× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Пн, 1 ноября, '10
Pusya

Шаг Вперёд,ДВА назад (((((((((( Психологическая помощь

Настроение:Занудное
У С Т А Л А

На днях Уже почти год, как я зарегилась на Калорийке,друзья! Балдею от сайта и от вас всех! Но ,к сожалению, я осталась в той же весовой категории, в которой была год назад! Чего только я не предпринимала! Я и на диетах (разных) сидела, и голодала(неделю) и на калориях сидела,и даже к врачу-эндок-гу обращалась! А теперь обо всём поподробнее.


Читать дальше

+17 1


Вс, 15 марта, '15
Tatianka

И снова здравствуйте!!! :) Психологическая помощь

Настроение:Счастливое Хочется:Петь песенки Слушаю:сопение самого родного носика-курносика... :)

Всем здравствуйте. мои дорогие калорийцы!!! 

Вот и вернулась я на свой любимый сайт спустя год, а может уже и почти 1,5... Что же произошло со мной за это отсутствие и какие перемены пришли в мою жизнь?... 

Читать далее

+16 0


Пн, 2 апреля, '12
appletree

КАК простить человека? Психологическая помощь

1 шаг:
Что бы простить, мы должны знать, что внутренний гнев, который мы испытываем на обидчика, разрушает нашу целостность как личности и приносит разлад в нашу душу. Мы укорачиваем себе жизнь, если не прощаем.

2 шаг:
Простить легче, когда мы понимаем, что каждый человек может ошибаться. Потому что каждый (и мы тоже) не совершенен.

3 шаг:
Прощая, мы вспоминаем, что человек, который обидел нас, сам испытывает большой дефицит внутренней гармонии. Обычно тот, кто постоянно обижает других очень несчастен сам и таким образом выплескивает свою боль.

4 шаг:
Простить – это значит умилосердиться. Проявить любовь к тому, кто её не заслужил. Сделать это сложно. Но если понимать, что тот, кто сеет любовь её и пожнет, (пусть уже и не от этого человека), то пойти на такой шаг становится легче.
Потому что каждый из нас хочет, чтобы его прощали и любили не за что-то, а вопреки.


