× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Владелец: Missis_Olga 263 63

Блог: O похудении на видео


Вт, 16 апреля, '13
Missis_Olga

Кошка. Развитие гибкого позвоночника

Комплекс упражнений "кошечка", направленный на развитие гибкости позвоночника, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.

Девочки, очень хорошее упражнение! Попробуйте!

 


+6 2


Ср, 4 мая, '11
Missis_Olga

Худеем танцуя: Танец с обручем. Обучение.

Для повышения тонуса и стройной фигуры! Развивает мышцы брюшного пресса, бедра и руки, способствует похудению.


+6 4


Пт, 15 февраля, '19
Missis_Olga

Красивая осанка за пять минут в день!

Упражнения очень эффективные, но неподготовленным новичкам лучше делать их в щадящем режиме.
05:40 -такой прогиб назад можно делать только для хорошо разогретой и уже достаточно укреплённой спины. Новичкам лучше не делать таких прогибов, а сначала хотя бы месяц интенсивно укреплять спину простыми упражнениями. 
Всем желаю успехов в достижении поставленной цели! 
С уважением, Ольга.
 

 

 


+5 0


Вс, 12 февраля, '12
Dary-Dary

http://www.youtube.com/watch?v=k40OL9af2nk&feature=related

очень понравилось занятие,такая легкость после тренировки)


+5 0


Сб, 30 апреля, '11
Missis_Olga

О жирах!

Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая "Омега-3", и линолевая кислота, называемая "Омега-6". Их называют "незаменимыми", или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры.

Как раз тот жир, который нам больше всего необходим, а именно альфа-линоленовая кислота, не всегда входит в диету. Дефицит незаменимых жирных кислот является одной из основных причин хронических дегенеративных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, гипертония и инсулин. Кроме того, без этих незаменимых жирных кислот также отмечается ухудшение работы мозга...


+5 2


Ср, 18 февраля, '15
Missis_Olga

Плоский живот за 9 минут

Крепкие мышцы живота необходимы не только для приобретения сексуального вида. Мышцы пресса удерживают внутренние органы, а также позвоночный столб с фронтальной стороны. Выполняя упражнения на формирование пресса, мы улучшаем обменные процессы внутри себя, нормализуем работу пищеварительной и половой системы, укрепляем и поддерживаем гибкость позвоночника.

 

 

С уважением, Ольга.


+5 5


Ср, 14 мая, '14
Missis_Olga

Упражнения для похудения рук с эластичной лентой в домашних условиях.

В настоящее время в мире моды форме и рельефу рук стали уделять особое внимание. Носить открытые платья может позволить себе только дама с безупречными красивыми руками.

Женские руки, которые безусловно выполняют массу домашней работы, тем не менее должны оставаться стройными, красивыми и желанными для мужских поцелуев. Вкусы безусловно у всех разные, кому-то нравятся более мягкие формы рук, кого то восхищают аккуратные мышечные рельефы, а кто-то в полном восторге от тонких ручек. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали дряблые и обвисшие руки.

Куда уходит красота рук?

Наиболее распространенный недостаток у рук – обвисший и дряблый трицепс. В повседневности мы почти не задействуем эту часть руки, где со временем накапливается жирок, а кожа становится обвисшей.
Вторая причина несовершенства рук – слабая грудная мышца. Это приводит не только к опаданию груди, но и к складкам в подмышечных впадинах.
Эти недостатки фигуры заставят забыть про открытые майки, топы и платья.
Но, если мы всерьез решили устранить эту проблему, то начнём обретать красивые формы рук уже сегодня.

 

 

Эти упражнения я люблю и  делаю уже очень давно, эффект есть! При моём большом сбросе веса эти упражнения помогли мне приобрести подтянутую форму мышц рук.

Дерзайте, девочки! У вас всё получится!!!

С уважением, Ольга.


+5 6



Пн, 9 января, '12
Missis_Olga

Упражнения для стройной фигуры и хорошей осанки.

Если сутулость сильная под лопатки подложить мешочек с песком, накрыть полотенцем. В руки взять гантели 0,5 - 2 кг. Выполнять на достаточно жесткой кровати или на полу.

Всем хорошего настроения!!!

 


+4 0


Сб, 16 марта, '13
Missis_Olga

Растяжка для начинающих.

Всех калорийцев с Масленицей!!!

Блинчиков поели? Тогда в тренажерный зал! Комплекс упражнений на растяжку для начинающих.

Всем Удачи  в достижении намеченных целей!

С уважением, Ольга.

 


+4 2


Страницы



Наверх