Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Вопрос! Кто-нибудь сидел на диете "Худеем за неделю!" ???

Пн, 18 февраля, '13

Лучше сразу утилизировать. Гадость это все. Я как то тоже попробовала такую систему питания. Ничего не могу сказать- худеть я начала, но на пятый день уже мучилась от боли в животе и проблемой со стулом. Спасла любимая кашка овсяная. А все оставшееся от этого разрекламированного питания без особого сожаления отправила в урну. Не стоит прибегать к таким способом похудения, всю жизнь вы питаться такой едой не сможете, а когда захочется съесть чего-нибудь "живого" после такого изнурительно-неполезного питания, даже не хочу думать что может быть) На своем опыте все опробовала, мой совет- чтобы похудеть ешьте здоровую и натуральную пищу, а вся эта еда в коробочках только враг.+10

Ответить

Комментарий к сообщению Подскажите - непонятно.

Bath

Ср, 6 марта, '13

Спасибо всем огромное за ответы. И kaza тоже.

Еще все завязано на хроническом гастрите. Я в погоне начинаю все сильнее снижать калорийность, и как следствие объем продуктов. От этого начинается обострение. Спасает увеличенная жрачка

В прошлый раз давал себе слово держать 1800 и опять съехал до 1300, как следствие круг замкнулся

Больше не буду этого допускать. Еще раз всем спасибо!.+10

Ответить

Комментарий к сообщению 25 кадр Slender+

ЛеночкаС

Вс, 10 марта, '13

ЭТО может быть правдой, но оЧЧЧень НЕ рекомендую Вам это проверить на себе. Любое воздействие на мозг может обернуться для Вас проблемами с нервной системой в дальнейшем. Это может вылиться в бессоницу, раздражительность и. т.д.
Если уж так не хочется вести подсчёты калорий, то ешьте без посчётов, но только здоровые продукты по "правилу тарелки". Я так на отдыхе делаю. И никогда не набираю лишнего. Половина тарелки - салат из сырых овощей, четверть тарелки - белок (курица или мясо или рыба или 2 яйца или творог). Оставшаяся четверть тарелки - углеводы без глютена (цельная крупа или бобы). На перекус между завтраком и обедом можно один фрукт. При таком питании при большом весе точно скинете, а при нормальном легко удержите вес. Один раз в неделю можно побаловать себя чем-то, но в меру. Успехов!!! +10

Ответить

Комментарий к сообщению злыдни

Dikarka_Jasmin

Вт, 12 марта, '13

а я не понимаю таких новичков!!!! не успел(а) прийти почитать , что тут о чем вообще речь, посмотреть результаты людей (кстати тоже с описанием своего опыта) сразу же писать какой то свой размытый план о водной диете!! Влейся в курс дела, поизучай, да попробуй в конце концов свою водную теорию, сделай хоть что то и потом отпишись!!!! извините, если грубо!!!+10

Ответить

Комментарий к сообщению ПОМОГИТЕ!

DarthYanik

Вт, 9 апреля, '13

По поводу родителей....у меня глава в семье бабушка и у нее всегда рацион заключается в борще на обед, и что то жаренное или жирное на ужин...и тоже проблема с приготовлением пищи возникает. но все же понемногу я привыкла вставать утром пока все еще спят и готовить себе на завтрак кашку =) на учебе обязательно на переменке перекусить фруктиком или кефирчиком) бабушка сначала возникала, что я не ем то что она готовит, и вообще непонятно чем питаюсь..и я пошла как то купила свеклу, а времени не было ей заниматься и попросила бабушку ее сварить =) сама ушла по делам. по возвращению домой на столе стояла тарелочка в которой разбиты на четвертинки огурец свежий порезанный, свекла, гречка варенная и грудка куриная)) так что если вы саме своей маме покажете что начали правильно питаться, окажется, что она вполне таки знает что такое правильное питание!)+10

Ответить

Комментарий к сообщению Опрос марафонцев

rynatka

Ср, 17 апреля, '13

Гонки - слово хорошее, но оно у меня вызывает ощущение "быстро-быстро-сама-сама"))) Марафон - это солиднее. Долго, упорно, до конца. Я за "МАРАФОНЫ". За все остальное - голосую только "за")))+10

Ответить

Комментарий к сообщению Как сохранить вес, если повышены гормоны?

