Наташа Kurenkovane поделилась со мной ссылкой на блог женщины, похудевшей на 72 кг!!!! я в шоке!!! вот это мотивация!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=20922&page=1

Привет всем. Ну, вот и сорвалась.
В течение недели меня преследовали одни события: день рождения сына, день рождения папы, то друзья в гости забрили ( давно не виделись). В итоге пиво, вино, коньяк, салатики, мяско всякое разное, тортики и как в меня все это лезло…….? Радует одно, что привес за неделю 0,5кг.
НО сегодня уже, атака на мои жиры! Сегодня молокочай, и все неделю низкокалорийные продукты! Я не сдамся!!! И это тогда когда я только начала купаться в комплиментах. Всем удачи!!!

все же я нашал в себе терпение...полчаса правда...но интенсивно..естественно у меня не все упражнения получаются из того, что они показывают...но я стараюсь и сейчас сердце выскакивает из орбит и голова кружится...но я довольна...очень....)))...Всем деочкам огромеенное спасибо за поддрежку...
Девочки я спросить хотела, а здесь возможен личный дневник или вроде своего собственного блога, а то порой хочется просто пописать для себя...не занружая этим общую страничку...??!!

Всем привет!Подскажите кто как думает!!!Посмотрела фильм что есть что-бы похудеть!Там сказали что ни в коем случае не стоит не есть после 6 часов вечера,якобы вырабатываются такие вещ-ва что на следующий день все что ты съешь отложится в жирок?Я в замешательстве как быть?!!!!!

Встала на весы,-2кг....

Я всего 2 дня на подсчете калорий, а уже результат такой сильный...

и КД должны быть только на след неделе,наоборот должно быть  плюс....что то я в сметении

 

Нужна ли силовая тренировка?

Целью силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц. В конечном итоге, цель силовой тренировки определяете вы сами. Например, вы хотите подчеркнуть красивые бедра, чтобы они были похожи не на худые (толстые), бесформенные палки, а на ноги подтянутой фитнес-модели, - кроме как силовым тренингом вам не решить эту проблему.

Читать дальше

 

 

Фотожурналист Питер Менцель попросил жителей разных стран показать, что и сколько они съедают за один день. О своем исследовании он рассказал в книге «То, что я ем: Вокруг света за 80 диет».

Красиво вставить не выйдет- так что посмотрите тут http://www.moya-planeta.ru/travel/view/to_chto_ya_em_vokrug_sveta_za_80_diet_10069/ очень интересно!

Тело уже вопит - разгружайся! Одышка замучила, ноги болят и не слушаются.Ужас!!!!Спустя 8 месяцев после операции я набрала 14 кг и теперь вешу столько, сколько никогда в жизни не весила. 98 кг. Мама-мия! Я знаю причину - я очень мало двигаюсь. Раньше хотя бы до работы и обратно приходилось пешком ходить, а теперь работа в 10 минутах ходьбы от дома, и я еще еду туда на автобусе. Все - пора остановится и спускаться с горы.... Начинаю худеть. Окончательно и бесповоротно!

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

очень серьезный научный и философский подход к потере жира (именно жира, а не воды или мышц) -доступно!!

система подразумевает  пяти-шестиразовое питание и интенсивные ежедневные тренировки, как раз по душе таким фитнесс-мазохистам, как я)) ленивым и "вечно занятым" не подойдойдет))

очень эффективно!! очень!!