Всем привет! вот уже 5 дней на  калориях вес уходит..а вот обьемы стоят мертвым грузом....так обидно...вроде на весы посмотришь на душе тепло а зделаешь замеры не грамочки н убавилось..((((. 

После 2х-месячного перерыва опять пошла в спортзал.И опять ,как и в предыдущие разы привесы- почти +2 кг. И это в предверии нг. И так погода на нервы давит,а тут ещё эта печалька. Может кто с этим сталкивался, как этого избежать.

Калорийцы, никто из вас не знает, как считать калории в домашнем сыре? Вчера сварила имеритинский сыр, брала пять литров молока, 3 литра 2,5% жирности и 2 литра жирностью 3,5%. Ни яиц, ни творога не использовала, только молоко и сычуг. Как это считать? Это же по сути получается молочный концентрат, без жидкости. Может есть какая-то формула подсчета? Пыталаь гуглить, но ничего подходящего не находится. 

 

Добрый день всем. У меня появился министепер, родственница подарила (позанималась недолго и все, надоело). Прочитала много хороших отзывов в интернете, хочу попробовать заниматься, вот только одна проблема: у меня болят колени (осложнение после многочисленных ангин), спускаться или подниматься по лестнице тяжело, а присесть на корточки- это вообще из области фантастики. Подскажите,кто знает, можно ли мне заниматься на степере, уж очень хочется.

Подскажите, что будет с весом  если я день на кефире 1,5л  или твороге 400 гр (около 700кл), а 2 дня не отказываю себе (1200-1600 кл в жирах перебор) вот уже месяц так живу и понять не могу что с весом (работаю 1/2 и еду взять не где хоть приходи Жора хоть не приходи). Может кто бывал в похожей ситуации? или стоит на сутки брать  с собой на 1200 кл?

Вот решила наночь глядя блинчиков пожарить....а я же в марофоне)))вот и проверю мотивацию и силу воли)))а вам удается удержаться от искушений вечером?Родные и любимые не искушают вкусняшками?

Ваше мнение насчет горчицы или хрена к, скажем, запеченной грудке?

так вкуснее, но вот думаю стоит ли игра свеч.

Люди добрые, помогите)))))) Совсем сил нет думать про завтрак. Обычно ела творог с чем-нибудь вкусным, но надоело. Поделитесь))))если не жалко,кто что ест. Сижу в декрете. Муж с дочкой по утрам каши едят, а я не очень люблю. Заранее спасибо))))

С 16.03 сбросилв с 64 кг до 60,4 кг. Вот уже неделю вес пляшет на одном месте, хотя соблюдаю и калорийность и физ.нагрузки. Нужен толчок, чтобы организм отдал кг. Что сделать?