Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Опрос марафонцев

Ср, 17 апреля, '13

Гонки - слово хорошее, но оно у меня вызывает ощущение "быстро-быстро-сама-сама"))) Марафон - это солиднее. Долго, упорно, до конца. Я за "МАРАФОНЫ". За все остальное - голосую только "за")))+10

Ответить

Комментарий к сообщению Как сохранить вес, если повышены гормоны?

Kirka

Вс, 9 июня, '13

Да, могу

К сожалению, у статьи Джиллиан нет библиографии и я не совсем ориентируюсь, опирается ли она на какие-то источники или выражает свое личное видение ситуации. Если к первому я могу как-то апеллировать, то второе является вещью чисто субъективной и вряд ли комментируемой.
Кроме этого, я очень плохо ориентируюсь в кинезиологии как дисциплине, так как она, наряду с хиропрактикой, не является частью классического медицинского образования. Поэтому также затрудняюсь оценить достоверность этого источника информации с точки зрения эндокринологии как науки.
Но, что могу сказать совершенно точно — для того, чтобы гормоны одной группы имели различное действие, они должны иметь разные физиологические точки приложения. То есть, связываться с различными рецепторами. Эстрогеновых рецепторов существует 2 группы: альфа и бета. Эстрадиол равно связывается с альфа и бета, эстрон с альфа. Распределение и количество жировой ткани связано с рецепторами типа альфа (исследование: Ohlsson C, Hellberg N, Parini P, Vidal O, Bohlooly-Y M, Bohlooly M, Rudling M, Lindberg MK, Warner M, Angelin B, Gustafsson JA (2000). "Obesity and disturbed lipoprotein profile in estrogen receptor-alpha-deficient male mice". Biochem. Biophys. Res. Commun. 278 (3): 640–5. doi:10.1006/bbrc.2000.3827. PMID 11095962.) То есть, оба типа эстрогена действуют на одни и те же рецепторы и запускают одинаковые механизмы — формирование фигуры по женскому типу, широкие бедра, ягодицы, относительно узкой талии. Половое созревание и резкий прирост % жировой ткани в пубертате вызывает эстрадиол. Если бы не он, девочки навсегда оставались бы худенькими, с мальчишеским типом фигуры, длинными костями и узким тазом.
Кроме этого, есть исследование Cauley J et al. Epidemiology of serum sex hormone levels in postmenopausal women. American Journal of Epidemiology 1989; 129: 1120-31;, в котором говорится о том, что «эстрон и эстрадиол в равной степени позитивно коррелировали со степенью ожирения, (уровень эстрона у женщин с ожирением [BMI выше 30] был на 41% выше, чем у женщин с нормальным весом, а уровень эстрадиола на 100%». То есть, если были правомерны слова Джиллиан о том, что эстрадиол делает нас стройными, а эстрон ведет к набору веса, то цифры были бы противоположными — зашкаливающе низкий эстрадиол и высокий эстрон, а это совершенно не так.
Что касается ксеноэстрогенов, то да, их бывает достаточно, чтобы запустить половое созревание у детского организма, но недостаточно чтобы восполнить возрастную потерю целого эндокринного органа. Совершенно разные масштабы.
И вот ещё интересно что: вы обратили внимание на противоречие, которое есть в статье? Когда речь идет о физиологии менопаузы Джиллиан выделяет 2 вида эстрогенов. Хороший и плохой. Но когда говорит о гормонах извне — только об «эстрогенах» вообще. А каких именно? Какой гормон они имитируют? Хороший эстрадиол? Плохой эстрон? Об этом ни слова.

Потому что если вдаваться в эти подробности, красота доводов поплывет. Если они эквивалентны плохому эстрону, то как запускают половое созревание у девочек? Активности эстрона для этого недостаточно. Нужна сила эстрадиола. Если они эквивалентны хорошему эстрадиолу, то аплодируем стоя и бежим за пластиковой посудой — будем стройными и молодыми, это же хороший гормон. Не подумайте, я Джиллиан очень уважаю как тренера, но иногда «магистры физкультуры» не очень разобравшись идут в области, которые с наскока не взять без соответствующего образования. И внешне получается вроде бы довольно гладко, но если копнуть, получаются такие хвосты, потянув за которые стройность мысли теряется.

PS: если уж совсем корректно, то belly - это не талия, это передняя брюшная стенка (The abdomen (less formally called the belly, stomach, or tummy), in vertebrates such as mammals, constitutes the part of the body between the thorax (chest) and pelvis. Anatomically, the abdomen stretches from the thorax at the thoracic diaphragm to the pelvis at the pelvic brim.)+10

Ответить

Комментарий к сообщению что делать после срыва?

oks-mosk

Пн, 10 июня, '13

да не за что))) просто девочки многие пишут в такой панике - ах, я вчера переела!!! я уже давно перестала по этому поводу париться. знаю, что 2 кг жира я за 1 день не наберу и потихоньку просто избавляюсь от отеков после застолья. но статью выложила, так как информация полезная)))+10

Ответить

Комментарий к сообщению Питание на работе

Кукса

Пт, 14 июня, '13

Если исходить из принципа еда «без запаха» , сытная , максимально компактная , минимально калорийная на 1 порцию и без холодильника , то я беру такое:

