Девчонки еле выдержала неделю поста, самочувствие ухудшилось, или я просто сама себя накручиваю и ищу оправдания. Уже и курить и похудеть столько раз хотела, обещала себе, проклинала себя, ну и вообще все, что только можно. А в итоге и вешу, и курю больше чем раньше! Так хочется быть красивой и уверенной в себе!!! Всегда считала себя сильной, да и похудеть мне удавалось, почему сейчас не могу заставить себя заниматься, не жрать, не курить. Все понимаю, исправно покупаю журналы и книги по похудению, но хватает меня на неделю максимум, потом сразу компенсирую свои мученья едой, набираю еще больше. Самооценка ниже некуда, понимаю, что выход один - похудеть и сразу все наладится, тогда что меня тормозит?
Девчонки какая у вас мотивация, о чем думаете, что удерживает от промохов и приближает к цели?
Привет, всем. Приготовила макароны по флотски ( почти) рассчитала калорийность ( научила знакомая, посещавшая борменталь) калорийность получилась на 100 гр = 74 ккал. На весах + 300 грамм, может я себя обманываю ...
итак расчет:видимо в борменталь так принято на 1гр
макароны щебекинские 450 гр*3,44 =1548
лук репчатый 106*0,30=31,80
фарш телятина 355*1,08=383,40
хреновина 94*0,29=27,26
масло раст 16*8,99=143,84
томатная паста 12*0,59=7,08
итого сырое 2141,38
вес готового блюда 2891
Кал-сть 1 гр готового блюда = 2141,38:2891=0,74
я еще только учусь, статью как считать калории прочитала, не очень понятно, если вдруг не правильно считаю - объясните на пальцах, заранее всем спасибо.
Кто то скажет:а не надо взвешиваться каждый день.....да если я не буду взвешиваться, так и буду думать, что все хорошо.....не успела порадоваться вчерашнему 62,9.....как сейчас после приема пищи 64,8....это 1,9 плюсом...даже если я больше есть не буду, то все равно к утру будет не намного меньше 64....это чтож получается, если скудно ем постоянно-похудею...а как только чуток добавлю чего пожирнее(хотя в калории я вложилась, да и пожирнее я называю обычные макароны тв. Сортов с кусочком утиного мяса) сразу вверх иду???!! 
вот что и страшно, что столько усилий , чтобы скинуть несколько лишних кг...а наберу потом за пару недель...:( как то до рождения сына у меня такого не было, а сейчас и худеется сложнее и поправляется быстрее..видимо правду говорят, что после родов женщины больше склонны к полноте..
Привет. Воскресенье, 23:38. Смотрю на себя в зекало и понимаю, вот и пришло время худеть. Что-то после родов я, мягко говоря, выгляжу не очень-то. Да кого я обманываю?! После родов... Сыну-то уже 9 месяцев. Просто необходимо взять себя в руки. Главное правило любой худеющей женьшины: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Но это не так уж просто. Вот, думаю, надо хотя бы после шести не есть, но вот, почему-то, именно после шести больше всего и хочется поесть. Надо считать каллории, вот и начнем.... Сегодня мой вес 70 кг. Если смотреть на ИМТ, то это норма, но не для меня. Мне нужно еще у брать минимум 5 кг. Поехали...
