Я всю жизнь считала,что поправляюсь от витаминов(видимо они как-то стимулируют центр аппетита).А когда стала считать калории,убедилась,что люди поправляются ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ и ни от чего другого.+9
Пардон, конечно, но, если не секрет, чем же Вы таким занимаетесь, что тратите такую уйму калорий? Респект Вам мой тогда. Я например после часа интенсивной кадио нагрузки теряю всего-то жалкую тысячу, и сползаю оттуда полуживая. Вы мастер спорта, наверное?+9
Представьте ,будет девочка , красавица. Мамина радость. И потом будете себя корить , что думали не рожать. Я тоже так плакала , когда второго сына рожала, просто в истериках билась. А сейчас гляну на своего Володю , такой умница, ласковый, умненький, в садик отвела, а он по лестнице за мной бежит сегодня , кричит:"Мамочка, я тебя люблю, давай поцелуемся". Бог даёт детей не зря. Рожайте , радоваться будете и собой гордиться , что у вас двое очаровательных деток, и вы такая умница и красавица. Со втором намного легче, поверьте. +9
У меня тоже вес бывало по месяцу "стоял" и худею я медленно, но зато я точно знаю, что уходит именно жир. За счет таких пауз подтягивается кожа, внутренние органы встают на место ушедшего жира, уходят объемы. Спокойно переждите, организм работает. Удачи!+9
Добрый вечер! Да. я тоже думаю, что этот сайт самый правильный. Очень хорошая поддержка со стороны всех девочек, да и мальчиков тоже. Все тонкости и премудрости в области похудения расскажут, покажут. Сама я начала худеть самостоятельно. Главное- никаких диет и резких ограничений (для начала), а то легко будет сорваться. Я втягивалась в процесс постепенно. Для меня началом всего стало частое питание: не менее 5-6 раз в день, с интервалом 2,5-3 часа (не более 4 часов, между едой) 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Утром- кашка (лучше на воде), нежирный творог, йогурт, немного сыра, в обед: супчик овощной, курочка или рыбка отварная, можно салатик овощной; вечером(не позднее 19 часов) салатик, что-то из гарнира , рис с овощами, например. На перекусы: фрукты, овощи, сухофрукты, немного орешков, сыр плавленый с хлебцами (вместо хлеба). За один прием пищи объем съеденного 250-300 гр. Между приемами пищи питье: чай, кофе с молоком без сахара, простая вода(что очень полезно, от 1до 2,5 л. в день) Но вода- это высший пилотаж. Я худею уже почти год, а так и не научилась пить воду в нужных количествах. Думаю, что все придет постепенно. Для начала стала поболше гулять, проходила лишнюю остановку пешком, затем стала совершать пешие прогулки в парке от 3 , а сейчас до 10 км.+ различные упражнения (ну, с этим проблем не будет, здесь девочки смогут посоветовать массу всевозможных вариантов) Если что пиши в личку. С удовольствием отвечу. Мой результат на сегодня за год(без 2 недель) худения с 94 до 65 кг.+9
спасибо большое за поддержку!!! Я понял еше один момент нужноо выговариваться, даже здесь и уже легче продолжать дальше работать над собой! потому что ты не один и тебя поддерживают Стыдно будет если сорвешся!!!+9
конечно здесь не один пендель не поможет,головой покиваешь а как только вкусняшку завидишь сразу отступление,до тех пор пока сама для себя не решишь,окончательно!!! но ты знаешь я всё ж попробую тебя остановить:)))) зашла к тебе и глянула статистику снижения веса, и просто обалдела!!! ты начала с моего веса ,с моего!!! с 75-ти кг!!!! и стала 54(до жора) я просто в шоке дойти до 54кг ,сейчас я толстая круглая плюшка , а в 54кг я прекрасная стройная девушка,такой вес мечта просто,ты достигла того что для других многих мечта и порой не достижимый результат. и что ты делаешь???? ешь???? уж не знаю но по-моему ты себя просто "убиваешь" своё моральное состояние,свою фигуру,своё восприятия тебя окружающими,свои комплименты,свои красивые вещи и своё довольное отражение в зеркале,ты убиваешь в себе женщину (ведь быть толстой и ощущать себя красивой женщиной практически не возможно)!!! зачем???? у тебя есть сила воли ты многое выдержала ,добилась прекрасных результатов,а сейчас просто обжираешься!!!! если б ты была моей подругой в реале я бы тебя очень сильно и жёстко отругала,что бы даже мысли не возникло себя губить!!!!+9
Спасибо всем за теплые слова и за "помидоры".
Да 13 см!!! это круто, даже для меня!
первые замеры(вступительные) отмеряла 11марта днем после 2-х приемов пищи, отчетные 24 марта рано утром на тощак.
В первом случае меряла без фанатизма, не предовая особого значения на точность, во втором случае (это ж соревнования!!!! в первую очередь для меня) уже поприседая с поясом на талии и тщательно промерив )
и про спорт: в весе я очень мало скидываю, т.к. раскачиваю мышцы.
Спасибо за внимание, жду "тапки".
...и как держать себя в форме, когда имеешь собственную кондитерскую?
НЕ знаю даже! Вес встал, уже неделю! И с объемами та же печенюшка! Тяжко бороться с набором веса после того как бросаешь курить, вот я с ним и тягаюсь - он вверх, я его вниз - пока у нас НИЧЬЯ!)))) +9
