Я когда-то так питалась, и да, результат был потрясающий -17 кг за три месяца, а потом все остановилось, а через год набралось вновь и вот уже третий год бьюсь с ними и все безтолку. Мой вам совет, 1200 ккал - это минимум, который должен поступать в организм худеющего человека, чтобы не сбивать его и потом не сидеть, как я +8
А кто вам и чем сможет помочь, если - срываетесь. Значит, еще внутренне не готовы... Простите, видимо, из всего выше и нижесказанного я буду тем самым злобным пинком под зад... Жрите дальше! Наслаждайтесь процессом: шаг вперед, три - назад! Не злая я, просто исполняю неблагодарную роль той самой горькой микстуры, что отрезвит вас. Ловите плюху! Пысы: с огромным уважением к вашим начинаниям! Удачи! +8
Мне 31 год, двое детей, всегда была толстенькой, в сентябре я весила 102 кг при росте 162, сейчас 75-76, понадобилось всего 4 месяца. То, что вы написали и как, ваша мотивация-это самое главное, примерно с таким же настроем я и начинала. Никто в меня не верил, тоже все смеялись, а я смогла и продолжаю. Если что-то и могу посоветовать, то тренировки Джилиан Майклз, тело подтягивается и всего 20 минут в день. Это максимум времени, на которое дети меня отпускают или просто трутся рядом и гантельки подносят. Ну и мотивироваться, желательно каждый день смотреть пару историй "до и после", напоминать себе, зачем все это)))+8
Даже не знаю, что сказать, я с трудом до своей нормы дотягиваю, и то не всегда. Может Вы воды мало пьете? Я как попью, так и кушать не особо хочется. Диетологи считают, что часто человек путает жажду с голодом. А чувство голода вообще-то вредно. Пересмотрите свой рацион. Глянула в Ваш профиль, Вам для похудения явно не 1200 нужно, а намного больше, а то это уже голодание получается. Высчитайте норму для Вашего веса-возраста, отнимите 200ККал и питайтесь, пока не скинете вес до отметки, когда это кол-во Ккал будет нормой, потом опять отнимайте и т.д. Ну и спорта побольше, лучше нормально покушать и сжечь калории на упражнениях, чем недоесть и ввести организм в шок. Не мучайте свой организм. +8
Привет!!Как я тебя понимаю,я тоже постоянно слышу от близких мне людей : "у тебя ничего не получится", "у тебя нет силы воли", "всегда тебе такой ходить", "ты похудеешь,но потом снова поправишься" или "ну-ну,давай,посмотрим на тебя" и т.д.УЖАС!!ТАК стараешься!Хочешь поддержки...а тебе...НО!!Я всё равно не унываю!Я вообще уже никак не реагирую на такое.Я ПОХУДЕЮ до желаемого веса,ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЮ!И пусть все удивятся и обзавидуются=)+7
Я присоединись к предыдущим ораторам!Стоит ли насиловать себя из за каких то 5 кг?Это же не 25......когда понимаешь,что больше нельзя))Если ваш ответ - стоит,тогда вперед,мы вас поддержим!Но если вам и в этом весе прекрасно,тогда не стоит себя ругать за недостаточность стимулов.+7
Спасибо за поддержку и комплименты. Это еще не конечный результат, мой вес сейчас 59-59,5, цель 57. Был 73-74 примерно, я уже и не помню даже. Я похудела 3 года назад, когда поняла,что больше уже некуда толстеть. И уже 3 года вполне спокойно держу вес. Конечно, вес не всегда стабилен, иногда прыгает до + 2 кг, но потом сам возвращается к 59. Я исключила из рациона всего 3 продукта - муку, сахар и картофель. Даже соки покупала только детские без сахара или сама делала. Вместо сладкого - сухофрукты. Мучное было исключено полностью - даже ржаной хлеб и хлебцы. Благо я не особый любитель мучного и сладкого. Основа рациона был салат "Веник" - это капуста любых сортов и видов в сочетании с другими овощами. Каши тоже ела не много, а вначале похудения только в супах. Кстати, везде картофель заменяла фасолью. Плюс 3 раза в неделю ходила на фитнесс по 1 часу. Могу сказать точно - фитнесс без диеты не работает. Вообще! Мышцы укрепляются под слоем жира и только. Живот никак не убирала, сам как-то убрался. Хотя обманывать не буду, пресс всегда качала, даже когда была 74 кг. За первый месяц такого режима я сразу похудела почти на 8 кг, потом чуть медленнее - по 3-4 кг в месяц. Но все лишние 16 кг ушли примерно за 3,5-4 месяца. Честно говоря, не так уж и страшно и сложно сидеть на такой диете, как сначала казалось. Уже 3 года ем абсолютно все, но понемногу. Кстати, делала периодически разгрузочные дни, но не очень часто. Я не люблю себя насиловать, мой организм плохо переносит голодовку. За время этой диеты перестроился метаболизм и поэтому сейчас вес легко держится. А а это самое главное. Вот в принципе и все. Если будут еще вопросы, с удовольствием отвечу. Кстати, я по образованию врач - так что смело спрашивайте. Удачи всем на поприще похудения :)+7
Зачем по 400 то???жесть,ппц,слов нет.Нужно уменьшать ккал постепенно,а не так хрясь и все.Срочно поднимай коридор,попробуй неделю есть строго на 2000, на след.неделе 1900, и.т.д.А так организм прывыкнет к этим 400 ккл, ты посадишь метаболизм и даже если съешь потом на 700 ккал будешь толстеть и наберешь ,поверь мне больше,чем сейчас,я то уже продвинутая в этом деле с 85 сбросила до 55,9, то бишь 29 кг 100 гр, не издевайся над собой!!!+7
+8
