сегодня первое октября и я снова здесь. ругаю себя за то что всё время бросаю эту затею, но как говорят психологи, ругать себя опасно, а вот успокоиться и начать сначала - самое оно.
и что я хочу написать? ах да, я пришла домой, открыла банку фасоли и смяла её как оголодавшая бомжиха. судорожно заедая хлебом. неужели это я? неужели я так зависима от этого? нет, я могу, я знаю. я не буду мотивировать себя суперфигурой и чем-то, о чем не имею никакого представления. я хочу быть здоровой и уверенной в себе. вот и всё. каждое утро вставать и не прятаться от зеркала. сегодня самый обычный день, он не станет величайшим в моей жизни, он станет одним из многих (даст Бог) еще хороших и приносящих радость дней. я постараюсь быть сильной, удачи мне

удивительное рядом. встала на весы и увидела, что буквально за 2 дня скинула 5 кг. да, наверное, сейчас на меня накинутся бывалые худеющие с воплями: "сейчас всё вернется! вернется в два раза больше!" но я пока хочу просто порадоваться, не могу сказать, что это стоило мне больших усилий, скорее из-за того, что происходит сейчас в моей жизни странно было бы не похудеть. сейчас осталось самое важное: дисциплинировать себя, начать заботиться о себе - готовить заранее а не искать отчаянно подножный корм, когда от голода уже сводит живот, систематищировать приемы пищи, сходить наконец к доктору. в общем и целом делать всё для себя любимой, а не для призрачного идеала. да, разумеется, 90 кг не могут радовать так как радовали бы 70, но по крайней мере это а) уже не 96, б) и не бывалые 107.
как ни крути, я молодец.

Наконец то я перешла границу в 60 кг)) Безумное удовольствие первую цифру 59 на табло весов)))) Правда, вес пока остановился((( За 20 дней организм поработал, а теперь вот  3 дня стоит на одной отметке +/- 100!

У меня была цель за октябрь скинуть 5-ку, может еще получиться до 1 го ноября оставить позади 1 кгшку, буду оооочень счастливой девушкой! И самое интересное, я никогда не скидывала  столько за такой короткий срок. 

И вот, подведу итог, - 5 кг за октябрь и -7кг в общем)

 

Всем желаю, чтобы все цели и желания осуществились)))

 

 

Ух! Старт хороший! Я сегодня и в число калорий без проблем уложилась, особо не заморачиваясь, и питалась вкусно и правильно, и вечером устроила тренировочку. Я уже 3 день делаю утром 5минутную зарядку, а сегодня решила попробовать кардиотренировку. Давно об это слышала, но всерьез не воспринимала. А зря! Это вещь! Я уже на 7 минуте хотела сдаться. А казалось бы, они не делают ничего особенного. Но я выдержала до конца, до сих пор ручки, ножки трясутся 

Отличный способ для тренировок в домашних условиях!

А еще я сделала ужасное откртие. У меня стооооолько жира! Где ж была моя голова, проводя очередной вечер с бутылочкой вина, бутербродами и чипсами перед компьютером!!? Не сходим с намеченного пути!

 

 

 

 

Доброе утро! После всех праздников наконец добралась до сайта. Не могу сказать ,что все праздники бездумно ела и пропускала тренировки. Нет, последний поход в зал в 2014 году был 30 декабря, а первый в 2015 - 3 января. И все это время я продолжала ходить в тренажерку и на групповые 4 раза в неделю, чем и горжусь. А вот с питаем проблемы. Постоянные днирождения- новыйгод-рождество-днирождения-вечеры-посиделкисдрузьями не прошли зря(( Только сегодня встала на весы и расстроилась. Конечно, мой вес после начала хождения в зал увеличивался(как мне объяснили - это мышечная масса), а фигура стала стройнее, но набранные кг в любом случае не радуют.
Еще вот что заметила,до нового года мы с мужем отказались от сладостей и решили,что завязываем с молочным шоколадом и конфетами.А если хочется сладкого- только черный шоколад. И за то время, я его даже полюбила,почувтвовала вкус. И на новый год конфет обычных даже не хотелось, первое время держалась,а потом как понеслось-в дом стали приносить конфеты и прочую гадость и я опять на них подсела,сделала вывод,что в конфеты явно наркотик какой-то добавляют)))Раз когда начинаешь их есть-остановиться невозможно.
Но сейчас от всех конфет дома я избавилась(нет,не съела сама,а отнесла маме, на работу). Пора продолжать путь к желаемой стройности, а для этого отказаться от конфет и молочного шоколада, от печений и покупной мучной продукции. Если шоколад,то только ЧЕРНЫЙ,если выпечка,то только домашняя и полезная и УТРОМ.
Еще, решила начать индивидуальные тренировки с тренером, вот сегодня как раз начинаю))Так что цели поставлены,пора выполнять))
Всем отличного дня и хорошего настроения))

Решилась снова сесть на диету. Если до этого я худела под присмотром врача, то теперь буду самостоятельно.

Взяла прошлогодние записи и начала с самого начала.

Решила вести дневник, чтобы себя контролировать. Раньше был врач, а теперь сама.

Первые цифры не радуют. Вес 87,2 кг. Объемы: гр. 104, т - 97, б-114.

Дай Бог силы все преодолеть

Привет всем.когда/то была с вами.сбросила 25 кг. Но раслабилась.перестала считать и записывать.все на глазок . теперь понимаю что просто себя обманываю. Сейчас меня 75 ,хочу 65. Не энаю зачем написала.сама ведь всё знаю ,всё умею.может захотелось поддержки, или чтобы себя легче контролировать.вроде как заявила, так надо исполнить.

Всем привет. Я не буду писать в очередной раз о себе, (я тут не первый раз) Скажу одно, меня зовут Лена мне 30 лет, рост 168 вес 114,5

А остальное я хочу оставить в прошлом и забыть. Пусть прошлое будет в прошлом, настоящее будет временем перемен, а вскоре начнется счастливое будующее.

Моя цель научиться есть столько сколько нужно организму для жизни. Не жрать. Ввести свою жизнь спорт и мечты сделать реальными. 

И начну я прям сейчас, буду остлеживать, что кидаю в желудок и начну двигаться. Больше ходить, крутить педали на тренажере и только вперед. Здесь буду писать о своих достижениях и промахах - надеюсь их не будет.

Да здраствует новая жизнь!

Первая моя цель - 8 недель и увидить двух значную цифру.

 Поехали!

Люди, скажите правду, вы привираете в замерах марафоновских или логика не работает в похудении? Пример - участник сбросил 4 кг и потерял 20 см в талии. Как такое возможно? 

Читать дальше