Я удалила ВСЕ комментарии, так как они оскорбляют пользователей! Многоуважаемый Алексей, прошу не провоцировать автора поста, у Вас нет на то никаких оснований, оставайтесь мужчиной в конце концов! Любый Ваши провокационные комментарии будут удалятся. Можете написать об том отдельный пост с обращением к Денису. Пусть в очередной раз оценят Ваши потуги быть "Джентльменом"+8
А мой организмус возмутился, когда на юбилее родственницы я салатика с майонезом навернула.... мне тааак невкусно показалось, и куриная зажаренная кожа невкусно, и шпроты невкусно, а торт с масляным кремом вообще чуть назад не попросился, еле уговорила организмус меня перед родственниками не позорить, а то ещё что подумают.... Какой-то поворот на иное восприятие здоровой пищи произошёл. Я радая. +8
Все закидал главную своими правильными постами, как бы я тут не при чем и ничего я не писал такого, это все бабы дуры... И ваще я делаю очень важное и нужное для всех дело, учу правильно худеть. Тут же угрожает владельцу ресурса, и тут же размещает посты про правильное похудение. Кто-нибудь знает во сколько лет может начаться маразм?+8
Простите за вопрос - а вам сколько? Мне - 48. Я похудела. Просто нужно быть честным с самой собой. Не скрывать от самой себя - сколько же ты, родная, сегодня, действительно, съела?))) Для этого нужно вести дневник, купить обязательно весы для пищевых продуктов. И тогда все станет понятно. Да. И спорт. Я хожу на аквааэробику. Силовые нагрузки пока не хочу включать - есть проблемы с позвоночником и суставами. А в воде - все это получается проще, плюс - это весело))) Так что, не унывать! Делать! И доказать всем неверующим! Удачи!+8
эта тема мне очень близка, потому что каждый месяц, я именно чуть не в обморок падаю, 2 кг всегда плюсом, потом сами собой растворяются. понимаю, что отеки, что уйдут, но нервов кучу теряю из-за этого. вот нашла статью. успокоилась. и других решила успокоить)))+8
а мои рецепты все из справочника удалились но хорошо, что я храню рецепты в гуглоплюсе мне нравится себя побаловать "здоровой пиццей" 2 яйца, 30 г геркулеса, 10 г отрубей (у меня клетчатка), 35 г кефира, 1 томат, 2 стебля сельдерея, зелень. Яйца, геркулес и кефир смешать вилкой, посолить. Выложить на противень (у меня антипригарный, так что без масла), сверху положить порезанные овощи. Запечь. 373.2 ккал, 22.2 г белка, 16.3 г жира, 34.8 г углеводов на всю пиццу. Вот она вся на фотографии:
Давай я немного о своем опыте расскажу. Ребенку пять месяцев, кормлю грудью, деньги и продукты носит муж. Я варю супы. Постоянно в холодильнике стоит пятилитровая кастрюля первого. Хватает дней на пять примерно. Супы варю только на говядине или индюшке, никакой свинины. Мы ее вообще уже полгода не покупаем. Муж сперва протестовал, он у меня тонкий-звонкий, может жрать макдаки тоннами. И требовал жирного и жареного. А я гнула свою линию. Суп на говядине с косточкой. Котлеты из куриной груди. Тушеная индейка с соусом. Кстати, он даже не понял на вкус, что это птица, а не четвероногое. Всегда в морозилке овощная заморозка, всякие мексиканские и прочие смеси. Колбаса покупается мужу на работу, на бутерброды. Майонез ест только он. Я его давно не ем, но еа сметау. Теперь заменила ее на мацони, в нем меньше калорий. Ах да, я никогда не делаю обжарку овощей для супа. Все овощи отправляются в кастрюлю просто порезанными, но их очень много. В моем борще ложка стоит, но калорийность ста грамм всего 35 калорий. Можно смело есть большими порциями, и наедаешься на полдня. И вкусно, никто еще не заметил, что овощи не жареные, а добавки просят все.+8
я еще делаю приседания с ребенком ( вес 12 кг) на руках, выпады (шатает правда), потом ребенок на шею сажу и приседы, и любимое упражнение мое и ребенка - это поднимание таза, из положения лежа, ноги согнуты в коленях, а ребенка сажаю на таз , держу за ручки и вперед....ребенок хохотом заливается и попа качается))+8
Домашние тренажеры как правило действительно превращаются в вешалки. Но уж если человек действительно решил заниматься дома - его ничто не остановит, он пойдет шины во дворе ворочать или с шифоньером в прихожей приседать )))) )))) Определим желание заниматься дома как ПЛЮС. Из МИНУСОВ же домашних кардиотренажеров я назову: Хлипкость конструкции и компактность. Второе выдают за плюс, чтобы товар продавался, и это работает. Чем компактнее домашний тренажер - тем его КПД ниже. У беговой дорожки это будет узкое беговое полотно, у эллипсоида - маленький, неширокий ход; вот у классического велотренажера еще более менее КПД приемлемый при его компактности; чем тренажер складывается в различных местах, тем более он уязвим и подвержен поломкам, расшатываниям,разбалтываниям начинает скрипеть и так далее. Важно сказать об износостойкости такого тренажера - он не рассчитан на большие веса владельцев, и на использование его 30-40 минут каждый день в целом. Это в среднем.. Так что если покупать домой кардиотренаржер, то он должен быть крепким, износостойким, с широким КПД. Соответственно, дорогой по стоимости. И учтите также, что, например, беговая дорожка, хорошая, дорогая, крепкая, подходящая на роль именно беговой дорожки а не вешалки - вот такая дорожка при занятиях на ней будет грохотать неслабо. Поскольку уж нужен совет, то вот мой совет: покупать беговую дорожку домой не стоит. Лучше купить на эти деньги абонемент в спортзал с хорошей кардиолинией (там и дорожки и эллипсоиды и степперы и велики всяко-разные, а в лучших случаях еще и бассейн!!!) и заниматься кардио там. Или же бегать на улице, что вообще самый отличный вариант. +8
Я в свое время похудела до 65 и мне до цели осталось совсем не много, но мотивация пропала и я подумала, что вроде итак не плохо. Мечта осталась не осуществленной, я начала все это дело благополучно заедать и через какое-то время я пожалела, что не дошла до конца, и ела и ела и корила себя и корила... Итог через 6 лет 93 кг, так вот постепенно я повышала планку,... подумаешь еще киллограмчик, ну еще пять, не критично же. Посмотри какие толстые тетки ходят по улице, говорил мне мой мозг, мы с тобой еще ничего... Вот так коварно и постепенно я набрала заметно больше, чем в прошлый раз. Надеюсь мой пример станет достаточной мотивацией для вас, чтобы спохватится сейчас и не поддаваться упадническим настроениям. Дойдите до своей мечты и удерживайте вес за всех толстых девочек, станьте нашим мотиватором))) Ваши результаты важны для нас!!!!+8
