Прихожу с работы и первым делом вношу в журнал всё, что было съедено за день!
Затем делаю комплекс упражнений (всего лишь 20 мин.), тоже выложеный на калорийке
Потом готовлю кушать и - КУШАЮ!
Опаньки! А вот уже и 18:00!
А вот если-бы не было калорийки, то я до 18:00 2 раза бы успела желудок набить!
Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Даже модели позволяют себе сладкое время от времени. Важно только выбрать правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или складками на животе.
Для того чтобы понять, насколько опасен тот или иной десерт для вашей фигуры, нужно ориентироваться не только на калорийность, но и на содержание в нем жиров.
Читать далее
Давно не писала посты! Житейские заботы отбили всякое желание заниматься собой!(((
РЕЗУЛЬТАТ: у меня отобрали звёздочки, получить медаль мне не светит, а потерянные килограммы подмигивают, мол "ща вернемся, только жди и верь!!!".
НО ДАВНИЕ ПОДРУГИ ПРИ ВСТРЕЧЕ ГОВОРЯТ ЧТО-ТО ВРОДЕ:
" Вау-у-у-
стройняшка!"
Подружки, прошу вас, проголосуйте за мой пост! Пусть мне вернут мои звездочки! Пусть мне захочется получить медаль! И пусть я снова буду заполнять журнал, а не то я опять стану Ж-И-Р-Н-О-Й К-О-Р-О-В-О-Й!!!!
Соусы - отдельная и наиважнейшая часть в моей личной гастрономической борьбе с килограммами. Любовью к ним я обзана детскому саду и манной каше.
Читать далее
Всем привет!!! Давным-давно я тут не появлялась, соскучилась ))))) Намедни стала счастливой обладательницей мультиварки, в связи с чем на меня снизошло кулинарное вдохновение; я осваиваю сей "чудо-горшочек" и адаптирую в приготовлении некоторые рецепты, которые в отсутствии духовки несправедливо забылись...
Сегодня я приготовила чудесную нежную творожную запеканочку, без муки, масла, жира и прочих ненужностей ))) Предлагаю ознакомиться!!!!!!
Рецепт под катом
прошло 3 недели и ушло 2 кг....да уж, не густо....но признаюсь, я не очень старалась...были и срывы....но! я никуда не спешу)))) вес уже не такой ужасный, как кода-то..страшно вспомнить...70 или 68....на сегодня мой вес составляет 62,8. по 100 грамм в день - маловато конечно! но хоть так)))) помнится, когда я работала, калории считать и контролировать себя, ограничивать было гораздо проще))))) хотя и соблазнов было больше)))
эх, ладно! пусть лучше так, чем совсем никак! теперь я стараюсь каждый день заниматься физкультурой...пока удается выкроить время на 5-10 минутные тренировочки. заметила, что присядания и выпады очень веселят мою дочуру! так она вчера забавлялась во время моей утренней зарядки!!!))) а ради улыбки своей девочки я готова на все!!!! буду присядать и выпадать! вот как раз сейчас этим и займусь!
до скорого!
«Возможно, между мной и моей идеальной фигурой — лишь отказ от 100 ккал в день и решение резко изменить образ жизни». К такому выводу приходят женщины, привыкшие следить за собой.
«Как-то я нашла свои фотографии восьмилетней давности. И поразилась, насколько лучше выглядела в 25 лет. Короткая юбка открывала стройные ноги, а тонкая водолазка обтягивала очевидную талию. Трудно сознавать, что теперь я в два раза тяжелее. Как же это получилось? Я часто перекусывала и вроде бы не сильно переедала. Время от времени занималась гимнастикой… Можно долго разбираться, откуда взялся этот ненужный вес, но чтобы найти пропавшую талию и облегчить рубенсовские бедра, я просто обязана была незамедлительно начать действовать!
Итак, я налегла на тренировки и принялась подсчитывать лишние килограммы. Два месяца спустя почувствовала себя более здоровой и энергичной, но легче не стала. Это было обидно. Мне 34 года, и еще 5 лет назад я могла сбросить вес гораздо быстрее, чем за 8 недель. Как же много усилий требуется, чтобы избавиться от тех же килограммов после 30!
За полтора года до этого моя 33-летняя подруга Карина похудела на упрямых два размера. Она рассказывала: «Мне становилось дурно при взгляде на себя. Очень хотелось быть стройнее. Я решила строго следить за тем, что ем, сказала «нет» чипсам и бисквитам. Тренировки стали для меня потребностью — активно занимаюсь 4 раза в неделю». Карина тоже заметила, что сгонять вес ей было труднее — диеты, помогавшие раньше, уже не работали. «Уж теперь-то я сделаю все, чтобы сохранить результат, — уверена Карина. — Если сейчас привести себя в форму оказывается такой проблемой, то что же будет еще через десяток лет?».
Читать далее
