× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 24 апреля, '13
rynatka

ИЗАБЕЛЬ КАРО - ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ НЕ ХОТЕЛА РАСТИ... Осторожно, анорексия!!!

Изабель Каро – французская модель, прославившаяся благодаря участию в фотосессии под названием «Нет анорексии», проводимая итальянской маркой одежды «Nolita» в 2007 году. Автором фотографий стал итальянский фотограф Оливьеро Тоскани, известный своей провокационной рекламой для «United Colors of Benetton». Целью акции было привлечь внимание к проблеме анорексии в мире моды и ее влиянию на умы простых девушек, мечтающих о модельных параметрах. В Италии анорексией больны более 2 млн человек…

Читать далее, если есть желание...

+13 0


Ср, 12 сентября, '12
Wildcat

Польза продуктов Здоровый образ жизни

Польза продуктовМногие приверженцы здорового образа жизни и борцы с лишним весом напрочь исключают из своего повседневного меню продукты, которые благодаря средствам массовой информации получили весьма дурную славу. Начитавших «умных» статей, люди отказываются от кофе на завтрак, картошки на обед, спагетти с сыром на ужин и поп-корна при походе в кинотеатр. Однако поступают они так совершенно напрасно. Медики всё чаще и чаще говорят, что польза продуктов при умеренном их потреблении весьма значительна. Давайте попробуем реабилитировать хотя бы некоторые из этих, так называемых, «вредных» продуктов.

Читать далее

+13 1


Пн, 10 сентября, '12
Wildcat

10 способов улучшить здоровье Здоровый образ жизни

1. Часто ходите пешком.
Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Смотрите только, чтобы вас не уволили за это. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.
Читать далее

+13 0




Сб, 12 мая, '12
ЯДюймовочка

Доказан! Вред ночной еды Здоровый образ жизни

Настроение:Расслабленное

Калории, которые наш организм получает вместе с едой нужно израсходовать, что бы не иметь лишних килограмм. Оказывается, что этого не достаточно. Как утверждают учёные, главное -это питаться в правильное время суток.
Чтобы доказать эту мысль, группа исследователей провели интересный эксперимент с самцами мышей. Что же они делали? Их просто держали на стандартной диете. Сначала им давали пищу в которой жир составлял 6 процентов жирности, позже повышали уровень калорийности. Да при всём этом еще и не в ограниченных количествах, то есть сколько съедят.
Особенностью этого эксперимента было то, что у мышей были разные режимы. Одну группу кормили в течение 12-часового светового дня, а другую - в течение 12-часового темного периода. 

Спустя шесть недель мыши не были уже похожи друг на друга. Те, которых кормили днём, потолстели на 48 процентов, а те, что ели ночью, - на 20.
(Но рано радоваться)))smiley

Несмотря на то, что обе группы получали одинаковые калории. Учёные также учитывали, тот факт, что мыши - это ночные животные. По этому вторая группа была активнее, соответственно и расход калорий был значительно больше. Но когда мы наедаемся на ночь - мы же спим, как первая группа. Из этого следует вывод: разный расход энергии - одна из причин разницы в весе.
У каждого любителя покушать ночью найдутся свои оправдания: ночная смена, поздно пришли домой... всё вопреки биоритмам. Так что лучше утром хорошо позавтракать, чем наедаться ночью. И в причинах ожирения виноваты не только калории, а ключевой фактор-это время приема пищи.

ТАК ЧТО ЛУЧШЕ Я ПОПЬЮ СТАКАН ВОДИЧКИ И СПАТЬ)))


+13 0


Пт, 6 апреля, '12
appletree

Значение воды для нашего организма Здоровый образ жизни

 

Если очищать организм в целом, то необходимо восстановить его гидродинамику, ведь жизнь это вечное движение жидкости между клетками и внутри клеток. От того, насколько чисты кровь, лимфа и межклеточная жидкость, зависит наше здоровье и долголетие. Вода второе по значимости вещество после воздуха для жизни человека.

Читать дальше

+13 2


Вт, 23 августа, '11
tratata

КАК СОКРАТИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРА Здоровый образ жизни

 

