Спасибо, честно говоря, зайдя на сайт Калорийка и впечатлившись рубрикой "до и после" ожидала что последует рекомендация чудодейственного препарата или предложение индивидуальной диеты. Но...не последовало! Удивительно как оказывается возможно достичь желаемого результата самому. Это потрясающе, люди - я вами восхищаюсь!!!!!!!!!+7
Ёжик, нравится - ешь! Ты же не целую рыбину за раз съедаешь, правильно? А 2-3 небольших кусочка, я думаю, особого вреда не нанесут. Главное, на ночь ее не ешь - отечешь. А на счет соли - человеку все равно соль необходима. Если ешь солоноватую рыбу - не соли остальные блюда, и будет тебе равновесие. Я для себя давно решила - любишь что-то не совсем полезное - съешь с утра небольшой кусочек! И организм успевает "переработать" и мозги в порядке.+7
Я почти полтора года ходила в Фиткервз. И дальше бы ходила, если бы не обстоятельства. Записалась наобум, потому что было очень мало времени на занятия. Начала ходить и получила очень хороший результат. Спустя три месяца туда же ринулись все мои подруги, потому что тело начало меняться в лучшую форму и это просто бросалось в глаза. На первый взгляд - Фиткервз ничего особенно, но регулярность и постепенность (из девиза нашего клуба) творят чудеса. Я приобрела очень хорошую физическую форму, легкий рельеф, стала гораздо выносливей и сильнее. Читала отзывы уже потом - очень много негативных, хорошо что не читала их ДО, просто бы туда не пошла и не получила того, что получила. В нашем клубе кроме обычных тренировок проходила еще Зумба+тренажеры, еще более интенсивная, было много тематических тренировок, в стиле 80-х, в национальном стиле, ко дню 23 февраля пригласили потренироваться мужчин, а девчонки-тренеры все были в милитари.
Про слабую нагрузку говорят очень многие и я понимаю почему. Система основана на личной мотивации - как выкладываешь именно ты. Здесь нет тренера, который будет все время стоять над душой и понукать. Нужно тебе - старайся, заставлять никто не будет. Покажут, расскажут, промотивируют, но стоять с палкой давайкать не будут. И я видела очень многих женщин, плавно крутящих рукоятки и не особо "зажигая" на кардиостанциях. Результатов они не видят и по году. Я выкладывалась до третьего пота, а спустя три месяца мне предложили усиленную программу. Это ад и израиль. Ее я не выдержала - нагрузка была чрезмерна даже для меня. По ряду обстоятельств мне пришлось уйти оттуда, недавно расторгла контракт. Скучаю за ними. Пошла в другой зал - да, неплохо, но не то. Фото с тренировки 23 февраля. Растяжка
ой не могу) смеюсь в голос)))) "не могу изложить всю глубину мыслей по поводу происходящего в связи с отсутствием света в комнате". не отчаивайтесь!! я тоже прекрасно набираю, несмотря на приобретенные знания и умения. все получится. не отступать!+7
что то вы расклеились совсем... и нечего так извиняться! нужна помощь- пишите столько, сколько раз считаете нужным! НО- умейте читать правильные советы!!! Перечитывайте посты Калорийцев, выделяйте для себя главное- и начните действовать! ответьте на вопросы: 1. вы ведёте дневник питания? 2. вы замечаете те продукты, которыми переедаете? 3. вы учитесь ОТЛИЧАТЬ голод от аппетита? 4. вы чувствуете моменты аппетита? когда аппетит вас посещает? от скуки, от обиды, от разочарования, от стыда- в каких ситуациях у вас повышается аппетит? 5. вы ищете замену тому, чтобы "пойти пожевать"? заменяете это желание прогулкой? звонком другу? разговором с домашними? рукоделием? тёплой ванной с пенкой? да чем угодно, что вам приносит УДОВОЛЬСТВИЕ, кроме еды.
я могу ещё много писать. Главное- НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ хотя бы неделю, дисциплинируйте себя. И прекратите себя жалеть! И перестаньте оправдываться!! Вы имеете ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ! Имеете право на слабости! НО- если жир вам мешает быть собой- значит это не ваше, используйте все знания, ищите новые и - за дело!+7
А я поняла что бег это не мое, очевидно при рождении мне забыли вложить второе дыхание, поэтому как только побежала все - сердце бьется в горле, морда красная, народ пугается. А вот ходить так запросто. Семь троллейбусных остановок до работы - легко! Вот и хожу +7
Спасибо!Одеваюсь на рынке в магазинах да как все в принципе, просто получается так что купишь удачную вещь, вкуса у меня нет и образ в платье собирала мне подруга на свадьбу к друзьям, вот слушаю её советы, пытаюсь как то сочетать всё.Заметила с возрастом ято не могу сильно краситься, только подводка, туш, румяна, а раньше тени, боевая раскраска))А это я сегодня фотографировалась))
1. Называя человека анорексичкой - это ли не оскорбление? Выставляя фото на общее обозрение, без согласия пользователя. то ли не воровство? Еще раз повторяю не нужно говорить за всех! 2. Вы здесь работаете????? Не смешите меня. Копирование чужих статей о похудении, это да ооочень великая работа. Да Ваши посты познавательны, но зная какой Вы провокатор и скандалист многие не ставят Вам даже плюсов. Вы сами испортили с большинством пользователей отношения, навязывая свое мнение и не считаясь с чужим. 3. Вас видимо сильно бесит что я "великая волшебница". Завидуйте уже молча. И не лезьте ни к кому. Знали бы Вы как много пользователей уже на Вас пожаловалось, может Ваш пыл бы уменьшился. Как же был спокойно когда, Вас полгода не было на сайте. 4. Можете не отвечать, а то экран забрызгаете слюной. Беситесь молча, а или нет напишите ябеду Денису. Досвидос!+7
я вчера позволила себе половину конфетки "каракум". как вы думаете я ее съела., метод очень эффективный, для того чтобы не сожрать килограмм конфет. Взяла конфету, а также ножик, и разрезала ее на много мелких кусочков, с виду выглядело не эстетично, зато....брала по малюсенькому кусочку и рассасывала, рассосала пол конфеты не поверите, чувство было как будто съела целый килограмм. Мы обычно как потребляем - кусаем конфету, незная меры, и она у нас проскальзывает, мы ее не замечаем, раз не заметили вкуса толкаем еще одну конфету, и т.д. пока не распробуем то что едим. Этот метод действует со всеми продуктами, чтобы наесться, нужно сосочками языка распробывать все вкусы еды - кислый, соленый, сладкий, горький и т.д. Всем удачи, а также мне !!!+7
Насчет сладкого точно подмечено! Вот не люблю я это, а тут, ааа, прям так хочется, ну хотя бы одну конфетку....нет, сразу 10, и еще чего-нибудь сверху!!!)) ....Так, девочки)) Терпим 2 месяца)) А потом почти весна, и это означает, что все наладится!+7
