И правда, макароны это вообще отличная и даже необходимая еда - сложные углеводы нужны в любом случае. Я их люблю с соусом из тущеных овощей.
Не бойтесь съесть что-то не то, бойтесь срывов, в них вся проблема...+3
Пост очень нужный! Я целый букет приправ теперь дома держу. Из любимого: такой соус я заливаю в маленький самый обычный распылитель. И многое из блюд просто сбрызгиваю. Обычные ржаные отруби после этого превращаются в лакомство.+3
Выбрось из дома все вредное, оставь только овощи-фрукты, сырое мясо-рыбу, молочные продукты и крупы. Хочется жевать - нарежь огромную миску огурчиков-перчика-шампиньонов-помидорчиков и сваргань к ним соус из йогурта с горчицей и специями. И жуй на здоровье без угрызений совести)))) +3
Доброго времени суток, Катерина! Раз вы просите совета у "бывалых", позволю себе его вам дать: отойдите от слова "диета" вообще, выкиньте его из своей жизни и начните просто рационально питаться. Основные постулаты схожи с установками приведённой выше диеты (убрать сахар, майонез, соусы, жирное-копчёное-белый хлеб). Попробуйте увеличьте долю овощей в своём рационе, замените мясо на нежирные куриную грудку и нежирную рыбу. Ну, а если вы всерьёз возьмётесь за подсчёт калорий, то успех вам просто обеспечен. Недавно на днях был пост "что такое калории" - прочитайте, там всё доходчиво написано)) Успеха! Будем рады вашим победам))+3
У меня аж слюнки потекли)))) Я ее не ем последнее время, потому как она слишком уж жирная и вправду соль задерживает воду в организме. Но с таким соусом надо попробовать. Спасибо!+3
Вы молодец, очень часто людям тяжело худеть потому что из соусов знают только майонез, сметану и масло. А без соусов вкус блюд "беднее", вот и складывается отношение - диетичное/полезное вкусным не бывает. Уверена вы поможете исправить это убеждение многим))+3
Спасибо за рецепты ! Очень люблю яблоки и вкусности из них , типа шарлотки, варенье, джемы, но соусы делать не пробовала. Очень интересно пишите, образно и забавно, так что непременно хочется попробовать. Спасибо!+3
Добавляйте перекусы, творог, употребляйте соусы к мясу и крупам - йогурт, соевый соус горчица, ешьте сухофрукты если не кушаете сладкого, утром необходимо употреблять углеводы - каши, а орехи и фрукты могут быть дополнением. Мне кажется ужин у Вас слишком скудный что ли. Хотя если Вы этим наедаетесь.... Вообщем можно увеличить калорийность блюда, за счет большего количества.+3
А крупы можно? Судя по составу подливки молочное можно, уже легче. Попробуйте макароны есть с чем-нибудь одним - или с маслом, или с сыром, или с молочным соусом. А так жирновато получается... И все получится. +3
Не бойтесь съесть что-то не то, бойтесь срывов, в них вся проблема...+3