Полностью согласна. Если выложили статью значит она чем-то зацепила, показалось интересной. Естественно, мы не можем знать все в совершенстве и если в статье есть неточности, просто прекрасно если граммотный специалист их исправит. Разберемся и найдем истину. Я по комментариям к этой статье наконец-то более или менее разобралась в теме. И если бы ЛеночкаС статью не выложила, а Kirka и margaret31 не откомментировали, так бы и прибывала в невежестве. Так что большое спасибо вам! +7
Ну не хотите, зачем себя насиловать. Ну да у нее специфическая консистенция и вкус. Я вот тоже ее как-то не очень (хотя сама здесь про нее и рассказала), хоть она и полезная до жути... Уж лучше я творогу с бананом)+7
Правильно, что наконец решились. Я почти полгода хожу в спортзал, еще ни разу не пожалела. Мне 47, тоже гипертоник. За это время давление поднималось только 1 раз, и то не от занятий. Возраст - не помеха, к нам ходят женщины и гораздо старше, одной 55, она очень довольна результатами - похудела на 11 кг за полгода. Обязательно проконсультируйтесь с тренером, объясните, что именно хотите, Вам составят индивидуальный план занятий. Я пришла и прям сказала: "Хочу поднять обвисший зад, укрепить спину и вообще...жажду красивого тела". Вот мне составили программу - силовые + аэробные(элипсоид). Наверное, хороши и йога, и пилатес с калланетикой, но у нас в городке такого не нашла. Очень хорошо написала Алиса(Iou) - гиперэкстензия, выпады, приседы, становая тяга и т.д. Занимаюсь 3 раза в неделю с утра, занятия чередуются - 1 - на руки+спина, 1 - на ноги+ягодицы. Каждая тренировка - упражнения на пресс. За это время живот в области пупка уменьшился на 5 см, заметно подтянулась попа, все тело как-то "собралось", улучшилось состояние кожи, ушла рыхлость. Самое главное - вообще стала гораздо лучше себя чувствовать, поднялась самооценка, короче - сплошные плюсы, жалею, что раньше не ходила. Так что все в наших руках, главное - желание. Удачи!+7
Ольга, давно вас не было слышно, приятно вас опять читать. Проблема знакома. После сильного потрясения зимой, за одну ночь, я как-то очень сильно ужалась. Сильнее всего пострадали руки, очень некрасиво обвисла кожа, сантиметра два. Когда оклемалась, стала делать упор в упражнениях на внешнюю сторону руки + обливания. 5 месяцев кропотливого, постоянного труда сделали свое дело, кожу я подтянула. Желаю и вам удачи! Не отчаивайтесь, запаситесь терпением! +7
Пресс в студию! а если честно, то я бы хотела создать блог "Тренажерный зал". Я полистала- здесь нет ничего подобного. Приходится искать информацию по всему интернету. А тут можно было бы структурировать информацию, поделиться..Как вы на это смотрите?+7
Даааа, такая суровая правда! А у меня на работе пара людей женского пола не понимают, как же это я так на обед могу съесть огромный кусок отварной курицы с гарниром + огромная плошка салата огурцов с помидорами и при всем этом худею! С одной стороны так весело наблюдать, но с другой, когда пытаешься им объяснить, что "сожри ты лучше это, чем свои печеньки" , они ни в какую не понимают. И был еще один случай: девочка раззоряется- вот, я два дня ВООБЩЕ ничего не ела, а вчера решила вечером сготовить и поесть. Я переспросила два раза: "Вообще вообще ничего не ела?" И потом ответ: " Ну так , пару бутербродов и все".... И это плюс к тому, что человек на работе ест исключительно печеньки с чаем и все!!! А еще пытаются давать какие-то глупые советы.....слов даже нет.... Как же здорого, что на работе у меня почти весь мужской коллектив всетаки)))) А то чую, что таких вопросов было бы гораааздо больше)+7
ОООО!!!! Да вы моя подруга по несчастью.... Вес уходит мееееееедленно и я оооочень себя жалею и при 63 я три года назад себя тоже жирдяйкой считала....Хотя на сегодняшний день у меня немного другие убеждения, итак: 1. если я буду есть 1000 кал , т.е. возьму себя в ежовые рукавицы, буду морально страдать и т.п. то как быть потом ??? когда вес станет около 60 кг....организм привыкнет и для поддержки мне можно будет есть только 1200-1300кал...поэтому для себя я твердо решила мой коридор когда я тихонечко (на 1кг в месяц) худею это 1400-1500в сутки. 2. Упорно любим и холим себя - не путать балованием сладостями и печеньками....наоборот, минус 1 кг - покупаю новый набор белья, еще минус кг - платье, еще минус - поход к кометологу на шоколадное обертывание и т.п. Надо любить свое тело и не смотреть на других - у каждого свой путь. 3. Да-да!!! спорт!!! У меня тоже куча отоворок - и времени нет, и здоровье не очень (давление низкое, проблемы с мениском в колене), и я итак с дитем ничего не успеваю, и оставить его не на кого, и еще подрабатываю дома, и вообще у меня двое детей....бла-бла-бла....Пока до фитнеса не дошла, но уже узнала и позвонила в ближайшие к дому клубы - к сожалению у многих сейчас каникулы до середины августа. Вот подумываю беговую дорожку в аренду взять - хоть бегать буду. Не отчаивайтесь! Пишите сюда - будем общаться и поддерживать друг друга.+7
Спасибо! Соточку конечно же хочется очень. Но у меня с большими планками плохие отношения. Я как их вижу, вижу что до них осталось ого-го сколько и впадаю в панику, а потом складываю лапки. Проверено не раз.
Вес уходит мееееееедленно и я оооочень себя жалею и при 63 я три года назад себя тоже жирдяйкой считала....Хотя на сегодняшний день у меня немного другие убеждения, итак: 
а если честно, то я бы хотела создать блог "Тренажерный зал". Я полистала- здесь нет ничего подобного. Приходится искать информацию по всему интернету. А тут можно было бы структурировать информацию, поделиться..Как вы на это смотрите?
62,9 кг
у папы был день рождения и машинку обмывали, все пропало...
а фото вот я вчера сделала...
+7