А я яблоко режу на мелкие дольки, складываю в блюдце, получается горка. И медленно ем каждый кусочек. Помогает. Пугачева писала, что так есть фрукты она научилась в Швейцарии. Красота снаружи ведет к красоте внутри. Я даже по внутренним ощущениям в желудке чувствую, как он "мурлыкает" от маленьких кусочков, а от больших " задыхается". Мне надо еще научиться медленно пить.+8
Спасибо! С количеством Ккал вопрос как-то не вставал, я просто решила для себя, что в день обязательно буду съедать фрукты, овощи, крупы, мясо/рыбу/птицу/яйца, творог, растительное масло, ем 5 раз в день, порции грамм по 200-250, через день шоколадки, мармеладки и что самое удивительное влезаю в 1000 Ккал, никогда бы не подумала!!!+8
да уж.... А я думала, что я одна такая ненормальная)))) В 94 кг. казалось, что всё нормально, а сейчас в 72 кг. кажусь себе бегимотом, только сегодня с сестрой об этом говорила))) И хочется худеть и худеть.+8
Катюш,я тебя даже ооочень понимаю!!!! Фигура изменилась а голова нет)))) у меня такое было 2 раза ,1-й когда я похудела сильно и из толстушки превратилась в прекрасного лебедя, но это поняла когда разные парни раз сто рассказали какие у меня красивые (как оказалось без жира) глаза и какая у меня суперная фигура,а 2-й раз когда я поправилась после родов и была 80-т а вещи натянула(!) 48-46 размера и ходила даже не осознавая что я толстая пока раз 10-ть(!) себя в витринах не увидела!!!! в обоих случаях мой мозг отказывался менятся так же быстро как и тело,так что тебе нужно чаще себя снимать и фототь,и рассматривать,рассматривать,и любоваться ,любоваться сабой))))))))) так что это временно))))) чмооооккк+8
Тьфу на меня...... Так от радости в зобу дыханье спёрло, что забыла с просить у нашего лидера(БРАВО!!!)---чтоб сделать, чтобы так же волшебно улетали объемы........ я тоже так хочу))))))))))+8
эх Танюша ,Танюша....... конечно макдак и пельмени это перебор ,но что сказать и так бывает.но если у тебя такой перебор случается часто 2-3 раза/неделю тогда конечно караул !!!!! вот смотри в два раза перебор значит очень быстро организм начнёт поправляться ,ты сейчас 92 кг (к стати взвешайся может и больше уже ) почти через месяц июнь.... к июню таким макаром легко дойти и до 102 кг !!!!! что то я уверенна ,что это тебе присниться может только в кошмарном сне!!!! и ещё вспомнила.... вот актриса Инди Борга Допкунайте вот худая она всю жизнь ,я всегда смотрела на неё и думала вот повезло с конституцией,а недавно услышала её интервью и ахнула ...ты знаешь что она ест---утром овсянка,поела а жижу от каши слила в контейнер и днём на съёмках вместо бутеров и вредностей хлебает эту жижу(!) ты можешь себе представить жижу от овсянка хотя она то может есть и получать удовольствие от любой еды!!!! а ешь она пельмени и она бы набрала и уже не была бы столь изящна)))))) и вообще последнее время я стала замечать что когда толстый человек есть и конечно же ест много я смотрю и думаю я то же хочу пельмени со сметаной и салатик вон тот с майонезом ,но хочу ли я быть такой толстой(жирной,сальной) тётей ,а ведь такое меню напрямую ведёт к жирным складкам. Дорогая моя я в тебя верю и верю в то что это просто период такой у тебя,ты сейчас глубоко вздохни..... после выдохни ,сожми зубки и кулачки и скажи я начинаю всё заново и на этот раз у меня всё получится!!!!! это надо сделать и прежде всего это тебе просто необходимо для душевного комфорта!!!! И не забывай писать ,я скучаю по тебе)))) чмок)))))))) ах да и не мучай себя физрой ,не хочешь не занимайся,а то ты начинаешь после бросаешь а после начинаешь карить себя ещё и по этому пункту ...не стоит ,подхудеешь будет легче заниматься)))+8
Ну стимулов конечно много... и примерно каждую неделю создаю новые... вот к примеру пригласили меня в клуб или купаться в бассейн на выходные поехать, вот к тому моменту и стараюсь максимально хорошо выглядеть... Если кто-то из друзей мужского пола должен в ближайшее время вернуться после длительной поездки, так я тоже стараюсь сделать так, чтоб нарваться на очередной комплимент и быть уверенной что это все совершенно искренне. Да и вообще друзья мужского пола очень помогают для поддержания высокой самооценки, ну и естественно стимулируют к результатам! А так, из глобальных стимулов, просто хочется быть лучше всех! :)) Вот такое вот скромненькое желаньице (думаю что об этом должна желать каждая девушка)... И надо представлять себе, как где бы ты не появлялась, чтоб все взгляды только тобой и восхищались... И с такими мыслями надо каждое утро просыпаться..., и думать "кого же я сегодня очарую..." :) А чтоб не забывалось развесить напоминающие надписи по квартире и в первую очередь возле зеркала (кстати, один из моих стимулов - это огромный зеркальный шкаф на всю стену напротив кровати..., и каждое утро как встаешь, то сразу на свою фигуру любуешься... и сразу о всех остальных стимулах вспоминаешь...)! +8
Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ ПРИБАВЛЯЮ СЕБЕ 200 КАЛ. Мне, я думаю пока хватит худеть. Теперь все силы на спорт и фигуру. Ну естественно в пределах моих возможностей!+8
смотря какое мясо и молочное. Если вареная говядина, то вполне можно. Или бифидокефир 0% жирности... Не знаю как у тебя, но у меня раньше, до того как я решила стройнеть, всегда переборы набегали из-за перекусов типа печенье-пряники с кофе по 2-3 штуки за раз и так 3-4 раза в день.+8
Согласна про перекусы. Я как стала подсчитывать калории, с ужасом увидела, что одна безобидная с виду конфетка - 105 калорий, 2-3 печенюшки - аж 230 калорий. Сытости от них никакой, даже удовольствие от съеденного уже сомнительное, так как придется отказать себе в чем-то другом, чтобы не перебрать с калориями. Так что вот они откуда, эти лишние калории, а не от вареной курицы или обезжиренного кефира :( +8
