и еще добавлю. есть бесплатный фитнес-зал. УЛИЦА! у меня нет денег на зал. вернее, мне не хочется их тратить не это, когда я могу сама. я бегаю по улице. и радуюсь птичкам, солнышку. стеняться?? да пусть стесняются жирные жопы жующие булки за обедом, чем жирные жопы в спортивных штанах на пробежке. но большому весу начать лучше с ходьбы. у нас тут много статей об этом. сейчас я бегаю с 7,5 км. начинала с 2х. мне машут руками и бибикают машины. вряд ли потому, что я загораживают свет. наверное ,я им просто нравлюсь. и форма у меня красивая. +11
я тоже буду тапками кидаться - не вижу связи поста с похудением. как можно на углеводной, безбелковой пище похудеть вообще?? на одних углеводах вес будет только набираться. сегодня читала статью диетолога вот как раз об этом, что люди во время поста полнеют!!! не помню где, а то бы ссылку кинула.+11
АААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!! У меня медаль!!! медаль!!!!! МЕДАЛЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!! как же я счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!+11
Катюша,я тоже сильно переживала по этому поводу....пришла сюда 70 кг..а сейчас прошло полторы недели а я сегодня взвесилась 65 кг)) считайте калории)) это здорово) +11
А я вот не понимаю зачем минусовать пост? Если Вы с чем-либо не согласны, то ведь можно подискутировать в комментариях и прийти к какому-либо выводу. Люди более знающие направят остальных в нужное русло высказав свое, или научное мнение-обоснование. Вот откуда мне человеку с не медицинским образованием знать о нюансах гормональной работы организма? Но зато Джиллиан Майклз помогла думаю не одной сотне людей приобрести желанные формы, и почему я не могу к ней прислушаться? Или поделиться статьей, которая размещена на ее сайте? Если Вы медик, или хороший специалист, разбирающийся в тонкостях работы организма, вы выскажитесь, приведете какие-либо доводы. ЛеночкаС поделилась с нами, пусть статья не совсем в чем-то корректна, но зачем оценивать ее работу минусом, не лучше ли написать в комментариях? Думаю она размещала не очередную долбанутую диету и не навязывала ее никому. Неужели она заслужила отрицательную оценку? Помимо этой статьи Лена размещала очень много полезной информации, которая не всем нам доступна, она приносит ее с иностранных сайтов и переводит ее. Если мне что-то не нравится я не ставлю никакой оценки. Мое мнение - минусы заслуживают только те посты, которые совсем уж неадекватны, или очередная новомодная диета. Давайте будем добрее к людям. +11
Не поверите, я так и делаю: когда спрашивают - что? как? какая диета? Отвечаю - нет диеты, просто пересмотрела подход к питанию, вам - не проканает! На вопрос "почему?", отвечаю: не справитесь, это долго, кропотливо и трудно - считать калории! А у вас и времени на это нет, вы так заняты! И вообще - о чем разговор! Вы и так прекрасно выглядите, не грузитесь!... Все!!! P.S.: единственная из коллектива позвонила: "ты мне подруга? тогда хорош шкериться, колись, а то уйду...". Теперь торчит на Калорийке, ник не открывает, трухает... Но, девченки на работе сказали: стала приносить еду в контейнерах! У нас жратва раз в день - обед в столовке, а она жрет постоянно , по часам (у нее там свисток)! И плюет на условности! Ольга! Делай! Они не плохие, не завидуют, не сплетничают, просто, не могут, как ты... И - по бороде! Во всем остальном у девченок моих - полное взаимопонимание... +11
Добрый день..Да я и не уходила,часто заглядывала,интересовалась:что здесь новенького?))))Просто необходимость считать ккл.-отпала)))))..За год на Калорийке,мне удалось восстановить поврежденный метаболизм.Сейчас ем все и вес при этом не набирается. Еще год назад,даже от лишнего яблочка,меня распирало во все стороны.Да,мне удалось скинуть вес,до заветной цифры,но приходилось сильно себя ограничивать 1000-1200ккл,при этом паршиво себя чувствовала..Организм подсказывал,что долго так продолжаться не может,а девушка я не спортивная(Да,есть такое...Ну никак не настроюсь,а надо)Сейчас питаюсь в приделах 2000ккл,вес стабильный..Чувствую себя прекрасно...Знаю,есть еще пара-тройка лишних кг,но расставаться с ними, без физ.нагрузки- не рискну..Боюсь,опять все испортить...Да, знаю,что еще не идеальна..Но( в моем возрасте и после рождения 4детей)на фоне ровесниц,мне не стыдно раздеться на пляже...+11
