× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Пт, 29 марта, '13
licideyka

Тонкая талия. Блог Ярослава Брина. Статьи о похудении

 

 Доброго времени суток, мои дорогие любители здорового образа жизни, а также любители почитать про здоровый образ жизни. Несмотря на то, что талия существо для многих дам мифическое, но от этого не менее желанное, и таким оно является примерно с 1950-х годов н.э., именно тогда данный стандарт красоты, при котором идеальной считалась фигура с выраженной талией, стал распространяться на все слои общества.

Читать далее

+23 9


Вт, 11 декабря, '12
Мулля

Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями. Это должен знать каждый

В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:
Читать далее

+23 8



Ср, 1 августа, '12
Мулля

7 недугов резкого похудения Это должен знать каждый

Сегодня  расскажем о самых частых негативных последствиях похудения и о тех стратегиях, которых стоит избегать!

 







1. От резкого похудения падает давление, ухудшается память
1. От резкого похудения падает давление, ухудшается память

 

К такому недугу приводит длительное (более 3 недель) следование безуглеводным диетам. Да, простые углеводы, которые содержатся в булочках, пирожных, конфетах приводят к полноте, перерабатываясь в жир, говорит диетолог - Светлана Бережная. 
 
Зато сложные углеводы, содержащиеся в зерновом хлебе, коричневом сахаре, макаронах из твердых сортов пшеницы, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для мозга. Жесткий отказ от них вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.

Читать далее

+23 1


Чт, 4 августа, '11
Mademoiselle_A

Схемы, пирамиды питания Это должен знать каждый

Настроение:Любопытное Слушаю:ТВ

В интернете нашла очень много интересных схем, пирамид питания.

1. Схема необходимых продуктов для полноценного питания.

Картинка 25 из 23861

 

2.Таблица расчёта веса. С помощью этой таблицы можно определить Ваш идеальный вес.



3. Таблица сбалансированного питания.

Картинка 35 из 23861

 

4. Таблица вредных пищевых добавок.

Картинка 169 из 23861

 

5. Таблица совместимости продуктов.

Картинка 1 из 20691

 


+23 20


Вт, 16 ноября, '10
Torichka

Праздничная диета или Похудеть в Новый год? Это должен знать каждый

 Скоро-скоро наступит этот замечательный праздник! И я думаю, эта информация будет для нас, худеющих, очень актуальной :)
 

Для худеющего весь этот Новый год – тихий ужас.

Действительно – две недели законного безделья с обязательными застольями и алкоголем.

Какая уж там диета?! При таком «режиме» можно набрать и три, и четыре килограмма. Просто, волосы дыбом…

И все-таки, бояться этих праздников не следует.

 

Если уж на то пошло, некоторым моим пациентам даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но я бы так задачу не ставил.

Гораздо более реальная и легко исполнимая задача, это не набирать вес и получать удовольствие от жизни.

Для этого вполне достаточно будет, если питание ваше будет не очень жирным, а сам процесс празднования не очень сидячим.

И что бы с этой задачей можно справиться, нам надо понять, как готовить, как есть, как пить алкоголь, как прогуливаться и как взвешиваться, и как при этом интерпретировать результат. Итак:

 


Читать дальше

+23 3



Пт, 14 июня, '13
licideyka

Лучшие способы борьбы с жиром Это должен знать каждый

Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии.
Мы не призываем вас отказаться от жиров вовсе. Они необходимы организму, чтобы усваивать витамины А и D, вырабатывать гормоны, строить клетки с полноценными мембранами, они нужны для здоровья кожи и волос. И, наконец, это просто важный источник калорий! Проблема лишь в том, что зачастую мы получаем их слишком много (в норме они должны составлять 25–30% от рациона) и с минимальной для себя пользой. Вот герои, которые помогут исправить эту ситуацию.

Читать далее

+22 15


Чт, 2 мая, '13
ЛеночкаС

Калорийцам ПРИВЕТ от Боба Харпера))) Это должен знать каждый

Боб Харпер точно знает как нужно худеть. Его подопечные на шоу The Biggest Looser cбрасывали больше половины своего начального веса. Недавно вышла его книга Jumpstart to Skinny: The Simple 3-Week Plan for Supercharged Weight Loss о том как сбросить 20 фунтов (около 9 кг) за три недели. Он не сторонник быстрой потери веса. Но фанаты шоу спрашивают его постоянно как похудеть быстро к какому-то важному событию. Вот Боб и решил написать книгу о том как сбросить так много с наименьшим риском для здоровья. Я постараюсь описать его метод избавления от лишних килограммов в этой статье. Поехали)))

Читать далее

+22 20


Страницы


Наверх