Kirka

Вс, 9 июня, '13

Да, могу

К сожалению, у статьи Джиллиан нет библиографии и я не совсем ориентируюсь, опирается ли она на какие-то источники или выражает свое личное видение ситуации. Если к первому я могу как-то апеллировать, то второе является вещью чисто субъективной и вряд ли комментируемой.
Кроме этого, я очень плохо ориентируюсь в кинезиологии как дисциплине, так как она, наряду с хиропрактикой, не является частью классического медицинского образования. Поэтому также затрудняюсь оценить достоверность этого источника информации с точки зрения эндокринологии как науки.
Но, что могу сказать совершенно точно — для того, чтобы гормоны одной группы имели различное действие, они должны иметь разные физиологические точки приложения. То есть, связываться с различными рецепторами. Эстрогеновых рецепторов существует 2 группы: альфа и бета. Эстрадиол равно связывается с альфа и бета, эстрон с альфа. Распределение и количество жировой ткани связано с рецепторами типа альфа (исследование: Ohlsson C, Hellberg N, Parini P, Vidal O, Bohlooly-Y M, Bohlooly M, Rudling M, Lindberg MK, Warner M, Angelin B, Gustafsson JA (2000). "Obesity and disturbed lipoprotein profile in estrogen receptor-alpha-deficient male mice". Biochem. Biophys. Res. Commun. 278 (3): 640–5. doi:10.1006/bbrc.2000.3827. PMID 11095962.) То есть, оба типа эстрогена действуют на одни и те же рецепторы и запускают одинаковые механизмы — формирование фигуры по женскому типу, широкие бедра, ягодицы, относительно узкой талии. Половое созревание и резкий прирост % жировой ткани в пубертате вызывает эстрадиол. Если бы не он, девочки навсегда оставались бы худенькими, с мальчишеским типом фигуры, длинными костями и узким тазом.
Кроме этого, есть исследование Cauley J et al. Epidemiology of serum sex hormone levels in postmenopausal women. American Journal of Epidemiology 1989; 129: 1120-31;, в котором говорится о том, что «эстрон и эстрадиол в равной степени позитивно коррелировали со степенью ожирения, (уровень эстрона у женщин с ожирением [BMI выше 30] был на 41% выше, чем у женщин с нормальным весом, а уровень эстрадиола на 100%». То есть, если были правомерны слова Джиллиан о том, что эстрадиол делает нас стройными, а эстрон ведет к набору веса, то цифры были бы противоположными — зашкаливающе низкий эстрадиол и высокий эстрон, а это совершенно не так.
Что касается ксеноэстрогенов, то да, их бывает достаточно, чтобы запустить половое созревание у детского организма, но недостаточно чтобы восполнить возрастную потерю целого эндокринного органа. Совершенно разные масштабы.
И вот ещё интересно что: вы обратили внимание на противоречие, которое есть в статье? Когда речь идет о физиологии менопаузы Джиллиан выделяет 2 вида эстрогенов. Хороший и плохой. Но когда говорит о гормонах извне — только об «эстрогенах» вообще. А каких именно? Какой гормон они имитируют? Хороший эстрадиол? Плохой эстрон? Об этом ни слова.

Потому что если вдаваться в эти подробности, красота доводов поплывет. Если они эквивалентны плохому эстрону, то как запускают половое созревание у девочек? Активности эстрона для этого недостаточно. Нужна сила эстрадиола. Если они эквивалентны хорошему эстрадиолу, то аплодируем стоя и бежим за пластиковой посудой — будем стройными и молодыми, это же хороший гормон. Не подумайте, я Джиллиан очень уважаю как тренера, но иногда «магистры физкультуры» не очень разобравшись идут в области, которые с наскока не взять без соответствующего образования. И внешне получается вроде бы довольно гладко, но если копнуть, получаются такие хвосты, потянув за которые стройность мысли теряется.

PS: если уж совсем корректно, то belly - это не талия, это передняя брюшная стенка (The abdomen (less formally called the belly, stomach, or tummy), in vertebrates such as mammals, constitutes the part of the body between the thorax (chest) and pelvis. Anatomically, the abdomen stretches from the thorax at the thoracic diaphragm to the pelvis at the pelvic brim.)+10

Ответить

Комментарий к сообщению что делать после срыва?

oks-mosk

Пн, 10 июня, '13

да не за что))) просто девочки многие пишут в такой панике - ах, я вчера переела!!! я уже давно перестала по этому поводу париться. знаю, что 2 кг жира я за 1 день не наберу и потихоньку просто избавляюсь от отеков после застолья. но статью выложила, так как информация полезная)))+10

Ответить

Комментарий к сообщению Питание на работе

Кукса

Пт, 14 июня, '13

Если исходить из принципа еда «без запаха» , сытная , максимально компактная , минимально калорийная на 1 порцию и без холодильника , то я беру такое:

1. Овсянка на воде. Крутая (то есть не жидкая) . Очень насыщает.
2. Гречка с минимальным количеством концентрированного молока ( вкус меняет принципиально, но при этом по консистенции не суп, а все-таки каша)
3. Пшенка (с тыквой, с яблоками или на молоке)
4. Творожная запеканка ( с яблоками, с изюмом , с сухофруктами или просто с корицей- по настроению)
5. Макаронная запеканка (если едите мясо или ветчину - можно или с ними, или с сыром )
6. Салат : любые овощи и зелень с сыром
7. Картофельное пюре с сыром ( или соленым творогом )
8. фруктовый салат со сладким йогуртом
9. овощные оладьи: тыквенные , кабачковые, морковные, картофельные . На заправку- йогурт)
10. фаршированные блинчики ( с творогом,с сыром, с яблоками )
11. Чечевица с овощной заправкой (лук , морковь , томаты)

как-то так. +10

Ответить

Комментарий к сообщению Саша Версаль. Силовые тренировки + правильное питание.

miss.t.kalina

Пт, 21 июня, '13

видала я эту девушку. вдохновляет)) да все такие вдохновляют.
Самое интересное знаете что, что зажатая толстушка никогда не станет такой.
Только шикарная толстушка может стать шикарной спортивной стройнягой. это я к чему. Выглядеть хорошо, любить себя и уметь преподносить нужно ВСЕГДА!!!!!+10

Ответить

Наверх

Результаты поиска