сосудов. Особенно богаты пищевыми волокнами хлебобулочные изделия из цельного и пророщенного зерна, хлеба с отрубями. Пищевые волокна — мощная профилактика онкологии толстого кишечника. Результаты клинических исследований позволяют рекомендовать такие сорта хлеба в профилактике хронических заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете.

При разнообразии рынка хлеба на сегодняшний день нужно правильно ориентироваться, какой «батон» или «рогалик» приобрести для своего стола. Не забывайте, чем тоньше помол и выше сорт муки, тем меньше в ней и продукте из нее белков, витаминов и минералов, но при этом такой хлеб лучше переваривается и усваивается («+» нет вздутия кишечника и чувства изжоги, «-» все калории окажутся на вашей талии без пользы для организма) Калорийность и содержание белка выше в пшеничном хлебе, чем в ржаном. Самый низкокалорийный ржаной хлеб. Меньше всего жиров содержит бородинский хлеб и хлеб из муки пшеничной 1 сорта, однако хлеб пшеничный чемпион по содержанию углеводов. По разному, пшеничный и ржаной хлеб влияют на желудочно-кишечный тракт. Так хлеб из ржаной муки обладает биологической функцией, регулирующей процесс усвоения поступающей в организм пищи и отвечает за формирование в организме чувства насыщения. Поэтому не нужно исключать хлеб из рациона желающим похудеть!!!

Хлеб долго задерживается в желудке — до 3-4 часов и Вам не придется прибегать к частым перекусам. При заболеваниях желудка и повышенной секреции лучше переносится хлеб подсушенный или вчерашний из пшеничной муки. Современные технологии приготовления хлеба обеспечивают сокращение практически всех веществ: витаминов, минеральных веществ, белка, пищевых волокон. Для повышения пищевой ценности хлеба его дополнительно обогащают витаминами и микроэлементами. В условиях йодного дефицита нашего региона актуально употребление йодированного хлеба и хлебобулочных изделий с йодказеином.
Вот и выходит, что хлеб - всему голова!
 

+18 1


Ср, 28 марта, '12
Alen@

Травяные чаи – доступные источники молодости и здоровья для женщин

Сколько лет люди пьют травяные чаи – сказать точно сложно. Скорее всего, чаи появились сотни и тысячи лет назад. Это сейчас чаепитие – возможность чуть отвлечься от компьютера и поболтать с подружкой. Но создавались чаи исключительно с лечебными целями.



 

Наши предки знали, что разные растения оказывают свои воздействия на организм человека. И благодаря им, мы сейчас имеем огромную палитру разнообразных вкусов чая. Только почему-то стали немного забывать об их целительном действии. Давайте напомним, какие чаи необходимы современной женщине.

Читать далее

+18 6


Чт, 25 ноября, '10
Pusya

Как при похудении сжигать именно жир

Настроение:Оживлённое Хочется:поделиться с вами

 

Первое, что стоит знать, желающим уменьшить количество жировой ткани это то, что  цифра на весах по большому счету не главный показатель похудения. В фитнес- клуб приходят девушки весом и 45-47 килограмм, но имеющие избыточное количество жировой ткани. А потеря килограммов может происходить за счет мышечной ткани, а жир останется нетронутым.
 
 
Прогресс любого «похудения» или фитнес  - программы можно измерять по изменению композиции тела.

Важно понять, что темпы фитнес прогресса будут напрямую зависеть от параметров жировой и мышечной тканей.

 Нормальное количество жировой ткани в женском организме – это 23-28%. Следует отметить, что снижать количество жира ниже 17% для женского организма опасно, поскольку жировая ткань является гормонально активной и участвует в синтезе половых гормонов в женской репродуктивной системе.

Не менее  важным, но очень часто недооцененным женской половиной посетителей фитнес центров, является показатель мышечной ткани или активная клеточная масса. Важно понять простую вещь: мышечная ткань исполняет роль своеобразного «мотора» в обмене веществ. В случае если мышечной ткани в организме достаточно, то такой «мотор» может сжигать гораздо больше «топлива» в виде жировой ткани. Чем больше в организме активной клеточной массы, тем больше цифра так называемого базового   обмена (основного обмена ), то есть количества килокалорий, необходимого для обеспечения жизнедеятельности организма.
Нормальный показатель  мышечной массы для женщин 32-35% массы тела.
Читать дальше

+18 0


Вс, 26 июня, '11
Hayati

Как правильно крутить обруч?

С помощью обруча можно развить чувство ритма, гибкость, координацию движений, силу, натренировать мышцы спины, плеч и рук, а также укрепить вестибулярный аппарат. Кроме этого, наибольшей популярности хула хуп достиг, как обруч для похудения. Ведь это прекрасное средство для сжигания лишних килограмм на бедрах, талии и животе. К тому же, состояние кожи в этих местах после общения с обручем значительно улучшается.

