Да ... овсянка как и сахар очень быстро переваривается. Если уж Вам нужно её есть, то добавляйте яичные белки. А вот яичный желток или масло совсем плохо с овсянкой. Прямиком идёт на бёдра. +1
Полезность овсянки воспета её производителями. Моё семейство никогда не ест овсянку. Абсолютно бесполезный продукт к сожалению. Хлопья вообще не имеют никакой питательной ценностью, т.к. уже обработаны горячим паром и прожарены до того, как вы её готовите. Быстрое приготовление овсянки этим и объясняется. При попадании в организм быстро усваивается и стремительно повышает ваш инсулин, что в свою очередь понижает вашу чувствительность к лептину (чувство насыщения). Использую овсянку только для выпечки и домашней халвы. +1
Я тоже вчера выловила часть тыквы из "супа" и добавила в бисквит.....получилось не плохо. Вечером с остатками попробую ваш рецепт :), тем более люблю овсянку. И Вам спасибо за идею :) +1
О, извините, что упустила самое главное . Конечно, же потом я просто проварила эту смесь как обычную кашу. Собственно, это каша и получилась, но не овсяная с тыквой , а тыквенная ( чуть-чуть загущенная овсянкой ). Горячая она была довольно жидкая, пюре-образного состояния . Когда остыла , овсянка ее сделала более плотной. +1
Я думала, сытость - это продолжительное ощущение насыщения. А если не на долго,что за сытость? От яблок аппетит разгуливается бешено. От овсянки лично мне через 2 часа хочется съесть слона. А от фасоли и яиц на пол дня сытость. Странная таблица мясо менее сытно,чем рыба или овсянка.....это как? +1
а я семена льна добавляю в овсянку)я завтракаю ей)а вообще,с ними познакомилась,когда у меня желудок хватало,сначала я подсела на ранитидин,а потом очень хороший человек,спасибо ему,посоветовал сутра заваривать семена и за 15 мин.до завтрака пить этот настой)две недели-и боль больше не беспокоит)а сейчас так,для профилактики в завтрак,читала,что полезные очень эти семена +1
