Как раз в тему... Сегодня встретила коллегу, которая за 4 месяца сбросила 18-19 кг. Ужасно выглядит:( Мы работали в разных кампусах и сегодня впервые встретились после лета. Первое, что я подумала, что она чем-то очень больна. Не надо быстро сбрасывать. Нам же девушкам нужно ещё и формы-кожу-волосы-ногти сохранить. Успехов!!! +9
Извините, нажала + вместо -. Я поддерживаю тех, кто против Ваших стараний угробить себя. Здоровое питание и спорт - это то, что Вам нужно для полноценной счастливой жизни. Не убивайте себя, пожалуйста. +9
Полностью согласна и поддерживаю!!! Я на калорийке с февраля, и только на подсчете калорий и изменении питания в правильном направлении скинула почти 9 кг! Из физ. нагрузок только ходьба по 30-40 мин. утром и вечером (на работу и с работы). Настолько привыкла уже ходить, что даже мысли не возникает свернуть раньше к остановке :))) Так что все в ваших руках! Удачи!!!+9
Конечно, можно скинуть за полтора месяца 9-11 кг, только здоровье дороже. Вы же грамотная девушка, должны понимать, что уйдет не жир, какого у Вас не так уж и много, а мышцы, в результате кожа подтянуться не успеет и Вы будете все равно выглядеть зрительно больше, чем на 52 кг. Я уж молчу о возможных нарушениях в работе ЖКТ, гормональном сбое и т.д. вплоть до аменореи, т.к. неизвестно, как организм отреагирует на стресс. А жира уходит в сутки не больше 100 гр, вот и считайте, на сколько можно похудеть за это время без вреда своему здоровью. С мамой... А если никто из вас не достигнет желаемой цифры? Вообще-то, Вы должны выиграть по-любому - организм молодой, процесс пойдет быстрее. Согласна с rynatka - пока не поздно, передоговориться с мамой на более длительный срок. Чем быстрее вес уходит, тем меньше вероятность его удержать. +9
Всем привет! Вес прежний, хотя я уже работаю не на снижение , а на удержание своего веса. Марафон для меня это своего рода стимул. Многие видят , читают , меня это подстегивает. Всем желаю удачи и хорошего настроения! Всем марафонцам спасибо!!!+9
Только обезжиренный белок! Только хардкор! ))))) Вот я - "ночножорка" ))) В моем рационе после 18:00-19:00 строго отварное нежирное мясо/птица/рыба, творог, яичный белок, овощи. А чем не перекус за компом - пластинка отварной индейки, завернутая в смазанный творогом с зеленью и чесноком лист салата, проложенная долькой помидора? Или огурцы-лодочки, начиненные вышеупомянутым же творогом с зелень и чесноком?...+9
Вечерний дожор у меня включен в дневную норму калорий (как 1 ужин и 2 ужин). Так что я не превышаю допустимого. Описанные штучки все эти вкусняшки - абсолютно разрешены и даже рекомендованы к вечернему приему пищи. Просто ты можешь их по-разному преподносить для себя: например, не курица с листом салата, а именно кусочек мяса, завернутое в лист салата. Вот такая маленькая радость ))) Привесам там быть не с чему. Разумеется, себя контролировать надо в потребляемом объеме пищи (вот у меня с этим сложно...). Но набив пузико отварной грудкой (белок) и капустой (клетчатка) организм не станет требовать огромных объемов пищи. +9