Добрый день! вы знаете, я тоже начала худеть 1001 раз, почему начала снова? - потому что надо бы или прекратить уже попытки и смириться с весом и объемами и согласиться наконец уже с тем телом, что есть или уже начать дорогу в тысячу ли с первого шага снова и уже не сворачивать. Задала себе вопрос - почему же я все время начинаю эти попытки? и нашла ответ - потому что в душе своей я стройная!!!! и потому что душа моя просит вернуть ей истинное, а покуда я живу в чужом для меня теле, я не могу себе позволить то, чего действительно хочу, о чем мечтаю.. И я решила, что хорош.. так всю жизнь я могу прожить ожидая иллюзии волшебного завтра, я ведь умная - я ведь знаю. что надо делать для того чтобы стать стройной, тока вот лень мне что то.. И снова начала этот путь, решив что обману свой мозг, который не хочет ничего менять и которому очень удобно жрать и лежать на диване - что может быть проще!!!? Как обману? - да просто! Научно доказано, что себя можно приучить к новому образу жизни, полюбить новые продукты и вообще завести новые привычки. Привычка формируется 21 день у человека и закрепляется 90 дней. Вот я решила, что 90 дней начали свой отсчет обратный и каждый день зачеркиваю в календаре! Уже идет 39й день, за плечами осталось 7 кг. Мне уже намного легче, спортом особым я не занимаюсь - лишь каждый день гуляю. Сначала мне было тяжело ходить и болели ноги от дистанции 5 км!!! (вес то огромный сами понимаете), а сейчас уже прохожу спокойно порядка 12-15 км, нашла себе подругу, которая ходит вместе со мной. Вчера мы с ней отметили, что уже привыкли и не представляем как это- не гулять вечером?!!! как будто вкусненького не дали, если не погуляешь))). И главное!!!- не насилуйте себя!!!! не спешите - нам некуда торопиться, просто делайте то, что сейчас вам наиболее комфортно, не ругайте себя - ведь нельзя сразу ко всему привыкнуть- со временем придет и встанет все на свои места - это и есть залог успеха!!! всё должно быть в удовольствие и без временных рамок (типа за месяц надо похудеть на 7-10 кг!!). Организм сам все отдаст, он тоже себе не враг носить лишнее, просто ему нужно время на адаптацию. +11
Ничего с собой делать не надо. Один день можно и обожратся, гавное сегодня держать коридор. И завтра. И послезавтра. И больше не вестись на пиццы. А лучше приготовить ее дома самой, из тонкого лаваша, с грудками, помидорами и творожным сыром, без всяких ненужых добавок типа бекона или салями. Намного меньше калорий будет, а организм подумает "о, так я ни в чем не ограничен, ура!" И в следующий раз не обожрется.+11
Ну, вообще то трудно. и не всегда правильно. Мои подруги, назовем их "гуманитарии", приходили в ужас только от слова "считать". Слово "калории" они уже слушать не хотели. не говоря уже о том, что вам самим то и считать поначалу не придется, сайт все сделает. а зрительная память вобьет этот подсчет в мозг. еще одной ошибкой я назову подсчет только калорий. не учитывая БЖУ. многие так и делаю. дада. сначала идет контроль над поглощением печенек и конфеток, а потом контроль ослабевает и в ход идет все!!!.
А можно я расскажу про себя? я благодаря подсчету, сайту и бегу похудела на 13 кг. бросив бег и точный, скурпулезный, подсчет, впав в зажор и депрессию ко мне вернулось пять. соответсвенно, потерянные 7 так и остались потерянными. причем, размеры порций, таблица калорийности и привычка кушать правильные продукты осталась. вот именно поэтому жопа влазит в новые "худые" штаны, но вот животик подтянуть не мешало бы.
а потом я познакомилась с дядюшкой дюканом. дружба заладилась. можно кушать по его правилам. и не считать. (это я могу сказать потому что считала первое время, не верила, что можно столько есть) круууто!!!! подумала я, но взвыла через три месяца от недостатка углеводов. нененене. хватит с меня. дядюшке дюкану спасибо. он вернул меня к моим потерянным 13. но ,все таки, я пожалуй заточу лишнее яблочко или ягодку (без них мне тяжко) и посчитаю цифири, чем видеть их во сне. и вот я снова вернулась к именно подсчету. так как углеводы стоит все-таки держать в рамках.
надеюсь достичь новых высот за эту осень-зиму (самое продуктивное для меня время). и мои фоточки "после" станут фотографиями "до", как у оксмоск и малины+11
как же я счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня нет денег на зал. вернее, мне не хочется их тратить не это, когда я могу сама. я бегаю по улице. и радуюсь птичкам, солнышку. стеняться?? да пусть стесняются жирные жопы жующие булки за обедом, чем жирные жопы в спортивных штанах на пробежке. но большому весу начать лучше с ходьбы. у нас тут много статей об этом.
сейчас я бегаю с 7,5 км. начинала с 2х. мне машут руками и бибикают машины. вряд ли потому, что я загораживают свет. наверное ,я им просто нравлюсь. и форма у меня красивая.
+11