всем добрый вечер.я как и многие разочаровалась в диетах и решила считать калории но вот незнаю чс чего начать ?весы есть калькулятор тоже тетрадь завела все подсчитала сколько мне надо потреблять в сутки чтобы похудеть..а вот какие продукты есть не могу найти....

Посетила 27.07.2013 Сахарт (что это- см. ссылку - https://www.facebook.com/saharniyzavod - кратко - выставка граффити и современного искусства) рекомендую - и мне и ребенку (учили на свежем воздухе рисовать графите) - было интересно. И к чему это я - прикрепляю фотографию одного из экспонатов, названия нет (не нашла) но автор есть ))))), каждый может потренировать и решить что же это, мой поток мыслей: " Ползком к здоровому образу жизни", "Ползком, но к холодильнику", а м.б. "Надо любить себя такой какая я есть", ещё - "Хорошего человека должно быть много" и "Пока толстый сохнет - худой сдохнет" - начинаешь сомневаться а есть ли она народная мудрость)))))).

Читать далее

Всем привет! пока буду осваиваться, многое не понятно..но, думаю, разберусь со временем. Если кто может помочь, пожалуйста, пишите, т.к. я пока ничего тут не понимаю)

 

ради разнообразия рецепт!!!!

Очень вкусный и полезный салат, взятый из журнала "Похудей" (очень классный, советую) и опробованый мной

2 свеклы, сырая морковка, корень сельдерея - натереть на терке. Смешать с морской капустой, добавить сок лимона и растительное масло (я добавляла льняное).

очЕНЬ нямочно.

И еще про свеклу - самый самый мой любимый салат - свекла с сельдереем,сыром и грецкими орехами, заправленая оливковым маслам. Не очень то низкокалорийно зато как полезно, и вкусно!. Этот салат считайте сразу куча всех витаминов и веществ в одном!

 Вот такая вот СВЕКЛА.

В прошлом году сидела на сайте и похудела на пару килограмм. А потом как-то и интернета не было и лень завладела моим умом и логин свой сюда забыла (раньше Алекой была). и Все как-то не так. Радует, что вес не набрала, но и дальше не теряла. А вот на прошлой неделе болела ангиной и было время поразмыслить о здоровье, о любви к себе и к своему телу. Что-то снова кликнуло и теперь я точно знаю, что у меня получться. На этот раз решила задать более легкую задачу и пока скинуть 5-7 киллограмм, а не те 10-15, чтоб было видно цель и результат сразу радовал :). Попросила ребят с ИТ на работе дать доступ к этому сайту, и узнав причину, наша отклик в сердцах компьютерщиков. Они мужики то наши тоже страдают поправкой во время зимы и вроже как тоже хотят присоедениться. Будем ждать.
А пока за работу!
Сумка с формой уже в машине, персональные данные обновлены, меню составлено....читаю блоги...Старт!

привет всем!! на каллорийке давно,но не писала еще!
Я уже два года я говорю себе каждый день, что начинаю худеть, новую жизнь и т.д. И больше 2х недель не могу продержаться! И за эти годы я поправилась на 10 кг!! Я выгляжу как большая корова! Все мне говорят что я очень поправилась!! Все родственники(которые не видели меня давно) коса на меня смотрят! Пора брать себя в руки!!!!!
Я еще учусь в школе, вся моя жизнь впереди!! Хочу быть сильной, независимой и красивой!! Я буду стараться!!

Когда последнии раз видела свои вес он был 74.4, а сегодня 73.9. Я думаю то из-за моего ужина в виде кефира и яблок. Ем я всегда до 18 ....уже три месяца.