Начинаем с сегодня наверное) но лично я сегодня банканула) Так как Катя-Молодец) ушла с ненавистной работы и нашла другую, очееень интересную), а еще распрощалась с чувствами которые очень тяготили) Вообщем старт новой жизни дан)+8
ну я думаю конечно это так легко далось, так как в первую очередь я потеряла лишнюю жидкость да и после НГ кгешки еще не успели "плотно засесть" :) В первый месяц всегда худеется легче и кг больше теряется, дальше идет все стабильней-медленней :) У меня вот есть практика за первый месяц скинуть аж до 7 кг. а дальше стабильно 4-5 максимум, чтоб для организма не было вреда.
А если говорить о методе, так ничего сложного... Я не голодаю, ем все (кроме хлеба,сахара), считаю калорий и ем на 1000-1200ккал. Иногда даже чуть больше, читтинг так сказать :) И главное не голодать, то есть кушать раз в 4-5 часов. При обязательном плотном завтраке утром. +8
Позволю себе с Вами не согласиться..почему так категорично о "диетических рецептах", почему самообман ?(не совсем Вас понимаю..)..Каждый сам выбирает, как ему питаться, когда он стремиться похудеть..вовсе не все "завтракают" одним лишь кофе и "наедаются" с вечера, кто-то действительно использует диет. рецептики находя их в инете..Скажу лично о себе, что я не могу без полноценного завтрака (плохо потом мозги "соображают"), как правило завтракаю кашей, творогом, яичницей и т.п. , а вот на ужин стараюсь не наедаться..Но это понимание пришло не так давно, поэтому я и пришла на сайт "калорийка", чтобы исправить свои ошибки прошлых "вкусовых пристрастий"... А Вам отличных отвесов после "яблочного дня"!!+8
Сама судьба вас привела на этот сайт!!! Мы все здесь оказались случайно, но даже тех, кто уже добился того, чего хотел, отсюда не выгонешь!! ))) Добро пожаловать!!!! Этот сайт не имеет тенденции придерживаться какой-то диеты, поддерживать людей, пошедших любые психотерапевтические сеансы, просто каждый занимается таким похудением, каким хочет! Но, со временем все переходятна подсчет калорий и сбалансированое питание. Я тоже поначалу не верила, что можно при поддержке жителей сайта реально начать худеть!! Спрашивайте, не стесняйтесь, читайте все посты, читайте блоги, задавайте любые вопросы (стесняетесь - пишите в личку), здесь все очень доброжелательные, всегда поддержут и помогут! Можете считать, что тот самый ШАНС вы НЕ УПУСТИЛИ!! Удачи и успехов в самом начале пути!!!+8
Если задуматься, что ты сможешь сделать за эти 2 недели?
1. Поддерживаться каллорийного корридора, обязательно добавить зарядку с утра
2. Если нет времени на упражнения- просто ходи пешком. 1 час в день.
3. Сходи в салон. Поправь или измени прическу, покрась волосы, в общем получи от этого удовольствие!
4. Сходи к косметологу, маски и прочее- очень воодушевляют. Если не можешь себе позволить- сделай тоже самое, но дома и сама себе.
5. Обязательно- маникюр-педикюр!
6. Обязательно- новый наряд, возможно белье или парфюм новый.
7. И самое главное- ты прекрасна сама по себе, в независимости от бывших и настоящих МЧ! Если у тебя это будет написано на лице и отпечатано в душе- то больше ничего и не надо!))))
8. Ну хочешь- сделай себя разгрузочные. На диеты- пожалуй не нада. Портить себе настроение, желудок, кожу и прочее - я бы не стала. Эффект будет кратковременный- по весу, и спорный- по всему остальному.
Добрый денью Вы знаете, не обижайтесь сейчас на то, что я вам скажу... 1. очень много воды пить вредно, так же как пить её мало, в сутки не более 3х литров для нормального среднестатистического человека положено, большее уже нагрузка на ваши почки... 2. За три дня, столько потерять, это говорит о том, что ваш организм в шоке... Я не знаю сколько вы потребляете в ккал, поэтому судить сложно...И я думаю вы и сами прекрасно знаете, что организм не дурак у нас с вами, и на стрессы он отвечает запасами... Но постарайтесь не портить здоровье, возможно я не права, заранее тогда извините...
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
А я яблоко режу на мелкие дольки, складываю в блюдце, получается горка. И медленно ем каждый кусочек. Помогает. Пугачева писала, что так есть фрукты она научилась в Швейцарии. Красота снаружи ведет к красоте внутри. Я даже по внутренним ощущениям в желудке чувствую, как он "мурлыкает" от маленьких кусочков, а от больших " задыхается". Мне надо еще научиться медленно пить.+8
Спасибо! С количеством Ккал вопрос как-то не вставал, я просто решила для себя, что в день обязательно буду съедать фрукты, овощи, крупы, мясо/рыбу/птицу/яйца, творог, растительное масло, ем 5 раз в день, порции грамм по 200-250, через день шоколадки, мармеладки и что самое удивительное влезаю в 1000 Ккал, никогда бы не подумала!!!+8
да уж.... А я думала, что я одна такая ненормальная)))) В 94 кг. казалось, что всё нормально, а сейчас в 72 кг. кажусь себе бегимотом, только сегодня с сестрой об этом говорила))) И хочется худеть и худеть.+8
Так как Катя-Молодец)
ушла с ненавистной работы и нашла другую, очееень интересную), а еще распрощалась с чувствами которые очень тяготили)
Вообщем старт новой жизни дан)+8