А может, кефирчиком надо овсянку пропитать некоторое время, чтобы набухла? А для вкуса - корицы? Ой, втравили Вы меня в приготовление...А я пыталась не готовить вкусно, не печь, что бы соблазнов меньше было... :)))0
извините,не поняла ,после того,как Вы усовершенствовали рецепт ,т.е. добавили 500 г обезжиренного молока , две чайные ложки меда , соль и 30 г сухой овсянки ,Вы как -то это термически обрабатывали? или просто добавили все ингредиенты в смесь из яблок и тыквы сырыми и больше ничего не делали? 0
У меня такая проблема стоит уже много лет очень остро, "парамедицина" вроде отваров чернослива и всего прочего результата не принесла. Всегда помогает "Резолор" - действительно действенные таблетки, которые стимулируют работу кишечника. Попробуйте пропить месячный курс. Рис есть не советую - провоцирует запоры. Также не нужно употреблять любое тесто (булки, макароны и т.п.), кроме грубого ржаного хлеба. Пища должна быть НЕ протертой, как овсянка, а наоборот грубой, волокнистой. Плюс - температура пищи должна быть комнатной температуры, либо прохладной. Горячими лучше только супы есть. Это - то, что мне посоветовала врач и то, что реально помогает. Еще можете попробовать "Мукофальк" - порошок оболочек семян подорожника, восстанавливает кишечник. Не болейте! 0
Можно. Выложу позже, сейчас нет под рукой. А сам принцип прост: я использую меньше бананов, больше ягод замороженных твердых (вишня, клубника), или свежих низкокалорийных фруктов: яблоко кислое, "дубовые" киви, меньше меда, орехов, яйцо беру не цельным, а только белок (здесь он нужен только для скрепления ингредиентов), к овсянке добавляю еще и отруби дополнительно... 0
калораж был около 1800, 5 приемов пищи - 3 основных, 2 перекуса. Каши на воде без масла (овсянка и манка на половинном молоке), отварная или тушеная курица, говядина, индейка. Изредка свинина. Фрукты: бананы и зеленые яблоки, потом постепенно цитрусовые. Обязательно горсть орехов, семечек, тыквенное масло по ложечке. Творог, запеканки, сырники, ленивые вареники, 5%, редко 9%. Каждый день сыр - голландский, адыгейский. "здоровье", моцарела. Вместо хлеба только тонкий лаваш. Из сладостей только финики, урюк, рахатлукум без ароматизаторов и белый зефир по половинке штучки. Малый не переносил других сладостей, сразу животом маялся. Овощи - морковка, томаты, только свежие, тушеные он не переносил. Много рыбы - селедка, лосось, пангасиус. Потом постепенно стала вводить бобовые - фасоль, чечевицу, овощи - горошек, кукурузу, тушеную капусту, квашенья. Чай с нежирным молоком без сахара. Не ела - колбас, паштетов, выпечки на дрожжах, не пила лимонадов, сладких компотов. Могла позволить себе бескофеиновый кофе раз в день. Примерно так. 0
так 100 грамм сухого продукта это ж ведро каши))) разве можно столько съесть)) у меня завтрак из 25 грамм овсянки и это не маленькая порция , целая пиала у меня получается0
