Собралась. Замотивировалась. С сегодняшнего дня худею.

Вчера съездила за продуктами, набрала два огромных пакета на "Протасовку", вечером наготовила салату, наварила яиц. Только сыру не сделала - задание на сегодня.

Проснулась утром на час раньше - сделала комплекс с Джилиан Майклз. Приняла душ, намазалась кремом для похудения и позавтракала - всего этого со мной сто лет уже не случалось)))

На обед - яйцо и овощи, наелась!

Потом сгрызла яблочко, а еще есть кефир.

Стараюсь пить просто воду, а не чай.

Вечером сделаю маленький комплекс с "Зумбой" - не зря же я ее качала))))

Короче, поехали!!!

Продолжаю сидеть на диете. Правда, вчера съела 2 рола - был корпоратив, но не столько потому, что сильно захотела, сколько попробовать вкус, так сама их готовлю. Решила "продигустироватиь" фирменные ролы. Зато ничего не пила запрященного. И кроме этих ролов ничего не съела.
Вечером готовила салаты, творог и сыр домашний.
А утром кормила парня яичницей с курицей а сама пила кефир с отрубями!!!)))

Сегодня взвесилась и обмерилась. Вес опять +1 кг, зато объем бедер -1 см. И так как объемы скинуть сложнее, а вес зависит от многих факторов. А если учесть, что вчера и позавчера боды я пила меньше, а соленого ела много, то вообще не удивительно!!!
Сегодня я сделала часовую фитнес-программу и 45 минут растягивалась.

Вчера опять приперла домой огромный пакет продуктов - орурцы, редьку, молодой кабачок, молоко 2 литра для йогурта и килограмм творога.
Дома сварила сыр - такой творожный, кисленький - приятный!!! Но я его пересушила слегка.
А еще сделала 2 салата - один морковь, капуста, редька, редиска и лук, заправлено натуральным йогуртом.
А второй - огурцы, помидоры, свежие молодые кабачки, лук, зелень.
Еще смешала творог с редиской.
Сегодня будет вкусный день!!!

Обычно предпочитаю взвешиваться раз в неделю, а тут не удержалась - встала на весы. - 1,5 кг)))) Чем не мотивация?

Читаю отзывы людей, сидящих и сидевших на этой диете. Радуюсь за себя.

Вчера нарезала салатиков, сделала помидорки с сыром, сварила яиц - хорошо!!! Посмотрела на оставшиеся продукты - в понедельник купила два огромных пакета. Поняла, что мне и на вторую неделю хватит. Только надо помидорок и перцев купить в воскресенье. Еще хочу поискать репу и попробовать купить сельдерей. И взать еще творога на домашний сыр или приготовить сыр "Панир".

Понравилась сырая свекла))))

Вот уже третий день на "Протасовке".

Завтракаю творогом с кефиром. На обед солаты овощные, яйцо. В перекусах - кефир, зеленые яблоки.

Вчера варила домашний 5% сыр, сегодня на ужин ела помидоры с сыром и чесноком.

Утром - фитнес с Джилиан. Постепенно собираюсь придти к 1,5 часоам физической нагрузки в день - 30 минут уторм и час вечером.

10 место: Телевизор и кухня — вещи несовместимые. Тот, кто установил в кухне телевизор, становится неспособным контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ. 

Читать далее