Читать дальше

Низкокалорийные блинчики из овсяных хлопьев 40 кал. в 100гр.



Варим жидкую овсяную кашу на молоке и воде.
Даем каше остыть до комнатной температуры и перетираем ее в блендере, до однородного состояния.
Добавляем сахар и яйцо и хорошо перемешиваем.
Выпекаем на горячей сковородке тонкие блинчики.
Подавать с йогуртом и свежими фруктами.
Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев, 500мл. воды, 500мл. молока, 2 ч.ложки сахара, 1 яйцо, соль по вкусу.
Блины, оладьи, сырники / Русская кухня

Этот суп мож­но есть и го­ря­чим, и ох­ла­ж­ден­ным.
В од­ной пор­ции со­дер­жит­ся при­мер­но столь­ко же ви­та­ми­на А, сколь­ко в 100 г го­вяжь­ей пе­че­ни.
6 пор­ций
1 кг мор­ко­ви, очи­щен­ной и на­ре­зан­ной круж­ка­ми
тол­щи­ной 2 см
5 ста­ка­нов не­жир­но­го ку­ри­но­го буль­о­на
1 чай­ная лож­ка ост­ро­го крас­но­го пер­ца (по же­ла­нию)
1 чай­ная лож­ка мо­ло­то­го им­би­ря
3 зуб­чи­ка чес­но­ка
1 чай­ная лож­ка кар­ри
1 чай­ная лож­ка зи­ры
1/2 чай­ной лож­ки мо­ло­то­го чер­но­го пер­ца
3 сто­ло­вые лож­ки руб­ле­ной кин­зы или пе­т­руш­ки
По­ло­жи­те в ка­ст­рю­лю все про­ду­к­ты, кро­ме зе­ле­ни. За­лей­те буль­о­ном. До­ве­ди­те до ки­пе­ния, убавь­те огонь и ва­ри­те 30 ми­нут, по­ка мор­ковь не ста­нет мяг­кой. Пе­ре­лей­те суп в ку­хон­ный ком­байн и сде­лай­те из не­го од­но­род­ную смесь. Го­то­вое пю­ре по­до­г­рей­те, до­бавь­те зе­лень и не­мед­лен­но по­да­вай­те.
Пи­та­тель­ная цен­ность 1 пор­ции: 85 ка­ло­рий, жи­ры — 6 % (0,6 г, из них 0,1 г — на­сы­щен­ные жир­ные ки­с­ло­ты), уг­ле­во­ды — 76 % (17 г), бел­ки — 18 % (4 г), клет­чат­ка — 6 г.

Гранатовый блокбастер

В стакан положить 2 столовые ложки зерен граната, размять их до появления сока, наполнить стакан наполовину льдом, сверху выжать дольку апельсина, налить Lipton Ice Tea лимон, размешать трубочкой, украсить долькой апельсина.


Сэр Томас Липтон

Наполнить стакан наполовину льдом, сверху выжать дольку грейпфрута и дольку лайма, налить Lipton Ice Tea лимон, размешать трубочкой, украсить долькой грейпфрута и/или долькой лайма.

Читать далее

Очень простой, но на удивление вкусный супчик!

Ингредиенты:

Крупа гречневая — 1/3 стак.

Картофель — 3 шт

Морковь — 1/2 шт

Лук репчатый

Масло растительное

Соль, перец черный (молотый)

 

Картофель порезать кубиками, залить кипятком и на огонь как закипит туда же крупу. 

Обжарить тертую морковь с луком на постном масле порезанным кубиками. 

Когда свариться крупа, заправить зажаркой, добавить молотый черный перец, соль.

Читать дальше

Рецептик от Christiniana рассчитан на 10 порций.

ИнгредиентыКарп 3000 гр.
Томаты (помидоры) 220 гр.
Лук репчатый 300 гр.
Перец красный сладкий 50 гр.
Перец зелёный сладкий 300 гр.
Соль поваренная 30 гр.

Читать далее

 

Цветная капуста фаршированная  Рецепт " 2 в одном" - то есть основное блюдо и гарнир вместе! Причем быстро и очень вкусно! Ингредиенты: 1 средний кочан цветной капусты 300-400 гр. мясного фарша 1 луковица 1 яйцо майонез соль, перец по вкусу

Читать далее