Привет всем!!! Девочки я наверное схожу с ума!!!! Я стала как наркоман, только вы не пугайтесь = ) мой наркотик - это спорт. Мне надо высказаться, потому что я скоро лопну от удовольствия = \ Раньше я еле еле заставляла себя сходить в зал на степы или пилатес. Потом с мужем на тренировки ездила, особо не схалтуришь - все должны делать вместе. Муж перетянул меня на тренажеры - мне понравилось. И ходили в недешевый зал, где все вычурные, в крутых фирменых шмотках и приходят собственно, чтобы потусоваться, а не спортовать = ( И вот я приезжаю с сессии и мой муж ведет меня в новый зал...сначала я была немного в шоке, а теперь я просто болдею там = ) Девочки!!! это похоже на простую подвальную качалку, где одни парни занимаются. Сначала было неловко очень, а потом поняла, что все приходят заниматься спортом, а не глазеть друг на друга и обсуждать кто в чем пришел. Я там одна девушка, и надо сказать, что все мне там помогают и поддерживают. И сами понимаете, я же не могу в грязь лицом ударить, я стараюсь и вылаживаюсь по полной = ) Вот такие перемены. И я с нетерпением жду каждый второй день, когда придет муж с работы и мы пойдем на тренировку. А чтобы время шло быстрее купили мне коврик для фитнеса, так я каждый день на нем ползаю= ) и йога и пилатес - все в кайф!!! Может это все перебор, но мне кажется спорта много не бывает = ) Вот как все меняется: раньше надо было заставлять себя и смотреть мотивационные ролики, а сейчас жить не могу без тренировок = )
Знаете ли вы, какое слово – самое страшное?
Возможно, вы скажете «война».
И будете правы.но самое страшное слово – это слово «потом».
Потому что оно проедает вашу жизнь, как моль разъедает шерстяные вещи.
Как хозяйка, вы знаете,что бывает , когда вы откладываете на потом их обработку.
Или скажем, бросаете на потом , вместо того,чтобы убрать, молоко на столе
Потом – это отложенная жизнь. Молоко, оставленное на столе.
Для многих людей частой целью является "сбросить вес": это относится и к посетителям тренажерных залов, и к занимающимся дома, и даже к диванным лентяям. Это цель номер один, и личные тренеры по всему миру каждый день помогают сотням тысяч клиентов ее достигать.
Когда вы решили, что "сброс веса" это то, что вам нужно (возможно, это решение назревало у вас уже долго), примите к сведению следующее:
Мышцы при том же объеме тяжелее, чем жир. То есть они плотнее и занимают меньше места, чем жир при том же весе. 5 кг жира, к примеру, по объему примерно в 2 раза больше, чем 5 кг мышц. (на рисунке - 2.3 кг).
Большую часть нашего веса составляет вода. Таким образом, содержание воды в организме сильно влияет на ваш вес. Изменение веса в течение дня (обычно увеличивается к вечеру) происходит, главным образом, из-за ВОДЫ.
Больше мышц - быстрее обмен веществ. Мышцы делают ваше тело подтянутым и сжигают больше калорий.
Существует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерном зале. В принципе любая работа мышц ведет к расходу калорий… но, как известно, не все йогурты одинаково полезны. Я расскажу правила, которым должна соответствовать спортивная тренировка, если ваша цель – сжигание жиров, общее укрепление мышц и оздоровление организма или вы просто хотите заниматься фитнесом, понимая, что это необходимо по миллиону причин.
Утверждается, что ведущие такой дневник женщины худеют в 2 раза быстрее тех, кто продолжает врать по поводу своего питания.
Этот пост я (Lana Shi) хочу посвятить теме о количестве потребляемой углеводной пищи при жиросжигании и реакции организма на поступающие углеводы в различной форме (сложные и простые)!
Я отвечаю на очень важные вопросы своих читательниц, которые пишут мне регулярно с одними и теми же вопросами.
• В чём разница между простыми и сложными углеводами и как это влияет на жиросжигание в целом?
• Когда сжигается жир?
• Почему не уходит лишний жир?
• Почему нужно урезать углеводы?
Читать далее
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
