я не знаю, как у вас, но для меня, чтобы избежать срывов, не нужно допускать чувства голода. кушайте, кушайте. только продукты выбирайте правильные: творог, яблоки, грудки куриные. поверьте, худеть можно без проблем. надо только составить свои план питания.+7
Я тоже хочу со временем посмотреть, как вы будете этот результат удерживать. Ведь были этапы просто голодные, насколько мне помнится. Хотя, не скрою - пацан слово дал - пацан назад не взял (как это бывает частенько у пацанов))) +7
При нашем методе весы обязательно. Я взвешиваю все. И у меня лежит планшет с зажимом , там я записываю. Калорийность сложных считаю, но остальное беру из справочника на калорийке. Многое совпадает. Например, я сварила щи или котлеты посчитала, в справочнике нахожу аналогичный продукт и считаю уже все в журнале автоматически.Мне это нравится, вряд ли я долго смогла бы считать на листочке с калькулятором Времени нет и считать я не очень люблю. Утром взвешиваю и беру на работу. Считаю на калрийке обычно вечером. Все уже вошло в привычку.+7
Всем привет...И я,тоже хочу поучаствовать...Вчера прикупила новые весы,становилась с замиранием сердца...ОХ,отделалась легким испугом))))но не расстроилась...за сезон чревоугодия без подсчета я заметила,что каждую зиму так поправляюсь,а потом вес за 1,5 месяца в норму входит ...на что и надеюсь...На сегодня вес 76,700 при росте 172см..фото выложу в течении дня...Настроена решительно,добежать до 70кг к Пасхе...Хороших вам отвесов и уменьшения сантиметров ...+7
А я думаю, что кухонные весы должны быть у каждой уважающей себя хозяйки, считает она калории или нет. Это просто удобно. вы же выпекаете что-то, сложные блюда делаете по рецептам из журналов. И не поняла, почему у многих добавляется грязная посуда. например готовим салат. ставим миску на весы, обнуляем, кидаем в миску огурец, записываем результат, обнуляем весы, не убирая миску с весов и не доставая огурцов обратно, кладем к огурцам помидоры, весы высчитывают только вес помидоров, записываем рузультат и так далее. откуда гора грязной посуды?+7
Я, например, пью все напитки без сахара - привыкла. И теперь невкусен даже сладкий чай или кофе. Конфеты-печеньки не покупаю. Иногда случаются подаренные - их стараюсь есть понемногу - с трудом, но получается по 2-3 конфетки в день. Печеньки только самоприготовленные творожно-овсяные иногда позволяю. И никаких плюшек-пирожных-тортиков в будний день. По праздникам разлюбезные тортики, конечно, ем, но не более 60 г. Сама покупаю только горький шоколад 85 или 99% какао - и тоже стараюсь есть не более 30 г в день и, как уже сказали коллеги, только до 12.00. Вечером желание сладкого глушу дивным напитком - кефир 1% + клетчатка сибирская. Помогает. +7
Я так давно не паниковала, как 15 марта... На машине была... Подбирала людей, отвозила... Потом застряла сама в чужом дворе. Пошла пешком... На следующий день пошла пешком с лопатой))) Откопалась, приехала во двор, выкопала себе место. Стала. Вот был фитнес пару дней))) Но, что я вам скажу. Такого единения и всеобщей любви, как в эти дни я не видела, пожалуй, никогда в Минске. Все реально любили друг друга, помогали друг другу, снег чистили, подвозили, выкапывали. Горжусь всеми, хотя, конечно, и не без уродов в семье было. Держитесь. Скоро все таять начнет)))+7
Я ПОСТИЛАСЬ ПРОШЛЫЙ ПОСТ и позапрошлый(результат был примерно такой же)... ДО 27 ДЕКАБРЯ.. ЗАКОНЧИЛОСЬ ПЛАЧЕВНО... сначала очень плохо себя начала чувствовать... на кухню и в постель, поскольку сил совсем не было...потом начала кушать, смогла пойти в больницу... выяснилось, что у меня сахар на верхней границе нормы... Если хотите мой совет, то лучше не пробуйте, такого состояния как было у меня ... Господь от нас не требует!!! Все хорошо в меру!+7
+7