+16 1


Ср, 29 февраля, '12
ss.and

Психологическая помощь

Дорогие мои, здравствуйте! Моя подруга решила меня поддержать и прислала эту притчу. Следуя ей, можно вообще разбаловаться и перестать себя контролировать. Но, с другой стороны, всегда ищешь какие-то оправдания своей слабости. Это именно эти оправдания. Пусть это будет просто минута слабости, после которой можно опять ринуться в бой! Бывает, надо немного уступить, чтобы потом пойти в атаку.
Притча дня: О старости.
Здравствуйте!
На днях одно юное существо спросило меня, каково быть старой. Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой. Увидев мою реакцию, существо страшно смутилось, но я cказала, что вопрос интересный, что я обдумаю его и сообщу свои выводы.
Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть. Нет, речь не о моем теле, конечно! Иногда это тело вызывает у меня отчаяние — морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад. Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, — но переживаю я недолго.
Я бы никогда не согласилась обменять моих удивительных друзей, мою замечательную жизнь, мою обожаемую семью на меньшее количество седых волос и на плоский подтянутый живот. По мере того как я старею, я стала к себе добрее, менее критичной. Я стала себе другом.
Я себя не корю за то, что съела лишнее печеньице, за то, что не убрала постель, за то, что купила эту идиотскую цементну ю ящерицу, в которой я абсолютно не нуждаюсь, но которая придает такой авангардный оттенок моему саду.
Я имею право переедать, не убирать за собой, быть экстравагантной. Я была свидетелем того, как многие – слишком многие — дорогие друзья слишком рано покинули этот мир, еще не поняв, не испытав великую свободу, которую дарует старость.
Кому какое дело, если я читаю до четырех часов утра и сплю до полудня? Я сама с собой танцую, слушая замечательные мелодии пятидесятых годов, и, если мне иногда хочется поплакать над ушедшей любовью, что ж, поплачу. Я пройдусь по пляжу в купальнике, который еле удерживает располневшее тело, если захочу, я кинусь в океанскую волну, несмотря на полные жалости взгляды со стороны юных существ, одетых (раздетых?) в бикини. Они тоже состарятся. Иногда я бываю забывчивой, это правда. Впрочем, не все в жизни достойно запоминания — а о важном я вспомню.
Конечно, за эти годы мое сердце было разбито не раз. Как может не разбиться сердце, если ты потерял любимого, или даже когда любимую собаку сбивает маш! ина? Но разбитые сердца и есть источник нашей силы, нашего понимания, нашего сострадания. Сердце, которое никогда не было разбито, стерильно и чисто, оно никогда не познает радости несовершенства. Судьба благословила меня, дав мне дожить до седых волос, до времени, когда мой юный смех навсегда отпечатался глубокими бороздами на моем лице. Ведь сколько же людей никогда не смеялось, сколько умерло раньше, чем смогли покрыться инеем их волосы? Я могу сказать "нет" абсолютно искренне. Я могу сказать "да" абсолютно искренне.
По мере того как ты стареешь, все легче быть искренним. Ты меньше заботишься о том, что другие думают о тебе. Я больше не сомневаюсь в себе. Я даже заработала право ошибаться. Итак, в ответ на твой вопрос, могу сказать: мне нравится быть старой. Старость освободила меня.
Мне нравится тот человек, которым я стала. Я не буду жить вечно, но, пока я здесь, я не стану терять времени на переживания по поводу того, что могло случиться, но не случилось, я не стану переж ивать по поводу того, что может еще случиться. И я буду есть сладкое на третье каждый Божий день.
Филлис Шлоссберг

+16 5


Ср, 11 мая, '11
swallow_80

Психологическая помощь

 

 
Сила улыбки: пять поводов для смеха

Сила улыбки: пять поводов для смеха

Смех и улыбка помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

Часто хорошее настроение свойственно оптимистам, поэтому они и считаются везунчиками. Их все любят с ними легко работать, общаться, а все потому, что волшебная улыбка делает свое дело – притягивает и располагает людей.

"Заражаем" улыбкой

Улыбка — "заразный" вирус. Когда вы улыбаетесь, обязательно улыбнутся вам в ответ.

Шведский ученый провел один интересный эксперимент.

Читать дальше

+16 2


Пт, 8 апреля, '11
Надюша1976

ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ. МОТИВАЦИЯ Психологическая помощь

Шаг первый. Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка "заедать" проблемы. Часто наш организм "в предвкушении" сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее "про запас" в виде подкожного жира. Так что на пути к стройной фигуре нелишне освоить техники медитации.

Упражнение. Исходное положение: спина прямая, руки и ноги не перекрещиваются. Если ты сидишь, положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, - он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу - от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.

Шаг второй. Посмотреть в себя. Именно с этого психологи предлагают начать путь к достижению цели - неважно, будет ли это покупка желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав свой опыт и поступки, прислушавшись к ощущениям, можно многое узнать о себе. В том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей и ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось бы, что может быть проще? А теперь задумайся: часто ли мы проводим внутренний диалог со своим "Я"?

Упражнение. Проанализируй свой образ жизни и привычки. Возможно, причина полноты совершенно очевидна и дело лишь за тем, чтобы ее устранить. Если ошибок вроде бы нет, но проблема лишнего веса существует и попытки стать стройней безуспешны, стоит обратиться за консультацией к специалисту в области диетологии и психологии. На этой стадии возможны самые неожиданные открытия. Например, "вглядываясь" в причину собственного несовершенства и прислушиваясь к желаниям, вероятно разглядеть в себе раньше незамеченные таланты или способности. Так, кроме стремления сбросить лишний вес, появятся новые увлечения. А они в свою очередь отвлекут от навязчивых мыслей о полноте и желания перекусить.

