Я сбрасывала вес со скоростью 400 грамм в неделю. При этом ела на 1270 ккал и каждый день либо проходила около 5 км, либо час ехала на велотренажере. Похудение на большие веса - это марафон, а не спринт. Время тут самый тяжелый фактор. его просто надо выждать. Излишнее ужесточение режима "для побыстрее" приведет только к срыву. Умеренный режим и постоянство - это залог успеха. Прислушайтесь к совету lou, даже мои бедра приседания довольно быстро привели в хорошее состояние. +8
Вы не поверите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Админ помнит наш давний разговор(тогда он обещал мне медальку выписать за подвиги в беге, если 11 км одолею за тренировку) и дал мне медальку (красивешную) за мой маленький подвиг!!! огромное спасибо милому Админчику! Я так счастлива!!!+8
У Вас НАВЕРНЯКА всё получиться! Когда мой первый муж ушёл к моей лучшей подруге, я думала что здохну... А потом прочитала письмо одной женщины о том, как она на нервной почве из-за развода заболела сахарным диабетом. "Теперь я больна на всю жизнь, а он живёт и радуется жизни", - писала она. Знаете я очень испугалась и как представила, что такое может быть и со мной, сразу перестала умирать. Нацепила на лицо счастливую улыбку и у меня всё стало в жизни ещё лучше, чем могло бы быть с ним. Так вот я к чему веду - живите так, что бы ВАМ, себе любимой, было хорошо, радостно, станьте такой какой будете нравиться себе самой и "Калорийка" Вам в помощь!!! Лично мне "Калорийка" уже помогла с апреля согнать 10 кг. Так что ВСЁ у Вас ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!+8
вы знаете, я в биохимии слаба, но глимекический индекс это еще не все. почитайте еще про инсулиновый индекс. но мед в принципе это чистые легкоусвояемые углеводы. я не отказывалась потому, что в меде и черном шоколаде есть биологически активные вещества и по моему мнению лучше съесть грамм 10 хорошего шоколада или или пару чайных ложек меда, чем полпачки печенья на пальмовом масле (которое как известно на одной штучке редко ограничивается)) или булку с маслом. думаю, мед смело можно и даже нужно есть, чтобы быстро поднять инсулин утром после ночного голода или сразу после тренировки. а в течение дня лучше поддерживать инсулин частым дробным питанием продуктами, не вызывающими резкого его выброса.+8
Молодец,Татьяна! Знаю по себе какие незабываемые впечатления вы получили! Ведь совсем не тяжело оказалось,правда? Когда бежит так много людей ,объеденные одной идеей и любовью к движению,сразу прибавляются силы. У нас еще было с юмором,потому что бежали только женщины,а если были мужчины,то они были переодетые в парики и юбки.Так что 10 км дались на удивление легко! Всем советую! Уж я то по весне снова побегу!
Я поддерживаю Дениса! Защитить фотку от незаконного использования и копирования с сайта технически слишком морочно, да и то взломают если надо. Я наивная, людям верю, всех люблю, в моем мире живут пони, едят радугу и какают бабочками.... Но я теперь буду на таких вариантах размещения фоток останавливаться.
хм, а что такого в моем посте? ))) я там никого не оскарбляла. у меня был инцидент с vikul, не скрываю этого. но мы замечательно сейчас общаемся, я извинилась за свои слова. вам этого видимо не дано - признавать свои ошибки. а этой ссылкой вы еще раз подтвердили вашу злопамятность, ехидство и человеческую низость. 5 баллов, Алексей!+8
а чувство юмора вместо нравоучений- не пробывали)) (блин. что ж я не сдержалась и встряла... зареклась же ж... щас и мне доля ваших неприятных "замечаний" перепадёт...)+8
У меня друзья сидели семейной парой, он скинул 18кг, она 3 (ну она и была стройняшкой), по ее отзывам на овощах очистилась кожа лица (хотя на мой взгляд она у нее итак всегда идеальная была))). В течение года старались ограничивать себя в мучных изделиях, т.е. кушали в основном мясо и овощи. Муж пиво попивал по выходным, набрал за год порядка 5-6 кг обратно. Вот сейчас снова сели на эту диету. Смотрю, что сброс веса идет так же как и по подсчету калорий. А если не видно разницы - зачем себя мучить голодом?)))) Вот они считают, что считать калории это трудно муторно и ваще нереально)))), а я не представляю как жевать одну траву ДВЕ НЕДЕЛИ!!!! и фиг с ним если выдержал - как потом не срыв не уйти??? Для меня лично это нереально.+8
Лично мне "Калорийка" уже помогла с апреля согнать 10 кг. Так что ВСЁ у Вас ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!
Похудение на большие веса - это марафон, а не спринт. Время тут самый тяжелый фактор. его просто надо выждать. Излишнее ужесточение режима "для побыстрее" приведет только к срыву. Умеренный режим и постоянство - это залог успеха.
Прислушайтесь к совету lou, даже мои бедра приседания довольно быстро привели в хорошее состояние. +8