Состав:
Креветки - 200 гр.
Салат китайский - 250 гр.
Помидоры черри - 10 шт.
Яйцо перепелиное - 10 шт.
Сок лимонный - 1 ч.л.
Соль – по вкусу
Сыр пармезан - 50 гр.
Горчица – 10 мл
Йогурт натуральный - 50 мл
Приготовление:
Нарезать помидоры черри и перепелиные яйца.
Салат порвать руками.
Сыр пармезан натереть на крупной терке.
Выложить на блюдо листья салата, вареные креветки, помидоры черри, яйца и посолить.
Йогурт смешать с лимонным соком и горчицей, немного посолить.
Добавить соус к салату.
Сверху выложить тертый сыр.
100 гр. салатика содержат:
73 ккал
белки – 7,3 гр.
жиры – 3,8 гр. ,углеводы – 2,5 гр.
Малина! началась малина! Ура, кричим мы и немедленно… намазываем малину на лицо. зачем? Как, а вы не в курсе, что малиновая маска прекрасно подсушивает жирную и комбинированную кожу, слегка отбеливает ее и действует как скраб?
Горсть малины разминаем ложкой, добавляем половину горсти пшеничных отрубей, добавляем немного йогурта или крема для лица, осторожно наносим на лицо, обходя кожу под глазами, слегка массируем. Отдыхаем 15 минут и смываем маску теплой водой.
С удовольствием смотрим на собственное посвежевшее отражение в зеркале и, мммм… отправляем ягоду в рот. И еще. и еще одну… Что, больше есть не хочется? все верно, малина притупляет аппетит и поэтому очень эффективны
Разгрузочные дни на малине
В такой день вы можете есть только малину и пить чистую негазированную воду или зеленый чай без сахара. Съесть можно порядка полукилограмма малины или чуть больше, разделив ягоды на пять частей. последний прием пищи приходится на вечер, но не менее, чем за два часа до сна.
Осторожно! Косточки малины стимулируют перистальтику кишечника, а мякоть содержит достаточное количество кислоты, поэтому гастрит и колит — прямые противопоказания к малиновому разгрузочному дню. Аллергики, я надеюсь, увидев заглавие даже не стали эту статью читать.
Я, например, не люблю разгрузочные дни. Предпочитаю диету, но не слишком продолжительную и такую, чтобы не есть одну малину. Поэтому предлагаю вам вместе со мной опробовать
|
Взяла статью с рецептами на заметку, надоело уже в обед перекусывать всякой гадостью, а потом мучаться угрызениями совести и слушать обиженный голос желудка =( Или же покупать обед в местной столовой после чего запивать его Альмагелем и прочей "радость". А все лень, взять из дома что-нибудь вкусненькое и нормально пообедать; то проспала не успела взять, то в сумку не помещается. Отговорок можно найти много, но нужно исправляться. Не знаю, правда, насколько данное меню применимо к жизни, но можно делать любые вариации =)
Читать далее
Вам понадобится:
200 мл куриного бульона
150 мл натурального йогурта
6 куриных грудок
4 средних луковицы
3 ст.л. растительного масла
1 ст.л. сахара
1 ст.л. сливочного масла
1 щепотка молотой корицы
1 щепотка молотого душистого перца
соль
Способ приготовления:
Очистить лук, порубить мелко.
Натереть филе грудок корицей, душистым перцем и солью.
Разогреть сковороду со сливочным и растительным маслом, обжарить куриные грудки с каждой стороны по 3 мин, выложить на блюдо.
Убавив огонь, положить в сковороду лук, 6 мин обжарить, добавить сахар, готовить 4 мин, разогретый бульон (до кипения не доводить) влить к луку, довести до кипения, положить грудки в сковороду, готовить 20 мин под крышкой, уменьшив огонь до минимального, за это время 2-3 раза перевернуть, затем достать грудки из сковороды.
Добавить к йогурту 2 ч.л. жидкости из сковороды, перемешать, влить эту смесь в остальную в сковороде, проварить 2 мин при помешивании, не кипятить.
Нарезать филе курицы на пластики, выложить на плоское блюдо по кругу, центр оставив свободным и поставив туда новогоднее украшение по вкусу.
На новогодний стол подать куриные грудки по-праздничному «1001 ночь» с соусом отдельно.
очень вкусный и нежный салатик))
ананас консервированный ( 1 банка кусочками), сыр твердый (на ваш вкус 150 г), креветки (200 г), кукуруза (1 банка), можно добавить чеснок
соус: по ложке сметаны и оливкового майонеза
