Спасибо, девочки, что поддерживаете! Но первую порцию я голяком в себя так и не впихнула. Каюсь - положила чуток слабосоленной брынзы... А вот тема томатного сока - это интересно! Прошло пол дня: помимо риса, съела яблоко, кофе с капелькой обезжиренного молока и половинку маааленькой сырой луковицы (ну уж очень пресный этот рис). В следующий раз обязательно куплю томатный сок! На гречке, молокочае, кефире и твороге гораздо проще!))) И только близость моей стройной фигуры примиряет меня с этим варевом! Вот если туда добавить жареный лучок, морковочки, зеленочки... мммм... ВСЁ! Я ХУДЕЮ! (даю установку) Соевого соуса к сожалению дома нет сегодня(( +2
Ой,чуть слюной не подавилась!!! Мои любимые макарошечки-спагетти.Я часто на обед ем спагетти с сыром и соусом песто,который готовлю сама.или с чесночно-томатным соусом.вкуснятина!! Спасибо!!!+2
Есть, причем силы воли против него нет. Блюда называется паэлья. Там варится рис на мясном бульоне, потом рис вынимается и тушится вместе с морепродуктами (белой рыбой, креветками, каракатицами, мидиями, осьминогами и т.д.) ну плюс еще лук и немного моркови... Второе - это запеченные виноградные улитки под чесночно-сливочном соусом... НО хорошо, что правильные улитки редко где продаются) Это спасает))))+2
сладкое я тоже ем, от соусов я думаю на время стоит отказаться, а в 100 гр. хлеба, кот. я ем - 210 Ккал (но 100 гр. - это много). Я вот с вечера продумываю себе меню на следующий день, сколько и чего съем, считаю всё это, регулирую по весу пищи, чтобы в 1000 влезло и по контейнерам раскладываю - это верный способ не перебрать по калориям и объем пищи сразу виден. Может немного сумбурно получилось, как могла объяснила.+2
А еще если в соус натереть свежий огурчик, а к капусте нашинковать помидор, то получиться настоящая шаурма, и калорийность должна получиться еще меньше.
Спасибо вам за ваши рецепты! Все очень интересны и актуальны!!!!+2
Большое спасибо! Очень очень вкусные,малокалорийные (у меня получилось 100калл в 100г! Без соуса, а в соусе 36калл в 25г). Понравилось и детям и мужу. +2
Для тех кто дома, а шашлычков хочется, мой любимы рецепт (свинину не признаю за съедобный продукт, поэтому из курятины, супер из индюшатины). Готовим дома, поэтому нужен противень, который застилаем бумагой для запекания (т.е. никакого масла), и нужны деревянные шпажки. Маринуем 300 гр филе, нарезанного небольшими кусочками в 100 мл соевого соуса + 1 большой помидор натёртый на терке 30 минут в холодильнике. На шпажки нанизать, чередуя, мясо и ананасы (нарезать кусочками), на шпажку в среднем помещается 4 - 5 кусочков мяса. Жарить при температуре 180 градусов в течение 40 минут в духовке на противне. На пикник можно взять с собой (завернуть в фольгу) и никакой байды с мангалами, углём и т.п. +2
зависит от выбора сыра.
в брокклоли 27 калорий на 100гр. (я обычно делаю где-то 600гр -162 к.
Соевый соус Kikkoman – 63 (думаю в тарелку вы добавите не больше одной ложки, где-то 10 гр) 6.3
Допустим возьмём "карат" - 290 калорий. в супе примерно 250 гр - калорий - 725
Лук - 31 клорий на 100гр - 32калории
Масло, на коотором обжариваем лук - его много не надо. буквально калю, что называется для вида. будем считать, возьмём чайную ложку - 5 гр 40 к.
Итого на 950 гр сухой массы 959к. На 100гр, учётом того, что там половина воды, олучается около 65 калорий.
+2
