Что то я потерялась))).загрузила мобильную версию ,но не могу найти куда вносить питание .нажимаю на мой журнал там пусто

Девочки, подскажите у кого стартовый вес был 80( +- 2)кг, как быстро по началу уходят кило?
Если стартовый калораж в пределах 1000. И ещё вопрос кто нибудь сидел на диете Усама Хамди? Это белковая диета в другом варианте творожная или яичная. Мне она нравится по подбору продуктов и то что весьма сытная, за исключеним тех дней когда на обед фрукты идут. Но вот отвес пока не очень радует.

Товарищи, подскажите, как похудеть в груди ?худеется практически везде,только не она(.Может это из-за принимаемых контрацептивов?Спасибо

как тут искать по записям?мне надо статейки о борьбе с зависимостью от сладкого))

Выездная командировка проходит просто ужасно. Из пищевых явств - тушенка, сало соленое, сало копченое и баночная гречка с каким то жиром. Чую неприятности ждут на следующем взвешивании.

Так обидно (.последние 2 дня очень много хожу 20000 шагов .ем 800 кал.,а вес поднялся.ну не на много но все равно обидно

Интересуют точные значения нижеперечисленных продуктов. Гугль выдает настолько разношерстные результаты, что доверия они не вызывают совсем.

Окорочок куриный сырой с кожей
Окорочок куриный вареный с кожей
Окорочок куриный запеченый с кожей (в своем соку)

Окорочок куриный сырой без кожи и жира
Окорочок куриный вареный без кожи кожи и жира
Окорочок куриный запеченый без кожи кожи и жира

И аналогично для крыльев и грудки.

Если у кого-нибудь есть надежный справочник с точными значениями калорийности и содержания БЖУ, поделитесь, пожалуйста.

Большое спасибо!

Добрый день!!! Решила в предверии нового марафона всё-таки использовать Журнал потребления для подсчёта съеденого... НО у меня пропал ЗАВТРАК - как вид прриёма пищи. .. Помогите его восстановить...

Доброе утро всем))).подскажите?я употребляю 1000кал.,и сжигают столько же это нормально?

Родила ребенка 3 месяца назад. Лишние 10 кило остались мертвым грузом. Хочется похудеть. В свое время хорошо худела на подсчете. Но встал вопрос как это совместить с ГВ? В интернете информации мало. Пишут только что нужно накидывать 500 ккал сверху для выработки молока. Мой коридор без учета ГВ 1400-1600 ккал. Выходит мне нужно потреблять 1900-2100??? Я ж так не похудею((((((( Вообщем, вопрос к женской половине - у кого был опыт совмещения ГВ и подсчета калорий. Как рассчитывали норму? и не отразилось ли это на количестве молока?