Существует несколько видов обручей:

Обычный. Его изготавливают из пластмассы или металла, внутренность полая.

Складной. Аналогичный обычному, только раскладывается на несколько частей, чтобы удобней было хранить.

Утяжелённый. Вес такого обруча от 500 г до двух килограммов. Более эффективно действует и обеспечивает сильную нагрузку.

Массажный. По все внутренней поверхности массажного обруча расположены маленькие присоски, то прилипающие, то отлипающие от кожи при вращении обруча.

Со счётчиком. В обруч встроен специальный счетчик, который считает калории.

Чтобы добиться более ощутимых результатов, необходимо знать, как правильно крутить обруч и сколько времени.

Начинать лучше с 5-15 минут в день, одного или двух занятий. Затем нужно увеличить время одного занятия до получаса. Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие.

Помните, что металлические обручи, утяжеленные и некоторые виды массажных могут оставлять на теле синяки после тренировок. Поэтому стоит запастись соответствующей плотной одеждой (или например, можно надеть пояс для похудания), чтобы избежать этого. Но есть и массажные обручи, специально рассчитанные на контакт с телом (с силиконовыми присосками или насадками с воздушной прослойкой), поэтому, если вы приобрели такой, одежда для тренировок должна быть открытой в области живота.

Итак, приступим к занятиям.

Помните, что занятия нужно проводить натощак. Сперва немного разомнемся, подышим животом. Встаем прямо, ноги вместе (можно немного согнуть их в коленях). Руки можно сложить за головой или расставить в стороны. Ноги ставим вместе для того, чтобы хорошо проработать мышцы талии, но носки должны быть направлены наружу. Если же вы хотите проработать и другие мышцы, поставьте ноги на ширине плеч. Поднимаем обруч хула хуп на уровень талии. Начинаем осуществлять движения талией в нормальном спокойном ритме по часовой стрелке, удерживая обруч на талии. Круг талией нужно делать как можно меньше. Ягодицы и грудь при этом не должны быть задействованы. Мышцы пресса должны быть напряженными в течение всей тренировки.

Обручи противопоказаны беременным, женщинам, перенесшим кесарево сечение, людям, страдающим заболеваниями кожи, тем, у кого есть травмы спины или живота, свежие швы и открытые раны.

Чтобы убрать живот обручем, нужны регулярные тренировки по полчаса минимум. Иначе вы не сможете добиться хороших результатов.

Ирина Гоянюк специально для журнала Women-on-Line


+18 4


Сб, 11 сентября, '10
Muurahainen

Оливковое масло для красоты и здоровья!

Настроение:Боевое Хочется:в Таллин Слушаю:тишину
Полезные свойства оливкового масла

Многие из нас слышали о том, насколько полезно оливковое масло. Масло получают из плодов или семян оливкового дерева. Оно широко используется в кулинарии, диетологии и косметологии.
Читать дальше

+18 0


Вт, 7 августа, '12
Мулля

СРЕДСТВА ОТ РАСТЯЖЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

В результате быстрых перепадов веса, быстрого роста или беременности часто появляются растяжки, которые со временем превращаются в одну из настоящих проблем для нашей внешности. Существуют, конечно же, стратегии предотвращения растяжек, но если уж они появились, то необходимо приложить все усилия, чтобы максимально снизить и минимизировать повреждения кожи. Попробуйте некоторые из представленных в этой статье решений, которые помогут снова вернуть безупречное состояние кожи.

Появление растяжек довольно распространенная проблема, с которой может столкнуться женщина в любом возрасте. Она связана с различными изменениями в нашем теле и является причиной серьезных неприятностей, если оставить ее без внимания. Справиться с этой проблемой, и поддержать эластичность кожи поможет правильное, сбалансированное питание, употребление необходимого количества жидкости, а также регулярные физические у упражнения. Это всего лишь немногие из средств, которые помогут, как предотвратить проблему, так и сделать ее менее заметной.
Появление растяжек довольно распространенная проблема, с которой может столкнуться женщина в любом возрасте. Она связана с различными изменениями в нашем теле и является причиной серьезных неприятностей, если оставить ее без внимания. Справиться с этой проблемой, и поддержать эластичность кожи поможет правильное, сбалансированное питание, употребление необходимого количества жидкости, а также регулярные физические у упражнения. Это всего лишь немногие из средств, которые помогут, как предотвратить проблему, так и сделать ее менее заметной.
Читать далее

+18 14


Страницы



Наверх