1. Овсянка на воде. Крутая (то есть не жидкая) . Очень насыщает.
2. Гречка с минимальным количеством концентрированного молока ( вкус меняет принципиально, но при этом по консистенции не суп, а все-таки каша)
3. Пшенка (с тыквой, с яблоками или на молоке)
4. Творожная запеканка ( с яблоками, с изюмом , с сухофруктами или просто с корицей- по настроению)
5. Макаронная запеканка (если едите мясо или ветчину - можно или с ними, или с сыром )
6. Салат : любые овощи и зелень с сыром
7. Картофельное пюре с сыром ( или соленым творогом )
8. фруктовый салат со сладким йогуртом
9. овощные оладьи: тыквенные , кабачковые, морковные, картофельные . На заправку- йогурт)
10. фаршированные блинчики ( с творогом,с сыром, с яблоками )
11. Чечевица с овощной заправкой (лук , морковь , томаты)

как-то так. +10

Ответить

Комментарий к сообщению Саша Версаль. Силовые тренировки + правильное питание.

miss.t.kalina

Пт, 21 июня, '13

видала я эту девушку. вдохновляет)) да все такие вдохновляют.
Самое интересное знаете что, что зажатая толстушка никогда не станет такой.
Только шикарная толстушка может стать шикарной спортивной стройнягой. это я к чему. Выглядеть хорошо, любить себя и уметь преподносить нужно ВСЕГДА!!!!!+10

Ответить

Комментарий к сообщению чувство страха

ShcЕлена

Ср, 26 июня, '13

Вообще страх перед едой толкает на жёсткие ограничения, которые череваты срывами, а алкоголь "отключает " контроль и провоцирует срыв. Я очень удивилась, когда поняла, что боюсь еду. И осознание этого страха (он так глубоко сидел, что дожил во мне до 37 лет) помогло мне - я стала анализировать своё пищевое поведение по -другому: не ругать себя и не запугивать, а оценить свои реальные силы- ведь это Я управляю страхом, а не он мной. и он стал Уменьшаться))) правда, не один месяц мне приходится его "отслеживать", но результиат есть- буквально в выходные на даче вино сухое ( я его люблю) не подвигло на обжорство шашлыками. всё прошло гармонично и спокойно в моих отношениях с едой, вечер удался))+10

Ответить

Комментарий к сообщению Сегодня 10 июня))) Почти половина лета позади...

чгв

Чт, 11 июля, '13

Вот это в точку - можно сколько угодно рассказывать про калории, жирность продуктов, размеры порции, про "калорийку" - все бестолку. Давно поняла, что очень немногие готовы изменить привычный образ жизни и питания. Недавно прочитала такую пословицу: " Ты можешь привести лошадь к реке, но вот заставить ее пить...". В общем, пока человек САМ не захочет измениться, никакие уговоры и примеры не помогут. Одна дама меня спросила, как добиться таких же результатов. Я честно рассказала про питание и спорт, на что она мне ответила: " У тебя просто есть на все это время и деньги, а я не могу себе это позволить". Ну да, можно подумать, считают калории и ходят в спортзал исключительно богатые бездельники. После этого случая я вообще никому советов не даю, их тело - это их дело. +10

Ответить

Комментарий к сообщению Сегодня 10 июня))) Почти половина лета позади...

Пуговка

Чт, 11 июля, '13

"Каждый сам выбирает свой путь"..- это я по-поводу вариантов, хотя вероятно, не хватает варианта №5 (Вашего), как Вы сами пришли к решению и помощи калорийки, было бы интересно узнать...а на счёт рекомендаций и советов другим..раньше я тоже старалась их давать, сейчас всё чаще воздерживаюсь от такого, если человек не просит и не спрашивает.."правда" никому не нужна...+10

Ответить

Комментарий к сообщению Сегодня 10 июня))) Почти половина лета позади...

ShcЕлена

Чт, 11 июля, '13

Раз уж мы о коллегах заговорили, у меня последователь коллега-мужчина! Он , когда я пришла в кллектив, как то поделился со мной, что давно хочет похудеть, и на диетах мучительных сидел, худел-толстел. я говорю-попробуй считать. он- нет, только не это! но-желание похудеть было, и купил он в один прекрасный день весы, и начал считать, и лихо обскакал меня - я топчусь на месте уже который месяц. а он - за 2 месяца - минус 12 кг! И благодарен мне безмерно! Эх, а я вот чёт торможу...+10

Ответить

Комментарий к сообщению Не выдержала- всё-таки поплачусь...

rynatka

Вс, 14 июля, '13

Ой, Елена, дорогая! Можно я рядом с вами постою и постучу так же головой в стеночку?))))))) Та же проблема... убиваюсь... стараюсь - срываюсь просто, как нарочно... сейчас напряги по работе - "страда", так сказать. И чем тяжелее - тем больше тянет ужраться - в прямом смысле... Тоже - в последнее время, как бы не старалась - все равно плюс, и без ПМС даже... Но, тем не менее, не советую 700-1000 кКал. Вы будете голодной, слабой, сонной и злой. Это не выход. Ну, посидите вы на 1000 кКал. А потом дорветесь до бОльшего и "вкусненького". Нужно держаться. Все же, думаю, нужно активно заняться не похудением, а фитнесом.
Простите, более конкретного совета не могу вам дать - не имею права, ибо нехорошо веду себя и в руки взять НЕ МОГУ!!! ПОМОГИТЕ!!! МОТИВАЦИИ - НОЛЬ С МИНУСОМ!!!! (это, как вы понимаете, был мой крик души)))))

+10

Ответить

Наверх

Результаты поиска