зависит от выбора сыра.
в брокклоли 27 калорий на 100гр. (я обычно делаю где-то 600гр -162 к.
Соевый соус Kikkoman – 63 (думаю в тарелку вы добавите не больше одной ложки, где-то 10 гр) 6.3
Допустим возьмём "карат" - 290 калорий. в супе примерно 250 гр - калорий - 725
Лук - 31 клорий на 100гр - 32калории
Масло, на коотором обжариваем лук - его много не надо. буквально калю, что называется для вида. будем считать, возьмём чайную ложку - 5 гр 40 к.
Итого на 950 гр сухой массы 959к. На 100гр, учётом того, что там половина воды, олучается около 65 калорий.
+2
а я только роллы ем, и только с копченой рыбкой или креветками))) и это не страшно(я про паразитов). На счет соли..... сами роллы не солят, а если вдруг, то я прошу соль исключить(я после беременности соль не ем вообще, окромя особенных случаев), и соусом не сильно балуюсь(хотя люблю его до одури-раньше крекеры с ним ела) или водой немного развожу... Калорийность, ну это да.... в среднем порция(8шт) это 250-300 кал, но ради такой прелести можно это и допустить)))))))) +2
Калории можно снизить! Вместо жирного сыра взять менее жирный типа адыгейский, сулугуни не соленый, моцарелла. Обойтись без муки и обжаривания, а сразу ставить запекать. В соусе убрать сметану и масло (очень много калорий) заменить такой соус йогуртом с чесночком и зеленью рубленой. Можно и нужно иногда себя баловать такой вкуснятиной только в меру!+2
Мне кажется , что нет. Ее слишком мало для такого количества соуса. И бульоны, как правило, гораздо ароматнее .Хотя, знаете, может, я не чувствую потому что овсянку люблю? Но мне кажется, что не дает. Можно, конечно, не обжаривать пшеничную муку , а добавить ее просто так. Но вот она-то тогда точно дает ощущение клейстера. +2
Спасибо вам! Очень пригодятся ваши советы и рецепты. С таким разнообразием соусов обыденное блюдо будет намного вкусней. Приготовление соуса - что-то типа колдовства на кухне, никто не знает из чего притовлен, но вкус бесподобный.+2
в брокклоли 27 калорий на 100гр. (я обычно делаю где-то 600гр -162 к.
Соевый соус Kikkoman – 63 (думаю в тарелку вы добавите не больше одной ложки, где-то 10 гр) 6.3
Допустим возьмём "карат" - 290 калорий. в супе примерно 250 гр - калорий - 725
Лук - 31 клорий на 100гр - 32калории
Масло, на коотором обжариваем лук - его много не надо. буквально калю, что называется для вида. будем считать, возьмём чайную ложку - 5 гр 40 к.
Итого на 950 гр сухой массы 959к. На 100гр, учётом того, что там половина воды, олучается около 65 калорий.
+2