Шаг третий. Сформулировать цель. Героям фильма "Чародеи" для прохождения сквозь стены было необходимо четко видеть свою цель. "Телепортация" из непривлекательного тела в красивое и ухоженное, конечно, более реалистична, но, возможно, не менее сложна в исполнении. Однако условие остается тем же - ясно представлять себе конечный результат.

Упражнение. Подключи воображение. Закрой глаза и представь свой новый облик, учитывая малейшие детали. Конечно, идеал должен вписываться в рамки реальности - обладательницам славянской внешности нет смысла воображать себя, скажем, в теле Наоми Кэмпбелл. Это должен быть твой облик, только избавленный от изъянов. Свой идеальный образ нужно представлять как можно чаще. В определенных случаях это спасет от соблазна полакомиться чем-нибудь вкусненьким. А кроме этого ты постепенно начнешь подкреплять мечту реальными действиями - это могут быть косметические процедуры, покупка новой одежды, поход к стилисту... Таким образом, кроме стройности, результатом станет общее внешнее преображение. Для постановки цели нужно не только ее представить, но и правильно сформулировать. В своих фразах избегай слова "худеть" (оно созвучно со словами "худо", "хуже"). Вместо этого поставь задачу стать стройнее, грациознее, активнее, пластичней… Также избегай фраз с присутствием частицы "не" - работа мысли требует исключительно положительных установок. Поэтому замени предложение "Я не хочу полнеть" на "Я хочу оставаться в форме". А еще эффективнее сказать: "Я в форме" - так задается работа мысли в "режиме реального времени".

Шаг четвертый. Очиститься. Физические изменения с помощью психологии эффективны в том случае, если максимально подключить воображение. Избавляясь от лишних килограммов, мы очищаем организм заодно и от общей зашлакованности.

Упражнение. Представь, что в твоем теле находится маленький человечек с метелкой (образы могут быть самыми разными: трубочист, пылесос, уборщица…). Передвигаясь от макушки до кончиков пальцев, воображаемый помощник очищает на своем пути каждый фрагмент организма. Более действенно проводить это упражнение под руководством психолога, который будет комментировать твои ощущения. Иногда сила воображения работает так ярко, что пациент физически ощущает присутствие в своем теле вымышленного "чистюли".

 

+16 5


Пт, 1 октября, '10
Marysia

Двенадцатый способ не дать себе похудеть :)))) Психологическая помощь

ЧИТАЙ ПОБОЛЬШЕ - ДЕЛАЙ ПОМЕНЬШЕ

Если в твоей библиотеке имеется больше трех книг, посвященных проблемам питания, если ты изучаешь все публикации на заданную тему, если ты уже готова выступать экспертом на страницах модного журнала, а твой вес все еще на прежнем уровне, значит, ты движешься в правильном направлении.

Даже когда весы и сантиметр так не считают. Зато ты можешь консультировать подруг, давать полезные советы дамам в очереди и мечтать о том, как однажды ты всё-таки сядешь на ту самую диету или приготовишь то самое полезное блюдо. Не трать деньги на фитнес - купи лучше еще пару журналов и книжку, когда-нибудь они тебе непременно пригодятся. Вот только когда?

+16 0


Вс, 26 сентября, '10
Marysia

Ступеньки веса Психологическая помощь

Девочки, тут за последние дни несколько жалоб, что вес встал.
Почитайте вот это:

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется.

Основные причины по которым наступают ступеньки:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.

2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).

3. При стрессе.

4. В критические дни.

5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).

6. При задержке стула.

7. При хроническом недосыпании.


Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора
5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.

+16 1


Чт, 21 июня, '12
appletree

Психологическое средство похудения Психологическая помощь

Как можно похудеть, не прибегая к чьей либо помощи. Психологическое средство похудения. Актуально для каждого полного человека.

Читать дальше

+15 1


Страницы


Наверх