Прошли четыре месяца сумасшедшего стресса. Без спорта и контроля за питанием. И вуаля, новая страна, новый язык и совершенно новые продукты. И новые старые килограммы :) Итого, стартую снова; на старте 65,7, 25,6% жира. Цели:

1. Разобраться с местными продуктами, составить из них план питания
2. Сбросить ок. 6% жира, хотя бы до 20.
3. Вернутся к физической форме этого мая-июня. Втянуться в график регулярных тренировок.
4. Больше двигаться, ходить хотя бы 3-4 км ежедневно, как летом.

Медиана веса 60.7 +200 грамм с прошлой. Фитнес 3 раза в неделю

Третий день БУЧ напоминает анекдот о стакане воды — а воды-то и не хочется. И да, говоря о том, что видимая трансформация тела происходит всего за несколько дней, автор статьи совершенно не лукавит. И портить такую красоту чем-то очень сладким совершенно не хочется. А чего хочется? Три хаха. Хочется — белка!

Медиана веса недели 60.1. Минус 600гр с прошлой. Фитнес 3 р.

Медиана веса 60,1, -500 гр.

Медиана веса 59,9, -200 с прошлой. Калораж почти не считала, 3 раза сходила на фитнес.

Следующий отчет пропущу, потому что буду в отъезде. 

Медиана веса 60,5, как и на прошлой.Начала фитнес в зале

Медиана веса 60,6, +400 гр

Медиана 60,2, +100

Медиана веса недели  60,5 кг, +1.1 кг с прошлой.