Если сутулость сильная под лопатки подложить мешочек с песком, накрыть полотенцем. В руки взять гантели 0,5 - 2 кг. Выполнять на достаточно жесткой кровати или на полу.

Всем хорошего настроения!!!

 

Всех калорийцев с Масленицей!!!

Блинчиков поели? Тогда в тренажерный зал! Комплекс упражнений на растяжку для начинающих.

Всем Удачи  в достижении намеченных целей!

С уважением, Ольга.

 

 

.ХАААЧУ!!!))))Главное, очень захотеть...Зима приближается, и кг не дремлят. Уже начали прилипать(((

Читать далее

Купила недавно ролик для пресса. Замечательная вещь, скажу я вам.
Муж тоже увлёкся. Говорит жжесть!
Попробуйте! Только будьте осторожны, можно потянуть мышцы, если без подготовки.
Главное без фанатизма, маленькими шажочками, быстрее результат будет!
Всем Удачи в достижении намеченной цели!!!

С уважением, Ольга.

 

 

Читать далее

Про наши вредные привычки. Рекомендую к просмотру!

http://youtu.be/uAwOicwMdn0

 

Французский доктор Пьер Дюкан - самый популярный диетолог в мире. Его книга "Я не умею худеть" продана тиражом более 10 миллионов экземпляров. Диету специалиста оценили не только француженки, но и голливудские звезды. О секретах стройной фигуры в интервью "Утру России" - сам Пьер Дюкан.

Всем привет! Продолжаю поиск  упражнений для красивой осанки. Надеюсь этот комплекс будет интересен, для тех, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы спины.

Желаю всем успехов в достижении намеченных целей! Здоровья! Красоты! С уважением, Ольга.

Очень нравятся упражнения, которые дает Ляйсан на растяжку. Возможно, кому-то тоже будет интересно.