Я Вот другое заметил после 3го похудения.... Зная что я легко могу скидывать вес при необходимости, я стал жрать смелее с мыслью что потом не проблема сбросить когда захочу. Это из серии цитаты Марка Твена получается "Бросить курить легко, я сам 100 раз бросал"+10
Знаете, я бы посоветовала вам с утра не с детьми есть творожную массу 6%, а обезжиренный творог с ягодами или чайной ложкой меда и запить кефиром - и вкусно и менее калорийно, чем ваш завтрак. Надо просто считать калории, а вы начали себя ограничивать слишком жестко. Откажитесь от хлеба и сладостей, от жирного и жареного - и сами голодными не будете и питаться будете правильно. А так, как вы пишете, вы долго не протянете - сорветесь и будет только хуже. Надо реально настроиться, что вы меняете свою жизнь!! Навсегда и точка. Здоровое и сбалансированное питание без обжорства - вот принцип, которому следует следовать. Желаю удачи=) +9
Любой из продуктов, даже самій безобидный в больших количествах может быть вреден. Кефиром можно гастрит заработать, арбузы нужно тоже выбирать правильно, т.к. он как губка впитывает в себя вредные вещества. Неумеренное употребление апельсинов ослабляет печень, сок апельсина противопоказан при заболеваниях желудка и кишечника. Бананы увеличивают вязкость крови и лимфы, что приводит к тромбофлебитам и варикозному расширению вен. Кожура винограда долго переваривается, вызывая повышенное газообразование, косточки забивают кишечник. Опасен данный фрукт и для зубов: из-за содержания большого количества органических кислот он вызывает разрушение эмали зубов.
И так можно еще читать и читать....
Свежие абрикосы и персики натощак нельзя употреблять людям, больным язвенной болезнью желудка (ЯБЖ), двенадцатиперстной кишки и острым гастритом.
Курага и урюк противопоказаны тем, кто страдает от сахарного диабета.
В ядрах косточек абрикосов содержится гликозид амигдалин, являющийся ядом.
Облепиха отрицательно влияет на желчный пузырь, желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу.
От слив следует отказаться при ожирении, сахарном диабете и повышенной кислотности желудочного сока.
Черноплодная рябина и черная смородина противопоказана при повышенной свертываемости (вязкости) крови.
Сок рябины и смородины нельзя принимать при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Апельсиновый сок противопоказан в период обострения язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, а также при хронических заболеваниях поджелудочной железы.
Сок лимона вызывает изжогу, сильные спастические боли и рвоту. Поэтому следует употреблять эти цитрусы лишь в малых количествах (1-2 дольки с чаем и медом) и только после еды.
Прием свежего сока свеклы приводит к сильному спазму кровеносных сосудов. Поэтому свежевыжатому соку свеклы нужно дать отстояться 2-3 часа, чтобы он утратил вредные летучие фракции. Лучше всего свекольный сок усваивается организмом в смеси с яблочным либо лимонным соком в соотношении 1:1.
Арбузы и огурцы вследствие содержания нитратов у здоровых людей могут вызывать тошноту, рвоту, желудочные боли и диарею. Опасны арбузы и для маленьких детей, у которых могут возникнуть судороги и обезвоживание организма. У почечных больных при употреблении этих овощей быстро возникает колика и резко ухудшается общее самочувствие.
Соленые огурцы нельзя употреблять тучным людям, а также лицам, страдающим ожирением.
Баклажаны. Их перезревшие плоды содержат много алкалоида соланина, при отравлении которым возникает тошнота, рвота, диарея, кишечная колика, затмение сознания, судороги и одышка. Поэтому следует помнить, что в пищу надо употреблять молодые баклажаны. Если вы все-таки отравились, лучшее противоядие - молоко, яичный белок и слизистые супы.
Виноград может приводить к расстройствам желудочно-кишечного тракта и метеоризму. Людям, страдающим язвенной болезнью желудка, кишечника, почек и мочевыводящих путей виноград желательно есть без кожуры. Также противопоказан виноград больным сахарным диабетом.
Груши нельзя употреблять после еды, тем более запивать сырой водой.
Дыни и капуста противопоказаны людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, так как вызывают вздутие живота.
