А мне нравится вас читать! Всегда от души написано, искренне. И самое главное, что это Ваши мысли, а не скопированные картинки и тексты, которые уже стали поднадоевшим "баяном". Процесс похудения не простой, и не быстрый. Главное есть желание, поэтому обязательно все получится, пусть медленно, но верно. А если есть негатив, то это скорее потому что мнение людей отличается от вашего, только вот почему они реагируют всегда негативно - печально. В последнее время я заметила, что люди всегда в первую очередь реагируют негативно или насторожено, люди давайте чаще улыбаться! Главное душевное спокойствие, остальное - пустое все.+8
Мне о-о-о-о-о-очччень далеко до Дженифер, но... силовые тренировки и кардио помогают и мне... учитывая что я много старше Дженифер:))) Только не ругайте меня за кубики. Ну слабость у меня к спортивным формам.
думаю, не стоит вам прыгать с таким весом. очень большая нагрузка на организм. я начала заниматься после того, как скинула 13 кг примерно. начинала с 94 кг. но вот если вы будете больше ходить, меняя темп - это очень поможет в похудении. ну и питание - это уж само собой.+8
А вы можете различать у вас физический голод или просто хочется что-то вкусное? Я догадываюсь,что у вас вероятнее всего нет голода, а есть аппетит. Сама такая же. Вчера я поздно легла спать, после последнего приема пищи прошло больше 4 часов, стало сосать в желудке и я просто перетерпела. Мне физический голод всегда проще перетерпеть, чем справиться с аппетитом. Вечером стараюсь есть белок, он сытнее. Если хочется сладенького вечером, сейчас полно арбузов: и вкусно и малокалорийно!+8
А сколько калорий (примерно) Вы потребляли в день до того, как перешли контроль потребляемых калорий? Возможно, Ваш организм не может выдержать резкий скачок от потребляемого раньше и потребляемого теперь. Любое ограничение наш организм воспринимает как стресс, а защитной реакцией организма на стресс, как правило, является переедание. Для того, чтобы избавить организм от стресса, а себя-от поглощения ненужных калорий - начните сначала с 1400 калорий в день (если говорите, что съедаете 1600-поставьте себе сначала норму 1600), постепенно (раз в неделю, к примеру) уменьшайте калорийность своего дневного рациона на 100 калорий).Предполагаемый результат: организм не заметит резкого дефицита калорий, Вы постепенно войдёте в новый для Вас ритм питания, желудок уменьшится и Вы будете наедаться 1200 калориями в день без стресса и депрессий. И девочки правы, 700 калорий в день-это очень мало! Такое количество калорий без вреда организму могут употреблять люди, имеющие большое количество лишний килограммов и получившие психологическую коррекцию в клиниках, по борьбе с лишним весом. К тому же, все мы индивидуальны и если подошло одному человеку, не значит, что подойдёт другому, пусть и с идентичными параметрами! Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, подвижность, стрессоустойчивость и много других сопутствующие факторов. А срывы-они бывают у всех, НО очень важно оптимизировать свой рацион и изменить своё отношение к еде, тогда всё обязательно получится! Я в Вас верю!+8
Я тоже думаю, что подсушились. Без гормонов и сушки силовые тренировки дают еле заметный рельеф, что и хорошо. Но... те, кто занимается силовыми легко вычисляют друг друга в толпе и без особого рельефа. Плечи прямые, ноги пружинят при ходьбе, живот плоский, взгляд уверенный, сила во всех движениях... Стояла в очереди на посадку в самолёт за девочкой. По спине было понятно, что трудится над собой как пчёлка. Она обернулась ко мне, улыбнулвсь и сказала "Is your barbell in the luggage?" (Штанга в багаже?) +8
