девочки,добрый вечер! кто подскажет как вносить в журнал расход калорий? я никак немогу сообразить

Подскажите пожалуйста какие продукты содержат белок, у меня по таблице всегда не хватает белка, и еще как можно выставить под календарем минимальный прием калорий, а то стоит норма, и почему один день в календаре зеленый, другой красный? Заранее благодарна , жду ответа.

Наиглупейший, наверное вопрос- у меня расчитаны 3 величины: минимум калорий, норма, максимум. Сколько нужно кушать,чтобы худеть? Заранее спасибо

Это крах! Стала членом клуба ,,калорийка,, и весы потяжелели((

За беременность набрала 28 кг, ибо рот мой не закрывался, пачка пирожных на ночь  была таким же обычным делом, как почистить зубы.

Родила тяжело, детская реанимация, больница, стресс, ушли конечно килограммы, но оставалось еще прилично. Села на белковую диету, знала что вредно, но хотелось всего и сразу. Как итог, осталось 3 кг до идеала, но начали болеть почки. Да и дорого одно мясо кушать. Да и надоело себе отказывать во всем.

Уже 2 недели считаю калории, правда так и не поняла, сколько их должно быть в моем рационе, по этому ем в пределах 1300-1500. Результат + 1500 кг. Не месячные и не жидкость, ибо каждый день одна и та же цифра.

Что я делаю не так? Кушать часто и понемногу не получается, так как дома маленький малыш. Ем 2 раза, + перекусы, после 6 стараюсь не есть. Счет белков жиров и углеводов тоже не удается, ем с общего с мужем холодильника. Из физ нагрузок 8 энергичных укачиваний с 9 кг на руках минут по 15,  прогулка с каляской час.

Посоветуйте пожалуйста, как не набрать назад свои кгЧитать далее

Товарищи стройнеющие, посоветуйте, нужна ли йогуртница и главное какая, и на что обратить внимание привыборе?   Посмотрела цены от 500 руб до 5000 тыс, вот и запуталась, что выбрать?

кофе с молоком
2 ложки макарон с мясной подливой;
2 ложки жареной картошки;
2 ложка овощной смеси с сыром и яйцом;
1 половинка яйца с майонезом;
1 стакан чая;
2 бисквитных печенья с шоколадом и мармеладом (маленькие)
1/4 горького шоколада с орехами

Добрый день, всем, кто стремится к телу своей мечты!
Я хотела узнать,есть ли приложение калорийки на айфон? Искала,не нашла.

Помогите пожалуйста! Я не знаю что делать уже! Я жду как лошадь. Причем не кушаю, не хватаю, не перекусываю, а именно ЖРУ!!!! Силы воли никакой!=( Не знаю что делать, с чего начать! Помогите! Хочется чтобы муж любил и хотел, восхищенные взгляды. На море хочу поехать и не стесняться своей фигуры! Помогите! Очень прошу. Я толстею на глазах=( 

я 5 дней в неделю занимаюсь шейпингом дома, недавно начала ходить еще по 45 мин в день,вес стоит на месте

Добрый вечер! Хотела узнать у вас по поводу соевого молока,кто-то пробовал или стоит ли вообще его покупать?
Вопрос о соевом молоке возник у меня, т.к. сейчас Великий Пост и я пощусь, а кофе без молока мне нельзя)