Капуста квашеная не подходит гипертоникам, людям с почечной и сердечной недостаточностью, а также при хронических заболеваниях печени или различных колитах.
Лук репчатый в свежем виде может спровоцировать обострение заболеваний почек и печени. Безопаснее употреблять вареный лук, хорошо усиливающий обменные процессы.
Корнеплоды зеленой и черной редьки отрицательно действуют на функции печени.
Чеснок нельзя употреблять больным эпилепсией, гипертонией, при воспалении почек, а также беременным.
Хрен совершенно противопоказан больным с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Маринованные помидоры следует исключить из рациона больных, страдающих желудочно-кишечными расстройствами с повышенной кислотностью, гипертонией, пороками сердца, а также при атеросклерозе.
Это от вас зависит, что вы для себя выберете и чего боитесь больше всего. Если не доверяете своему организму - есть специальные врачи, которые подберут для вас оптимальную диету. А я сторонник того, что все должно быть в меру! А вам уже решать - чего именно хотите вы. Ничего не есть в разгрузочные дни тоже чревато.
Я всю жизнь считала,что поправляюсь от витаминов(видимо они как-то стимулируют центр аппетита).А когда стала считать калории,убедилась,что люди поправляются ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ и ни от чего другого.+9
Пардон, конечно, но, если не секрет, чем же Вы таким занимаетесь, что тратите такую уйму калорий? Респект Вам мой тогда. Я например после часа интенсивной кадио нагрузки теряю всего-то жалкую тысячу, и сползаю оттуда полуживая. Вы мастер спорта, наверное?+9
Представьте ,будет девочка , красавица. Мамина радость. И потом будете себя корить , что думали не рожать. Я тоже так плакала , когда второго сына рожала, просто в истериках билась. А сейчас гляну на своего Володю , такой умница, ласковый, умненький, в садик отвела, а он по лестнице за мной бежит сегодня , кричит:"Мамочка, я тебя люблю, давай поцелуемся". Бог даёт детей не зря. Рожайте , радоваться будете и собой гордиться , что у вас двое очаровательных деток, и вы такая умница и красавица. Со втором намного легче, поверьте. +9
У меня тоже вес бывало по месяцу "стоял" и худею я медленно, но зато я точно знаю, что уходит именно жир. За счет таких пауз подтягивается кожа, внутренние органы встают на место ушедшего жира, уходят объемы. Спокойно переждите, организм работает. Удачи!+9
Добрый вечер! Да. я тоже думаю, что этот сайт самый правильный. Очень хорошая поддержка со стороны всех девочек, да и мальчиков тоже. Все тонкости и премудрости в области похудения расскажут, покажут. Сама я начала худеть самостоятельно. Главное- никаких диет и резких ограничений (для начала), а то легко будет сорваться. Я втягивалась в процесс постепенно. Для меня началом всего стало частое питание: не менее 5-6 раз в день, с интервалом 2,5-3 часа (не более 4 часов, между едой) 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Утром- кашка (лучше на воде), нежирный творог, йогурт, немного сыра, в обед: супчик овощной, курочка или рыбка отварная, можно салатик овощной; вечером(не позднее 19 часов) салатик, что-то из гарнира , рис с овощами, например. На перекусы: фрукты, овощи, сухофрукты, немного орешков, сыр плавленый с хлебцами (вместо хлеба). За один прием пищи объем съеденного 250-300 гр. Между приемами пищи питье: чай, кофе с молоком без сахара, простая вода(что очень полезно, от 1до 2,5 л. в день) Но вода- это высший пилотаж. Я худею уже почти год, а так и не научилась пить воду в нужных количествах. Думаю, что все придет постепенно. Для начала стала поболше гулять, проходила лишнюю остановку пешком, затем стала совершать пешие прогулки в парке от 3 , а сейчас до 10 км.+ различные упражнения (ну, с этим проблем не будет, здесь девочки смогут посоветовать массу всевозможных вариантов) Если что пиши в личку. С удовольствием отвечу. Мой результат на сегодня за год(без 2 недель) худения с 94 до 65 кг.+9
спасибо большое за поддержку!!! Я понял еше один момент нужноо выговариваться, даже здесь и уже легче продолжать дальше работать над собой! потому что ты не один и тебя поддерживают Стыдно будет если сорвешся!!!+9
