Когда мне хочется сладостей, я ем их до обеда, иногда вместо завтрака. Съешьте парочку яичек в смятку или яишницу с помидорами, жарьте только на маленьком кол-ве масла. Мясо и рыбу я ем только с овощами или без них, но ни в коем случае не с гарниром типа картошки, макарон и круп, жареную картошку ем очень редко, макароны тоже и только твердых сортов, ем рис дикий или смесь рисов, круглый редко, гречку и льняную кашу. Крупы я ем тоже с овощными салатами. Хлеб ем ржаной когда сильно хочется и отдельно от всего, просто хлеб, но я его так с детства люблю, еще могу с томатным соком, иногда с салатом. А вообще я советую вам есть больше натуральных продуктов, а не произведенных на производстве, хоть сама иногда грешу, но в основном придерживаюсь правильного питания. Включите воображение, салатов без майонеза и консервов можно уйму всяких придумать, поиграйте со вкусами, сегодня большое разнообразие масел оливковых, и не только, и соусов, соевый, бальзамический уксус, бальзамический крем убирая один ингредиент и добавляя другой вкус очень меняется, в этом и заключается разнообразие, я даже от мяса стала отвыкать, мне его в таком кол-ве уже не хочется, иногда я несколько дней питаюсь без мяса. Мне все это безумно нравится.
кстати было время когда я тоже не могла пить чай и кофе без сахара, тогда я тоже добавляла мед... но быстро вообще отказалась от сладких напитков.
а гречку и рис старайтесь приготовить в несоленом виде - например из риса делайте плов или рис с поджаркой лук-морковь... а гречку я ем почему-то с соусом томатным и без масла... для фигуры гораздо полезнее.
Между прочим ем это и вдни срывов и зажоров, эти правила стали для меня уже постоянными, на них и не тянет, сладкий чай я пью крайне редко, например с каким-нибудь несладким пирогом... и сахар заменяю медом+1
Лосось на пару - просто песня, особенно если с рисом, имбирем, васаби и в меру соленым соевым соусом. И хлопот никаких, и вкусно. Еще делаю творожную запеканку с изюмом в мультиварке из нежирного творога, с минимумом яиц и без масла.+1
Так вкусно и аппетитно написано, что захотелось срочно какой-нибудь соусик сделать, а то низкокалорийная сметанка 15% надоела, надо чего-то бодрящего. В холодильнике как раз овощи дожидаются: редисочка, молоденькая капустка, огурчик, зеленый лучок, кабачок. Спасибо тебе Барабулька! Очень люблю креветки, буду ждать от вас рецепт соуса для салата с креветками.+1
Спасибо!!!!!... Я тоже предпочитаю в салат добавлять подсолнечное масло, а не оливковое. Оливковое хорошо идёт с бальзамическим уксусом на хлеб. Для помидорно-огуречного салата люблю использовать обезжиренный кефир+давленный чеснок+морская соль с сухими травками. Для горячего соуса использую горчичное масло. Оно при нагревании не теряет полезных свойств. А вот оливковое лучше не греть. Только нужно убедиться, что горчичное масло сделано из натуральной гречихи. Я как-то побаиваюсь генетически-модифицированных продуктов. +1
Барабулька, спасибо! Обязательно попробуем приготовить яблочные соусы. Я правильно поняла - взбитая основа хранится в холодильнике? Как долго? Или долго не хранится, потому что быстро съедается (тарталетки там всякие и прочее, прочее, прочее...)? Сама я иногда (раза два в год) готовлю запечённого в духовке гуся или утку, внутренние полости которых довольно плотно набиваю яблоками. Прежде чем отправить гуся в духовку, а утку в утятницу, плотно зашиваю птицу, чтобы из неё не вытек сок. Мясо получается очень вкусным и ароматным, а яблоки из птицы я просто выбрасываю. Как Вы думаете, яблочная основа Ваших соусов может заменить свежие яблоки в таком традиционном рецепте приготовления жирной птицы? Или всё-таки лучше использовать свежие яблоки. С уважением, Владилена.+1
Это точно! Вес может уходить и скачками. А вот из Франции я наоборот прилетела в минусе. Нездоровая у них кухня. Я имею в виду Париж. Много соуса, жира, белого хлеба, сыра:( Я спросила про ржаной и цельнозерновой хлеб. Мне презрительно ответили, что ТАКОЕ (в смысле гадость) едят только немцы. ОК... поеду в Германию:) Правда на Лазурном Берегу было с едой лучше. Там влияние Италии очень сказывается. В Монако так вообще еда типично итальянская. Вот на этом я набираю:( В Провансе очень понравилась нуга. Это что-то!!! Мы нашли маленькую лавку прям рядом с Дворцом Папы (рядом с городом Ним). Там от пола до потолка були разложены пласты нуги!!! Я готова была там остаться:))) +1
Когда мне хочется сладостей, я ем их до обеда, иногда вместо завтрака. Съешьте парочку яичек в смятку или яишницу с помидорами, жарьте только на маленьком кол-ве масла. Мясо и рыбу я ем только с овощами или без них, но ни в коем случае не с гарниром типа картошки, макарон и круп, жареную картошку ем очень редко, макароны тоже и только твердых сортов, ем рис дикий или смесь рисов, круглый редко, гречку и льняную кашу. Крупы я ем тоже с овощными салатами. Хлеб ем ржаной когда сильно хочется и отдельно от всего, просто хлеб, но я его так с детства люблю, еще могу с томатным соком, иногда с салатом. А вообще я советую вам есть больше натуральных продуктов, а не произведенных на производстве, хоть сама иногда грешу, но в основном придерживаюсь правильного питания. Включите воображение, салатов без майонеза и консервов можно уйму всяких придумать, поиграйте со вкусами, сегодня большое разнообразие масел оливковых, и не только, и соусов, соевый, бальзамический уксус, бальзамический крем убирая один ингредиент и добавляя другой вкус очень меняется, в этом и заключается разнообразие, я даже от мяса стала отвыкать, мне его в таком кол-ве уже не хочется, иногда я несколько дней питаюсь без мяса. Мне все это безумно нравится.
+1