× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 6 июля, '10
Кипарис

По прошествии 2-х недель..или чего удалось достичь Почти по Протасову

Настроение:Оптимистичное
Ну вот с утра взвесилась и сделала замеры.

Вес 57,4 (60,8)
ОГ 88 (89)
ОТ 70 (74)
ОБ 100 (102)

Ощущения супер, настроение тоже )))

+1 0


Вс, 27 июня, '10
Dayana

Молокочай, мифы и реальность.

девушки,а кого нибудь подташнивало от молокочая?и что то я особого мочегонного эффекта не замечаю..кто сколько варит его?чай бросаете когда уже молоко закипит?

+1 0


Пн, 19 сентября, '11
Swon

Диеты на любой вкус! Личное

Быстрая диета.

Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Кстати, можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.).

Запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.
Завтрак:

Полпачки творога 0%, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые два фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чая или кофе (если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Обед:

Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь. Сейчас продают много замороженных смесей по 500 г в расфасовке, надо полпакета высыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока все это дело не разморозится или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить 20-25 мин. Это вариант на замену гороха с кукурузой. Далее - любой фрукт и сок.
Ужин:

Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей, холодная практически несъедобна), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.

Правило 1: Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время.

Правило 2: Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды - это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели 2 есть хочется очень).

Правило 3: Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс.

0 2


Пн, 19 сентября, '11
Swon

Диеты на любой вкус! Личное

Диета для живота.

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

0 5


Ср, 10 августа, '11
BGS

- 25 кг, это реально??? Диеты

Настроение:Скучающее Хочется:романтики Слушаю:ТВ

     Девчонки, если кому-то пригодится, то представляю вашему вниманию диету по которой похудела Ксения Бородина, похудевшая на 25кг за год!!! Я заказала себе эту услугу с платного сайта, но еще не пробовала.

Общие рекомендации при соблюдении этой диеты:

- можно употреблять без ограничений нежирную рыбу и морепродукты;

- молочные продукты лучше заменять на минеральную воду, содержащий кальций;

- следует больше пить зеленый чай, который богат антиоксидантами и витаминами С и Е и оказывает благоприятное влияние на организм;

- ограничте употребление соли, морепродукты уже содержат необходимое кол-во соли;

- следует отказаться от выпечки и хлеба, их прекрасно заменит рис.  Отдайте предпочтение коричневому и тайскому;

- ежедневно съедайте 2-3 фрукта для восполнения витаминов в организме.

Понедельник

завтрак  - натуральный черный кофе

обед -  2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленной раст. маслом, стакан томатного сока

ужин - вареная или жареная рыба

Вторник

Читать дальше

0 1


Пн, 30 мая, '11
Skazka088

Диета Маргариты Королевой 9 дней Диеты

Диета Маргариты Королевой – одна из последних новинок среди “бомонда” нашей эстрады. Диета стала такой популярной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на 6 кг.

Но успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетолога Маргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки – все эти вещества способствую снижению веса и успешному похудению.

Диета от Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание – до 5-ти раз в день. Читать дальше

0 2


Вт, 30 ноября, '10
Marusya1110

Сельдерейный супчик! японская диета

Настроение:Оптимистичное Хочется:шоппинга)))) Слушаю:рекламу
Все сегодня начинаю есть супчик,не обещаю,что буду сидеть все 14 дней,т.к. сильно не хочу худеть,но неделю отсижу точно,постараюсь отчитываться ежедневно)))

0 0


Ср, 17 ноября, '10
Marusya1110

согрешила!!! японская диета

ну вот на 13 день и немного согрешила!!!!И не потому что очень хотела сладкого,а просто пекла пирог по новому рецепту,но он у меня подгорел,а внутри оказался сыроват,так вот я и решила попробовать кусочек,будет ли он съедобен.сейчас себя ругаю!!!Завтра остался последний день диеты,а я теперь и не знаю стоит ли?Думаю,что хуже не будет!!!Все равно досижу я на этой диете!!

0 0


Вс, 14 ноября, '10
Marusya1110

японская диета

Настроение:Довольное Хочется:шоппинга Слушаю:телевизор
Вчера была ровно неделя моей японской диеты и минус 2,8кг!!!!Я рада безмерно,таких цифр я не видела уже давно.Вроде смотрю на себя и понимаю,что все нормально уже,но просто любопытство увидеть себя в весе 58 стимулирует меня дойти до конца диеты!Хотя с другой стороны,вещи будут велики.В общем дилема))))

0 0


Пн, 5 июля, '10
Кипарис

Неделя третья Почти по Протасову

Настроение:Довольное
Две недели прошли, результатом довольна очень. Меня радует, что не приходится голодать, настроение прекрасное, фигурка подтянулась, а ножки постройнели заметно. Сегодня нужно было вводить мясо жареное. Меня немножко смущает, что мясо должно быть именно жареным, я как-то люблю больше тушеное или вареное, поэтому буду и здесь корректировать.
 
Переход на третью неделю пришлось начать вчера, т.к. был выезд на природу и жареные крылышки. В общем подумала, что день роли не сыграет.
Съела 5 жареных крылышек, много помидорок-огурчиков, зелени. На десерт был ананас. Хоть он и сладкий и его по диете нельзя, но его же едят для похудения, поэтому мне не во вред ))) Сегодня утром съела творог, мясо мне сегодня ну ни как не хочется, вчера наелась )))
 
Вчера утром вес был 58,6 кг, не сходится что-то....наверное все же 57,6, т.к. на прошлой неделе был меньше...... ДО был 60,8 кг. Отвес небольшой, но меня устраивает.
 
Завтра взвешусь и замерюсь 

0 0


Страницы


Наверх