03.03.2011г.
Встала в 5-30 1 чашка кофе
В 9-00 170 гр овсяной каши на воде + 1 ч.кофе
В 12-15 100 гр салата из капусты и моркови + 100 гр индейки запеченной в духовке + хрен (чуть) + 2 апельсина
В 15-00 1 зефир + кофе
В 17-45 ризотто 130 гр. + овощной бульон + 30 гр. индейки

Пока вот так!!!!!!!!!!!!
Может еще что-то добавиться.


Вопрос: кто знает как сделать салат из капусты, который с уксусом (как в столовой или кафешках) очень его люблю, а как делать не знаю, вчера попробовала - не получилось.

Если можно пишите в пропорциях (на глаз - для меня сложно).

Читать дальше

Вот зашел в соседней темке такой разговор.

Я в возрасте от 19 до 23 лет пережила послеоперационную анорексию 39/165. Ела как конь а вес не набирался. После родов и ГВ вес был 90 - тоже было ужасно.

Сейчас 67, на калорийке за полтора месяца сбросила 7 кило и именно сегодня какая-то вожжа под хвост попала, что я боюсь. Боюсь тортик, боюсь бургер, боюсь масло, боюсь конфету, хлеб-макароны боюсь...

А еще поняла что не только не хочется вредно-вкусного, но и организм отторгает такую еду. Все что раньше манило-притягивало, сейчас стало жирным, вонючим, соленым, ненатуральным и неприятным на вкус.

После пережитых 39 и сброшеных 90 Уверенна, что 55 и стоп.   Меньше худеть не буду, но и набирать не хочу.

А вот скоро НГ - праздники застолья, майонезные салаты и жаренные в собственном жиру гуси и коньяк. Но я их не хочу. Я хочу салатик из цветной капусты, свеклу с чесночком, бокал вина и маринованных огурчиков-грибочков.

Но дома любимый муж и дети вопросов не зададут, а вот в гостях все будет сложнее. И стопроцентов окажется, что "умничкапохуделаскушайложечку"... а если откажешься, полюбому и обидятся и шептаться за спиной громко вслух...

А мозг помнит 90 и отторгает... 

Проблема вкратце звучит так - глаза вроде бы и съели но рот не открывается....

Думала завтра сделать ЗАгрузочный день, уже и меню придумала, решила его с мужем обсудить, а он мне заявляет, что не хочет ничего сладкого и жареного, хочет тушеного, свежих салатиков, коточе подсадила его на диетическое питание...

Вот пытаюсь прицепить ссылку на занятный такой тест. В результате выдают процентное содержание жира в теле и предполагаемые причины набора веса:

http://expert.dieta.ru/CORVID/corvidsr?KBNAME=../...

Первый раз такое, чтобы между собой люди собачится начали. Я про ситуацию в целом. Куда ни зайди - кругом какие-то склоки. Даже в веселой худелке.
Девчонки - а может нам коллективный читтинг устроить? Заодно и посторожим друг друга, чтоб не увлечься.. Журналы откроем, у кого скрыты и будем жевать конфеты и следить, чтоб соседка больше не слопала?
Может в пятницу? Чтоб к гонкам лишнего не набрать?

Флудить в коментах - НУЖНО, ссориться - НЕЛЬЗЯ!

рост у сына 1,75 м

Читать далее  

Привет, третий день на калорийке. Учусь считать калории.  Пытаюсь разобраться на сайте. Не могу пока разобраться как заполнять журнал потребления. Настрой положительный. Смотрю на всех, какие молодцы!!!!! 

Ну ОЧЕНЬ медленно двигается вес. Уже терпенье заканчивается... Расскажу свой текущий год. Нет, коротко с начала- толстой была лет с трёх, прям жиртрест в 13 лет. К концу школы -немного похудела. скорее вытянулась, вес-предполагаю-был 70-73 при росте 164. в студенчестве- худела-толстела, но всегда считала себя толстой и неуклюжей. Замуж вышла и забеременела при весе 68, за время кормления- до 90 кг, потом начала худеть: диета Долиной, не есть хлеб и т.п. И с помощью матушки природы у меня через два года с 90 стало 62. (но всё равно -толстая). так держалось лет 5, потом пополз вес вверх- опомнилась через неск лет на цифрах 70-72....
так вот, теперь: в октябре 2012г пошла в Борменталь. Калораж мне там установили 700-1050 кк. Я купила весы (спасибо им за это) и научилась считать калории, за 2 месяца ушло 2-3 кг- и всё... признаюсь- 700 для меня вообще было тогда не реально (я не учитывала БЖУ, белка не хватало. была прям голодная). Если неделю удерживала такой коридор- то обязательно спотыкалась о какую-нибудь плюшку и всё, срывалась. В итоге- шаг вперёд и два назад.

Сейчас на калорийке. Помню рекомендации борменталя, но себя люблю и жалею, и поэтому менее чем 1200-1400 почти не бывает. и спорт ну никак не могу в свой режим вписать... опять же наверно потому что распустилась совсем и обленилась в этом плане: "на работе напряженка, ещё и спортом себя мучить-не хочу. и с твоим то варикозом..."- так думает моя ленивая часть. а разум говорит: займись спортом, иначе удачи не видать!

вот так и маюсь:вроде бы что-то делаю- да, честно записываю, считаю, приучила организм к маленьким порциям,БЖУ почти всегда в нормальных пропорциях- молодец. Спорт- ну , приседаю в день раз 50-70..

В общем, даже не знаю. чего мне не хватает для мотивации. Дряблый жирок уходить не спешит...

Может, всё же взять себя в руки и строго 700-1000кк ? Кто как справлялся с таким состоянием? А. ещё: жутко выбивает из колее ПМС Жесть какая-то - нервы на пределе в эти дни, вес подскакивает на 1-2 кг, и тот 1кг. сброшеный в благоприятный период, тонет в прибавке, и просто отчаяние уже какое-то....

 

Альтернативный взгляд на мир. Серия ее работ «Unadorned» («Без прекрас») – это необычайно далекие от современных эталонов обнаженные тела . Любопытно. Наверное, спорно, но  очень красиво.   Особенно   некоторые работы и тела просто потрясающе гармоничны.  Дальше - НЮ. На всякий  случай

 

Читать далее