Ксюшка-плюшка
Вкусно поесть я любила всегда. В итоге с 55-ти кг поправилась до 85-ти всего за 1 год. Начала замечать, как мои знакомые обсуждают мою фигуру. Я стала меньше встречаться с друзьями, замкнулась в себе. И чем больше замыкалась, тем больше находила утешение в еде. Я не могла купить одежду в любимом магазине, на меня перестали обращать внимание молодые люди, появились проблемы со здоровьем: отдышка и учащенное сердцебиение… В один «прекрасный» день, получив очередной «комплимент» на улице от незнакомого человека по поводу веса, я решила похудеть раз и навсегда.

Возраст – 24 года
Рост – 170 см
Вес сейчас – 49 кг

Объемы сейчас
грудь – 80 см (-36)
талия – 60 см (-32)
бедра – 88 см (-34)

Похудела на 36 кг

Пошаговые инструкции как изменить свои привычки и похудеть надолго!
Понадобятся:
записная книжка или тетрадь
позитивный настрой
Выбери день, когда ты начнешь худеть. Мы не будем называть это "сесть на диету". Этот подход немного отличается от шаблонной диеты. В первый день возьми свою записную книжку и отметь, что ты ела, сколько, и в какое время. Для начала понадобится немного усилий и точности: чем более точны записи, тем объективней картина твоего режима питания. Не лги себе и не упускай даже маленького сока в записи. Это медвежья услуга самой себе.
На второй неделе просмотри свои записи. Проследи свои привычки, и отметь среди них здоровые и полезные, а также вредные. Может, ты ешь по ночам? Или постоянно что-то жуешь целый день? Может злоупотребяешь жирной пищей?
Выбери самую вредную привычку и постарайся от нее избавиться. Если не удается совсем истребить вредное влечение, уменьши хотя бы его влияние на свой режим питания. Как только ты более или менее можешь контролировать эту слабость, выбери вторую по списку вредную привычку и повтори те же действия. Таким образом, посвяти этому процессу месяц или два, а потом сравни результаты в начале ведения дневника и на текущий момент.

«Ешь, кому говорят!»
В жизни каждого мужчины рано или поздно звучит фраза, которая ставит под угрозу его прежнее беззаботное существование. Обычно она произносится во время ужина, когда кормилец-добытчик впился зубами в «ногу мамонта» и урчит от удовольствия. И тут как гром среди ясного неба: «Дорогой, я решила сесть на диету». Варианты грома: «хочу немного похудеть», «мне кажется, мы неправильно питаемся», «Правда, Кейт Мосс просто прелесть?» И все, считайте, жизнь сломана. Потому что ее важная составляющая - еда - превращается в пищу. Причем крайне скудную...

Вначале сотворил Бог небо и землю.
Земля была покрыта брокколи,
цветной капустой и шпинатом,
и овощами разными:
зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов,
и жизнь у Адама с Евой была долгой и здоровой.
И сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама:
- Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?
И ответил Адам:
- Да!
И добавила Ева:
- И я хочу! И добавь солений!
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.

Признайтесь, когда вы смотрите кулинарные шоу (настоящие кулинарные, а не ток-шоу с приглашенными звездами) и видите, как шеф-повар добавляет в блюдо руколу, орегано, розмарин, фенхель и прочие травы с непривычными названиями, вы не стараетесь это запомнить, потому что всё равно не собираетесь использовать. Почему-то в России очень мало внимания уделяется зелени и ароматическим травам. Укроп, петрушка, лук – вот и весь набор. Всё остальное считается данью моде и ненужным украшательством. Ведь жили наши предки без этой руколы, и нам она без надобности. Сторонники такого подхода не только сознательно обедняют свой рацион и лишают блюда разнообразия ароматов и вкусов, но и противоречат сами себе – наши предки в изобилии использовали местные травы, чего о нас не скажешь.