Для приготовления каш пользуйтесь полужирным молоком. Оно столь же питательно, как цельное, но содержит не более 10 г жира на 0,5 литра, по сравнению с 23 г жира в цельном молоке. Сырные соусы и сладкие кремы также лучше готовить из обезжиренного молока - разницы во вкусе вы даже не заметите.
Исключите пропитанные майонезом прослойки сэндвичей. Столовая ложка майонеза с верхом содержит 22 грамма жира.
Убедитесь, что сливочное масло размягчилось, и лишь тогда намазывайте его на хлеб - в таком виде на бутерброде его окажется меньше.
Готовьте печеный, а не жаренный во фритюре картофель.
С печеным картофелем вместо масла или кислого соуса можно съесть ломтик нежирного сыра и зубчик чеснока.
Употребляйте в пищу постный бекон вместо жирной ветчины или буженины.
Перед тем, как есть курицу или индейку, снимите с них кожицу. Жареный цыпленок с кожицей содержит намного больше жира (14%), чем жареный кусочек говядины (4,4%).
Заказывайте себе пиццу с жареными на решетке овощами, а не с говядиной или другим мясом. Попросите оставить сыр.
Покупайте постное мясо и избегайте жирных колбас, бекона и фарша.
Делайте омлеты из белков, а не из цельных яиц.


+13 0


Ср, 6 апреля, '11
mamba5454

Здоровый образ жизни

И снова про целлюлит! Целлюлит не приговор, он поддается лечению
10.10.2010 | Категории: Целлюлит
Статью опубликовал пользователь kassiopeya

Для большинства женщин целлюлит является колоссальной проблемой. Он постегает не только женщин в возрасте, но и окутывает своими сетями молоденьких девчонок, причем им страдают не только те, кто имеет проблемы лишним весом, а даже худенькие и стройные дамочки.


В общей сложности, возрастной среднестатистический диапазон колеблется от 13 до 60 лет. И естественно, каждая женщина хочет иметь гладкую, шелковистую кожу. Все-таки очень неприятно ощущать себя на пляже, зная, что «апельсиновая корка» всегда рядом. Чувствуется дискомфорт, создается впечатление, что окружающие люди обращают на это внимание. Зачастую, это не совсем так. Дело в том, что целлюлит достаточно прочно осел в наших жизнях, и в настоящее время это считается обычным явлением. Но в любом случае, даже для самой себя хочется поскорее и навсегда избавиться от него.

Существуют так называемые мифы, которая должна знать каждая женщина, перед тем, как основательно взяться за лечение целлюлита. Во-первых, он не является простым жировым отложением и от него нельзя избавиться с помощью одних упражнений. Во-вторых, он не является поводом тратить нервы родных и свои тоже. В-третьих, это не косметическая проблема, как считают многие.

При целлюлите жир, получается, как бы заперт, в проблемных участках тела и образует форму «пчелиных сот». Жировые отложения наполняются токсинами, тем самым выталкивая кожу наружу. А гормоны, которые способствуют выведению жира из организма, не достигают целлюлитные клетки. Поэтому они становятся постоянными жителями нашей системы, а это в свою очередь постепенно приводит к разрушению клеток в целом.

Лечить целлюлит надо именно изнутри. Причина его возникновения кроется в неправильном обмене веществ. Большинство косметических салонов в своих услугах предлагают и всевозможные обертывания, и массажи, и процедуры с использованием озона. Чего только в их ассортименте нет. Безусловно, все эти процедуры убирают целлюлит, но только на некоторое время. И не каждая женщина имеет возможность тратить на эти, достаточно дорогие процедуры, семейный бюджет. Ведь их желательно проводить раз в два месяца, сеансами. Да, те, кто могут себе такое позволить, являются счастливицами. Но это не повод для беспокойства. Существует масса народных рецептов, которые приравниваются к профессиональным процедурам. И при нормализации своего питания эффект достигается довольно быстро и поддерживается достаточно длительный период времени.

Для того чтобы полностью избавиться от целлюлита, не обязательно соблюдать какие-то строжайшие диеты. Просто организовать свое питание надо таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые вещества и микроэлементы.

Несколько золотых правил по организации питания:
употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов;
углеводы желательно свести к минимуму;
насыщать пищу продуктами растительного происхождения;
принимать пищу только в теплом состоянии, так как холодная сужает сосуды, препятствуя нормальному кровотоку к клеткам кожи;
очень полезно пить свежие соки, стараясь, время от времени менять составляющие;
кофеин с никотином свести к минимуму;
раз в три месяца пропивать курсы витаминов А и Е, желательно натурального производства;
не желательно частое употребление жирных и копченых продуктов питания. Такими яствами можно побаловать себя раз в неделю;
как можно больше добавляйте в пищу блюда из рыбы и морепродуктов;
исключите полностью майонез;
ограничьте количество соли при приготовлении пищи;
постарайтесь заменить простой хлеб, на хлебобулочные изделия грубого помола. Эти довольно простые советы совершенно не сложно соблюдать.

