Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть
их натощак.
Добрый день, уважаемые дамы. Надеюсь вы серьезно отнеслись к первому заданию? Ведь если вы будете перепрыгивать, пропуская тяжелые и выполняя только легкие, то скоро вам даже самые легкие задания покажутся тяжелыми. Так устроен процесс обучения, что все нужно делать последовательно.
Итак, в прошлой статье у вас было задание СТАНДАРТИЗИРОВАТЬ РАЦИОН своего питания. Т.е. приучиться каждый день есть одни и те же продукты в одном и том же количестве. Мы это делаем для того, чтоб получить контроль над поступающими калориями, а значит управлять своим телосложением. Верно? Ведь как можно чем то управлять, если ты это не контролируешь?
Когда я сообщаю кому-то, что вместо коровьего молока давно добавляю в свой утренний кофе миндальное, окружающие реагируют так, будто я, как бабочка, добываю нектар из цветов. «Ну и как оно?» — с недоверием спрашивают они. Рассказываю.
Читать дальше
Хочу поделиться правилами питания, которым сама придерживаюсь:
Полностью исключить из рациона: колбасы, сосиски, чипсы, кукурузные хлопья, майонез, глазированные сырки, выпечку, макароны, белый хлеб, сладкую газировку.
Каждый прием пищи строится по схеме рационального питания: 1 источник белка, 1 источник жира, 1 источник крахмала и 1 источник моно-, дисахаридов.
Примеры:
Продукты, как правило, предназначены для того, чтобы человек мог запастись энергией, восстановить свои силы и продуктивно трудиться. Однако американским ученым удалось вывести список продуктов, которые, напротив, заставляют человека ощущать усталость и снижают работоспособность, сообщает издание "МедВести".
"Овсянка, сэр!" Кадр из к/ф "Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона"
Читать дальше
