Теория

26 дек Это должен знать каждый

28 апр Статьи о похудении

17 янв Библиотечка

Ср, 1 августа, '12

Мулля

7 недугов резкого похудения Это должен знать каждый

Сегодня расскажем о самых частых негативных последствиях похудения и о тех стратегиях, которых стоит избегать!

1. От резкого похудения падает давление, ухудшается память

К такому недугу приводит длительное (более 3 недель) следование безуглеводным диетам. Да, простые углеводы, которые содержатся в булочках, пирожных, конфетах приводят к полноте, перерабатываясь в жир, говорит диетолог - Светлана Бережная.

Зато сложные углеводы, содержащиеся в зерновом хлебе, коричневом сахаре, макаронах из твердых сортов пшеницы, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для мозга. Жесткий отказ от них вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.

+23 1

Ср, 10 октября, '12

КаринаЧорнобай

Главные правила для здорового образа жизни: Это должен знать каждый

+23 3

Вт, 11 декабря, '12

Мулля

Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями. Это должен знать каждый

В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:

+23 6

Вс, 7 апреля, '13

Enita

Улыбнитесь :) Это должен знать каждый

+23 2

Пн, 8 июля, '13

oks-mosk

самые популярные вопросы худеющих Это должен знать каждый

1. Сколько можно скинуть за месяц?

Два кг является величиной оптимальной, пять – допустимой при прогрессивном похудении.
Отказывайтесь от слишком строгих диет для сброса веса, чтобы по их окончании вы не поправились очень резко.

+23 3

Сб, 20 июля, '13

Мулля

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ(Диеты, которые работают)по Брину..... Это должен знать каждый

Белково-углеводное чередование, а в народе БУЧ

Есть люди, которые не получают результата даже от грамотно составленной диеты.

Хватать диету с красивым названием, полностью рабочую и проверенную, применять на себе, а потом удивляться отсутствию результата, в этом есть загадка русской души, которую хрен когда кто-нибудь разгадает и постигнет.

А если подумать немного, чуть-чуть? В большинстве случаев вопрос риторический, заданный в пустоту…

+23 19

Пт, 29 марта, '13

licideyka

Тонкая талия. Блог Ярослава Брина. Статьи о похудении

Доброго времени суток, мои дорогие любители здорового образа жизни, а также любители почитать про здоровый образ жизни. Несмотря на то, что талия существо для многих дам мифическое, но от этого не менее желанное, и таким оно является примерно с 1950-х годов н.э., именно тогда данный стандарт красоты, при котором идеальной считалась фигура с выраженной талией, стал распространяться на все слои общества.

+23 9

Пт, 1 июля, '11

Tanulkinn

Для тех, кто до сих пор ищет диету! Это должен знать каждый

6 вещей, которые вы должны знать о быстром и эффективном похудении

30.06.11 | Здоровье Info

Люди всеми силами пытаются избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а потом теряют свое здоровье. И все хотят сделать это как можно «быстрее и эффективнее» при помощи разнообразных диет. Читайте 6 положений об «эффективных диетах для быстрого похудения».

По данным Всемирной организации здравоохранения, 250 миллионов жителей стран первого мира страдает от ожирения, еще 500 миллионов скоро пополнят их ряды. Среди них – наши близкие, члены семьи, возможно, мы сами. Люди всеми силами пытаются избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а потом теряют свое здоровье. И все хотят сделать это как можно «быстрее и эффективнее» при помощи разнообразных диет. Читайте 6 положений об «эффективных диетах для быстрого похудения».

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

+22 2

Пт, 5 августа, '11

Mademoiselle_A

Таблица калорийности продуктов питания Это должен знать каждый

Таблица калорийности продуктов питания

Здесь приведены сведения о калорийности многих продуктов.

Продукт (100 г)	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Ккал
Абрикосы	0.9	0	10.5	46
Айва	0.6	0	8.9	38
Алыча	0.2	0	7.4	34
Ананас	0.4	0	11.8	48
Апельсин	0.9	0	8.4	38
Арахис	26.3	45.2	9.7	548
Баклажаны	0.6	0.1	5.5	24
Бананы	1.5	0	22.4	91
Баранки	10.4	1.3	68.7	312
Бобы	6	0.1	8.3	58
Брусника	0.7	0	8.6	40
Брынза	17.9	20.1	0	271
Брюква

+22 9

Сб, 13 августа, '11

Эмили_Уилер

Что приготовить на завтрак? Это должен знать каждый

А вы знаете, что завтрак едва ли не самая важная пища за весь день? Именно благодаря ему обмен веществ «просыпается» от ночного сна и начинает работать в полную силу вместе с вами.

Завтрак повелевает нашим настроением и программирует на успех. Придает сил для сложной работы и может улучшить самочувствие. Речь идет о... завтраке. Сытный, вкусный, витаминный или для похудения — каким ему быть и как его правильно приготовить?

+22 3

Наверх