Теперь вы уже находитесь в одном шаге от успеха. И сейчас самое время обсудить народные методы и процедуры для окончательного избавления от этого неприятеля. В домашних условиях можно самой научиться делать антицеллюлитный массаж, с помощью специально купленного массажора, которых сейчас великое разнообразие. Предварительно желательно сделать пилинг проблемных зон. Для этого можно использовать скраб, приготовленный в домашних условиях. Надо взять по одной столовой ложки овсянки, кукурузных хлопьев, сахара и три ложки нерафинированного масла подсолнечника. Все это перемешать и полученную смесь втирать в зоны целлюлита. Не мене полезным будет процедура с использованием молотого кофе. Когда вы принимаете ванну, намыльте проблемные зоны и просто втирайте круговыми движениями молотый кофе. Эффект заметите уже после нескольких процедур. А после пилинга, очень хорошо сделать обертывание, либо грязевое, либо с помощью глины, либо с использованием меда. Проведение таких процедур будет достаточно двух раз в неделю.

Вы можете сказать, что для этого надо кучу времени, а его, к сожалению, порою на домашние дела не хватает, не говоря о себе любимой. Согласна, что это длительный и кропотливый труд, но он стоит свеч. С помощью таких не сложных процедур вы избавитесь от этой ужасной «апельсиновой корки» не выходя из дома. И тогда больше не надо будет ограничивать себя ни в чем, и без всяких комплексов разгуливать в мини-бикини.



+13 5


Вт, 22 февраля, '11
admin

Факты о диетах и похудении Здоровый образ жизни

 Несколько возможных простых причин, почему вы страдаете лишним весом:

 

Вы потребляете неправильную пищу, неправильный тип калорий, питаетесь по неправильному графику

           

Еда намного более эффективное средство, чем любые таблетки для похудения. Пища, которую вы потребляете, способна сделать вас стройнее или полнее. Вы не полнеете из-за недостатка физической нагрузки, это миф. Вы полнеете из-за того, что не потребляете правильную еду в правильные временные интервалы каждый день.

 

Также график питания более эффективное средство борьбы с лишним весом, чем любые лекарства для похудения. Это правда, так как ваш организм, как «двигатель», которому необходимо определенное питание с конкретными интервалами. И если вы не будете употреблять правильную пищу в правильное время, организм не будет расходовать калории, а будет откладывать их в жировою ткань. Для похудения необходимо питаться более 3-х раз в день, маленькими порциями.

 

Избыточный вес появляется вследствие потребления неправильной пищи, это факт. И вы можете похудеть, если будете употреблять правильное питание, в правильные временные интервалы каждый день. На самом деле это действительно просто, и для того, чтобы начать терять вес совсем необязательно голодать и изнурять себя физическими нагрузками.

 

Вот несколько фактов о диетах:

 

Низкокалорийные диеты не работают

 

Причина того, что голодание и низкокалорийные диеты не работают в том, что ваш метаболизм замечает серьезные перепады количества потребляемых калорий и приспосабливается к сжиганию меньшего количества. Поэтому после того, как потеряете небольшое количества килограмм, вы перестаете худеть при продолжении поддержания диеты.

 

Например: Если вы начнете потреблять 2500 Kcal в сутки, ваш метаболизм подстроиться таким образом, что организм будет сжигать 2500 Kcal в день. Если вы резко снижаете дневную норму потребления калорий до 1000 в день, то ваш метаболизм также подстроится и организм начнет сжигать 1000 Kcal в день. Поэтому голодание или низкокалорийные диеты не работают или дают результат только на начальной стадии соблюдения диеты.

 

Теперь вы понимаете, почему вы можете есть 1000 Kcal в день и не худеть, в то время как ваши друзья потребляют 2500 Kcal в сутки и не набирают вес.

 

Диеты, основанные на потреблении продуктов пониженной жирности не работают.

В современном обществе люди предпочитают покупать продукты с меньшим содержанием жиров или обезжиренные продукты, обращая повышенное внимание на процентное содержание жира в потребляемой пище. Наибольшим успехом обезжиренная продукция пользуется в США, но, как мы видим, люди только набирают вес и не худеют от потребления таких продуктов.

 

Безуглеводные диеты делают вас несчастными

В последние годы безуглеводные диеты получили широкое распространение.

 

Но соблюдение подобных диет может заставить вас чувствовать себя несчастными, так как организм вырабатывает энергию из углеводов, которых вы его лишаете.

 

А Вы знаете что:

 

Существуют несколько популярных диет, согласно которым в течение первых 2х недель нельзя съесть даже яблоко.

 

Многие безуглеводные диеты подразумевают, что вы не сможете насладиться обычным блюдом в ресторане, не внеся ограничений в рецепт приготовления, даже через несколько месяцев с момента начала безуглеводной диеты.

 

Истина, знакомая всем: употреблять в пищу можно все виды продуктов, главное не злоупотреблять их количеством.


+13 2


Страницы


Наверх